A caminho da luz

Para os fãs de Jane Austen

2012-02-18T01:00:00.000Z

Para os fãs da autora inglesa ( adoro orgulho e preconceito )foi criado um Clube de Leitura Jane Austen promovido pela Bertrand Livreiros em parceria com o Jane Austen Portugal.Mais informações nestes links:http://janeaustenpt.blogs.sapo.pt/282046.html ehttp://clubedeleiturabertrand.blogspot.com/p/clube-de-leitura-jane-austen.html

2012-02-17T01:00:00.000Z

Desculpem a minha ausência mas há momentos em que não dá para me dedicar ao blogue como gostaria, ora por motivos de saúde ou muito trabalho. Mas tenho em mente fazer uma actualização ao blogue.um abraço,Lili

PASSATEMPO: 21.º aniversário do blog Um pedaço de céu

2012-02-15T01:00:00.000Z

link http://hey-hey-enjoy.blogspot.com/2012/02/passatempo-21-aniversario.html?spref=fb

COMO RELAXAR

2012-01-29T01:00:00.000Z

TERAPIA ALTERNATIVA : COMO RELAXAR

Saiba como relaxar corretamente

O estado de relaxamento é apropriado para o descanso, para o reequilíbrio energético e para aplicação de outrastécnicas terapêuticas, como meditações, visualizações terapêuticas, uso de cristais, imposição de mãos, cromoterapia e outras. É excelente para ser realizado antes de dormir, proporcionando um sono de melhor qualidade.

Benefícios do relaxamento:

- Equilibra o metabolismo, a pressão arterial, o ritmo cardíaco e a freqüência respiratória.

- Regula os hormônios produzidos pelo corpo, gerando saúde e bem-estar.

- Proporciona descanso de seis a oito vezes maior que o sono, dando mais energia.

- Auxilia na superação do envelhecimento precoce, insônia, cansaço e ansiedade.

- Melhora a concentração, raciocínio, memória e clareza nos pensamentos.

- Desenvolve a criatividade, a percepção e a autoconfiança.

- Reduz stress, dores e tensões musculares.

O relaxamento poderá trazer algumas sensações físicas em uma determinada parte do corpo ou no corpo inteiro, tais como: sensação de formigamento, de peso, de imobilização, de inchaço ou de que não se sente o corpo.

Se você for fazer em outra pessoa peça para ela se deitar confortavelmente, permaneça ao lado dela, próximo ao ouvido e fale com voz bem pausada, de uma forma monótona, tranqüila, o texto a seguir. Você pode gravar o texto numa fita cassete e depois escutá-la beneficiando-se do relaxamento.

Faça de cinco a sete respirações, bem lentas e profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca, com a mandíbula relaxada.

- Deixe seus olhos fecharem-se lentamente.

- Deixe o seu corpo, os seus braços, as suas pernas e a sua cabeça confortavelmente acomodadas.

- Leve sua atenção aos dedos dos pés, solte e relaxe os dedos…, a sola dos pés…, o dorso dos pés…, os tornozelos…

- Solte e relaxe profundamente toda a região dos pés. Sinta os pés bem soltos…, completamente relaxados…,

- Solte e relaxe as panturrilhas…, os joelhos…

- Solte e relaxe as coxas…, os glúteos…, a região da virilha…

- Relaxe completamente toda a região do quadril.

- Leve sua atenção, agora, às mãos…, solte e relaxe os dedos das mãos…, as palmas das mãos…, o dorso das mãos…

- Solte e relaxe completamente as mãos…, os punhos…, os antebraços…, os cotovelos…, os braços… Solte e relaxe completamente os ombros…

- Sinta os braços bem soltos, completamente relaxados…

-o Leve sua atenção, agora, ao pescoço, solte e relaxe completamente toda a região do pescoço…

- Solte e relaxe, agora, toda a região das costas desde o pescoço até o quadril.

- Solte e relaxe profundamente todas as vértebras da coluna…, solte e relaxe profundamente todos os nervos e músculos das costas…

- Leve sua atenção, agora, para a garganta, solte e relaxe completamente a região da garganta, solte e relaxe a boca…, o queixo…, o maxilar…, as maçãs do rosto… Relaxe completamente toda a sua face…

- Solte e relaxe profundamente os olhos e as pálpebras. Sinta os olhos bem soltos e relaxados…

- Solte e relaxe as sobrancelhas, a testa…, o couro cabeludo…

- Relaxe completamente todo o seu corpo, da cabeça aos pés.

- Imagine, visualize, sinta ou pense num Sol Brilhante acima do topo da sua cabeça…

- Este sol representa o seu Eu Superior, a Presença Divina que habita dentro de você, o seu Mestre Interno…

- Imagine, visualize ou sinta este Sol entrando pelo topo da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro da sua cabeça…, descendo…, passando pelo centro do seu pescoço…, descendo…, até que ele vai se alojar naquele ponto sagrado bem no centro do seu peito…

- Imagine, visualize ou sinta, este Sol, esta energia amorosa e divina bem no centro de seu peito… Sinta esta luz brilhante preenchendo toda a região do seu peito…, do seu tórax…

- Deixe que esta energia que brota do centro do seu peito, vá preenchendo, também toda a região do abdome…, do quadril…, das pernas…, dos pés…

- Deixe que esta luz brilhante que brota do seu peito vá preenchendo toda a região dos ombros…, dos braços… e das mãos…

- Sinta esta energia ir preenchendo, também toda a região do pescoço e da cabeça…

- Sinta todo o seu corpo…, da cabeça aos pés…, completamente preenchido por esta energia amorosa e divina que flui do centro do seu peito.

- Imagine, visualize ou sinta que esta energia brilhante que parte do seu peito e preenche todo o seu corpo, agora vai além do seu corpo, preenchendo o espaço ao redor do seu corpo…, na frente…, atrás…, dos lados…, em cima…, em baixo…, até que ela vai formando casulo ao seu redor…

- Imagine, visualize ou sinta esta energia brilhante envolvendo totalmente o seu corpo, formando um casulo ao seu redor, te protegendo completamente à nível físico, mental, emocional e espiritual.

- Sinta esta energia brilhante e curativa harmonizando e fortalecendo todos os seus átomos, os seus corpos energéticos e toda a sua aura.

- Fique em conexão com o Sol no centro do seu peito e com este casulo que te envolve e neste momento permita-se estar completamente protegido e orientado pela energia amorosa e divina do seu Eu Superior…, da sua Presença Divina…, do Mestre Interno…

- Daqui a pouco eu vou contar de 3 até 1 , quando eu chegar em 1, você vai abrir os olhos, se espreguiçar e levantar-se lentamente…, quando você abrir os olhos, você estará se sentindo completamente descansado, protegido, disposto e animado.

- Quando você abrir os olhos vai estar completamente desperto e atento…, vai sentir o seu corpo leve, relaxado, profundamente revitalizado e com total disposição física e mental para retornar às suas atividades normalmente.

- Porém, vai conservar a sensação, proteção, de paz interior e bem-estar geral.

- 3…, 2…, 1.

* Jorge Antonio Salum é Terapeuta

Fonte grupo yahoo Terapia_DozePassos
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TERAPIAS COMPLEMENTARES

2012-01-27T02:00:00.000Z

Saiba como encontrar a paz do corpo e da mente com ioga

Postura e meditação podem ser usadas para manter o equilíbrio no dia a dia

A gaúcha Fernanda Schneider foi atrás da paz interior para alcançar a exterior. "O ioga foi um passo a mais que dei. Era uma ferramenta a mais pra um conjunto de filosofias e hábitos que eu passei a adotar em um novo momento. Já era iniciada no heiki, já tinha me tornado vegetariana, descoberto a macrobiótica, a ayurveda, e já vinha observando melhor os sinais do meu corpo", completa.

Mas ela sentia que ainda era dependente de uma suposta "harmonia externa" para alcançar a interna. "Eu rezava todas as manhãs, pedia para que meu dia fosse tranquilo, mas se algo saísse do esperado, eu surtava. Tinha enxaquecas, estava completamente descentrada, estressada e sem harmonia. Eu precisava da paz de fora para estar em paz comigo mesma", explica.

Já a psicóloga Sofia Karnakis conta que a prática do ioga foi essencial para ela durante sua gravidez. "Também evitou que eu enlouquecesse. Fiquei muito estressada durante a gestação e a ioga me salvou", conta. Ela também atribui à escolha o fato de sua filha de pouco mais de um ano ser extremamente calma e feliz. Para Fernanda, que hoje é instrutora de ioga, é preciso chegar à harmonia do corpo primeiro, para depois alcançar a do espírito. "O corpo é a nossa porta de comunicação com o mundo real, é o nosso veículo. E ele tem que estar funcionando bem. Toda vez que falta harmonia nele, paga-se um preço maior para que a energia interior flua tranquilamente", completa.

"Através dos exercícios de respiração e concentração, o batimento cardíaco diminui dando uma sensação de relaxamento", conta Sofia. Os benefícios da movimentação para a formação de posturas de equilíbrio no ioga são inúmeros: diminuição da ansiedade, aumento da capacidade de concentração, equilíbrio corporal e mental e respiração mais lenta e profunda (o que ajuda a oxigenar o corpo). E, além disso, a prática contribui esteticamente: o corpo fica mais enrijecido, a elasticidade aumenta e adquire-se consciência corporal.

Domando corpo e mente
"O tamanho do teu equilíbrio vai ser do tamanho do teu desequilíbrio", sugere Fernanda, que se especializou numa linha de ioga chamada Iyengar. A dificuldade na realização de algumas posturas está totalmente relacionada a bloqueios que impedem a energia de fluir. O objetivo do ioga é alinhar o corpo de forma que tudo flua tranquilamente. "Você vai conversando com teu corpo, vai descobrindo pontos que a impedem de cair, que a impedem de se abrir para o novo, que a deixam insegura, por exemplo".

Esta, aliás, é uma relação importante da prática com a vida. Segundo a instrutora, não é possível evoluir em uma postura de equilíbrio sem antes aprender a cair. Toda vez que você se arrisca a sair do confortável, você pode cair, mas ela acredita que você aprende a cair com graça. Com essa lição você passa a se exigir menos e entende a importância de falhar. "Que ponto é esse que te desestabilizou? Você confiou demais em si mesmo, desequilibrou, se arriscou demais? Qual é o limite?", completa.

Uma vez que você evolui na postura, também percebe que evolui no dia a dia. E, segundo Fernanda, passa a acreditar na beleza também do mundo real: "porque, afinal, o objetivo é se conhecer. Descobrir a elasticidade da sua paz interior".

Atrás deste objetivo, ela também recomenda a prática da meditação, que contribui para a harmonia em família e facilita a vida em convívio. Para ela, conhecer seus próprios medos é essencial para que você passe a não julgar o outro. "Isso é respeito mútuo, você não acredita mais que as coisas são pessoais, consegue entender que os defeitos do outro são reflexo do medo dele. Não são pra te machucar, mas para se defender, e ai, você não revida", diz.

DO SITE MINHA VIDA .

Condicionamentos

2012-01-25T01:00:00.000Z

:: Elisabeth Cavalcante ::

Desde o início de nossas vidas, vamos sendo moldados pelas experiências que vivenciamos. A mente e o corpo físico se tornam repletos de condicionamentos gerados pelos conceitos e valores que nos foram impostos e pelas experiências emocionais que ficaram registradas em nossas células.

Como, então, libertar-se desta prisão, e encontrar a cura para a angústia e o sofrimento que nos afligem? O nosso primeiro passo, geralmente, é buscar ajuda em algum processo terapêutico, onde, através da análise racional dos acontecimentos de nossa vida, procuramos descobrir as raízes dessas dificuldades.

E certamente conseguimos identificar a maioria delas através deste processo. Seguimos, então, outros caminhos, através de terapias corporais, que nos auxiliem na liberação dos nós emocionais registrados em nosso corpo físico.

Este é um trabalho longo, que pode durar anos e, ao final, vamos descobrir que apesar dele, seguimos ainda sem conseguir alcançar o estado de paz e serenidade com que sonhamos.

Ao chegar a este estágio, certamente, muitos de nós já entenderam que é necessário ir além, ultrapassar a dimensão da mente, do corpo e das emoções. E, ao fazer isto, chegamos à descoberta, surpreendente, de que a solução estava ali dentro, oculta sobre as camadas de condicionamentos que carregávamos. Começamos a explorar um novo terreno, até então desconhecido, que é o da consciência.

Quando passamos a observar nossos pensamentos e nossas emoções, percebemos que é possível obter um distanciamos deles, como se não nos pertencessem.

Conseguir realizar esta mudança, do papel de sofredor para o de observador, é que fará toda a diferença. A partir daí, nenhum esforço é necessário, mas apenas relaxar e deixar que nossa essência se expresse, levando-nos para uma dimensão em que o relaxamento e a paz serão nossa única realidade.

"...duas diferentes abordagens com relação à realidade interior do homem.

A abordagem Ocidental é de pensar sobre o problema, encontrar as causas do problema, penetrar na história do problema, no passado do problema, para desenraizar o problema desde o princípio, para descondicionar a mente, ou para recondicionar a mente. Para recondicionar o corpo, para retirar todas aquelas impressões que foram deixadas no cérebro. Essa é a abordagem Ocidental...

...O Oriente tem uma perspectiva totalmente diferente. Primeiro, diz que nenhum problema é sério. No momento em que você diz que nenhum problema é sério, o problema está quase noventa e nove por cento morto. Toda a visão disso se altera. A segunda coisa que o Oriente diz é: o problema existe porque você está identificado com ele. Isso não tem nada a ver com o passado, nada a ver com sua história. Você está identificado com ele; essa é a coisa real. E essa é a chave para resolver todos os problemas.

Por exemplo, você é uma pessoa raivosa. Se você for para o psicanalista, ele dirá, "Penetre no passado: como surgiu essa raiva? Em quais situações isso ficou cada vez mais condicionado e impresso em sua mente? Teremos que lavar todas essas impressões; teremos que varrê-las. Teremos de limpar completamente seu passado".

Se você for para um místico Oriental, ele irá dizer, "Você pensa que você é a raiva, você se sente identificado com a raiva. Eis onde as coisas estão dando erradas. Na próxima vez que a raiva acontecer, seja somente um observador, seja apenas uma testemunha. Não fique identificado com a raiva. Não diga, 'Estou com raiva'. Não diga, 'Estou raivoso'. Apenas veja isso acontecendo como se estivesse acontecendo numa tela de TV. Olhe para si mesmo como se você estivesse olhando para outra pessoa.

Você é pura consciência. Quando a nuvem de raiva chega ao seu redor você apenas a observa e permanece alerta para não ficar identificado. A coisa toda é como não ficar identificado com o problema. Uma vez aprendido isso... e desse modo não existe mais a questão de 'tantos problemas' porque a chave, a mesma chave abrirá todos as fechaduras. É assim com a raiva, é assim com a avidez, é assim com o sexo: é assim com tudo mais que a mente for capaz de criar...
...Essa é a beleza da conscientização: a consciência pode se livrar de qualquer coisa. Não há nenhuma barreira para isso, nenhum limite para isso...

Toda a metodologia Oriental pode ser reduzida a uma palavra: testemunhar. Toda a metodologia Ocidental pode ser reduzida a uma palavra: analisar. Analisando, você fica circulando. Testemunhando, você simplesmente sai fora do círculo.

A abordagem Oriental é para tornar-se ciente do céu. A abordagem Ocidental lhe torna mais e mais alerta das nuvens, e lhe ajuda um pouco, mas não lhe torna cônscio de seu âmago. A circunferência, sim; você se torna um pouco mais cônscio da circunferência, mas não cônscio do centro. E a circunferência é um ciclone. Você terá que descobrir o centro do ciclone. E isso só acontece através do testemunhar...
...É assim que um Buda funciona... um Buda também usa a memória, mas ele não está identificado com ela. Ele utiliza a memória como um mecanismo.

...E quanto a todas as impressões deixadas no cérebro, na musculatura do corpo?"

Elas estarão lá, mas como uma semente: potencialmente presente. Se você se sentir muito só e desejar problemas, você pode tê-los. Se você se sentir muito miserável sem miséria, você pode tê-los. Eles irão sempre permanecer disponíveis, mas não precisa tê-los, não há nenhuma necessidade de tê-los. Isso será sua escolha".
OSHO

Fonte:Terapia_DozePassos@yahoogrupos.com.br

Depressão e Relacionamento

2012-01-20T01:00:00.000Z

Até que ponto tem sido sofrível conviver com quem tem algum Transtorno Afetivo

A Depressão geralmente é uma doença devastadora, apesar de muita gente ainda não acreditar que ela exista. Não vamos falar aqui do quadro clínico e dos sintomas daDepressão, mas sim de um aspecto da Depressão que muitas pessoas não sabem e não se dão conta; trata-se do grau em que os transtornos depressivos afetam os relacionamentos. Segundo Xavier Amador, um casamento em que um dos parceiros está com depressão, tem nove vezes mais propensão de acabar, do que um onde não exista a depressão. Adriana Tucci mostra também dados internacionais onde osTranstornos Afetivos, além de terem uma prevalência de, aproximadamente, 11,3% da população, são uma das doenças que mais geram perdas sociais e nos relacionamentos familiares
Assim sendo, antes de se tomar decisões precipitadas nas desarmonias de relacionamento recomenda-se que, primeiro, seja verificada a possibilidade de uma das pessoas do relacionamento (quando não as duas) ser portadora de Depressão, em qualquer de suas formas (Distimia, Transtorno Afetivo Bipolar, Depressão Recorrente).
A Depressão, seja leve, moderada ou grave, será sempre incapacitante em algum grau, principalmente se considerarmos a duração dos sintomas. Ao longo do tempo os sintomas depressivos podem provocar desdobramentos complicados e desgastantes para a família e para a pessoa.
Segundo trabalhos recentes as relações íntimas entre pessoas com depressão são mais tensas, estressantes e cheias de conflitos do que entre pessoas não depressivas. Xavierdiz que a depressão e os problemas de relacionamento e sexuais causados por ela seja a razão mais comum dos casais que procuram uma terapia. Metade das mulheres depressivas reclama de sérios problemas dentro do casamento e, provavelmente, um número parecido dos homens pode também reclamar da qualidade do relacionamento com mulheres depressivas.
Quando aparece um quadro depressivo na família, geralmente esta se desestrutura bastante. A tendência inicial é querer ajudar o indivíduo a reagir; ora acreditando que essa reação depende da vontade da pessoa deprimida, ora propondo medidas bem intencionadas e completamente ineficazes. Com freqüência dentro das famílias ou mesmo entre um casal existe uma série de crenças populares, que depreciam a pessoa com depressão, tais como a falta de vontade, uma fraqueza psíquica ou coisas assim.
Como ninguém consegue produzir melhoras, aflora um sentimento de frustração e impotência muito desgastante, principalmente quando se junta à mistura das tais crenças populares. Além disso, deve-se considerar o impacto social e econômico que a doença pode representar para toda a família.
É assim que os parentes de pessoas deprimidas, bem como os(as) companheiros(as) também sofrem de preocupação excessiva, raiva, exaustão e até mesmo raiva com a persistência daquele estado de humor problemático.
Comprometendo o Relacionamento
Apesar de serem poucos os trabalhos sobre indicativos, variáveis clínicas e sociais que levam os portadores de Transtornos Afetivos a apresentar maus ajustamentos sociais, a constatação de que isso acontece parece ser unânime. As principais esferas atingidas pelos Transtornos Afetivos estão nas áreas de trabalho e relacionamento interpessoal, com 1/3 dos pacientes apresentando desempenho ruim tanto no trabalho quanto no ajuste em outras áreas (Tsuang,1980).
Adriana Tucci (2001), verificou predomínio da Depressão em mulheres, e o relacionamento familiar teve papel significativo no resultado de ajustamento social. Entre portadores de Transtornos Afetivos, os pacientes unipolares e os distímicos tiveram melhores resultados no ajustamento social e no relacionamento familiar do que aqueles com Transtorno Afetivo Bipolar ou com a chamada Depressão Dupla, que é quando um episódio depressivo acomete quem já tem Distimia.
Tucci cita ainda pesquisa de Leader Klein, que avaliaram o relacionamento familiar de pacientes com Depressão Unipolar, Distimia e Depressão Dupla. Descreveram que pacientes com depressão dupla foram os que apresentaram, significativamente, piores resultados em relação aos outros dois grupos, e os pacientes distímicos apresentaram relacionamento familiar mais prejudicado do que os unipolares; porém, essa diferença não assumiu significância estatística. Esses dados são semelhantes aos apresentados pelos pacientes do presente estudo.
De fato, é de se supor que as maiores dificuldades de convivência familiar, social ou conjugal sejam com pacientes distímicos, já que a Distimia está identificada com aquela característica de personalidade conhecida como mau-humor. A convivência com pessoas mau-humoradas é, inegavelmente, muito difícil.
Comprometendo a Sexualidade
Um dos fatores importantes no comprometimento do relacionamento íntimo é a alteração na libido, ou do desejo sexual que acompanha a Depressão. Quem está deprimido normalmente perde a capacidade de sentir prazer com tudo, inclusive com o sexo. Assim, com freqüência a vontade de iniciar a relação sexual está muito prejudicada, ou tão comprometido que não se consegue chegar ao orgasmo. Essa disfunção sexual é gradativa, e acontece conforme a depressão vai-se agravando (veja Depressão e Disfunção Sexual).
Geralmente o tratamento da depressão tratará também a disfunção sexual de maneira indireta. Apesar de muitos antidepressivos terem como efeito colateral a diminuição do desejo sexual, mesmo assim a sexualidade vai voltando ao normal conforme vai melhorando a depressão. Quando os antidepressivos forem diminuídos ou suspensos a sexualidade voltará ao que era antes da Depressão.
A falta de desejo sexual pode comprometer uma relação na medida em que o(a) parceiro(a) sente-se deixado de lado, ou pior, suspeita de não estar mais sendo amado ou que pode estar sendo traído. Quando sozinha (ou solteira) a baixa da libido pode impedir a pessoa com depressão de começar qualquer relacionamento novo, principalmente porque, além da Disfunção Sexual, estará presente também uma baixa auto-estima.
Adriana Tucci verificou ainda que, de um modo geral, o papel sexual, tanto para pessoas casadas quanto para as não-casadas, foi o item que encontrou piores resultados adaptativos, com alta proporção de sujeitos com ajustamento ruim. Interesse em arrumar trabalho também teve alta proporção de pacientes com desempenho ruim, assim como foram ruins os interesses em adquirir informações, seguido pelo isolamento social.
Quando o Transtorno é Bipolar
Gitlin et al (1995), em estudo prospectivo de 82 pacientes com Transtorno Afetivo Bipolar (veja TAB), verificaram que a adaptação social era boa apenas para 39% dos pacientes e com perdas razoáveis ou intensas para 62% deles. No trabalho de Kocsis et al (1997), há mais de 10 anos, os pacientes distímicos apresentaram prejuízos nos papéis sociais analisados, tais como, no trabalho, vida em família, tempo para atividades sociais e lazer.
A convivência é difícil no TAB porque esses pacientes costumam ter Episódios de Euforia e Episódios de Depressão, sendo que, na euforia, eles costumam colocar em risco a harmonia doméstica, o relacionamento íntimo, o patrimônio material e a segurança daqueles que com quem convive. Nos Episódios Depressivos, a apatia, desinteresse, perda do prazer, tendência ao isolamento, entre outros, complicam sobremaneira a convivência.
Um fator importante na melhoria da qualidade no relacionamento com pessoas bipolares é a excelente perspectiva de sucesso do tratamento, tanto nas fases agudas quanto na profilaxia dos episódios. O lítio, por exemplo, assim como outros estabilizadores do humor, diminuem expressivamente as possibilidades de recaída dos episódios de euforia nos Transtornos Afetivos Bipolares, os antidepressivos melhoram as relações interpessoais e o funcionamento global dos pacientes (Winokur,1993), prevenindo muita vezes os episódios de depressão.
O episódio de euforia se traduz por um estado de completa, artificial e patológica satisfação e felicidade. Verificam-se elevação do estado de ânimo, aceleração do curso do pensamento, loquacidade, vivacidade da mímica facial, aumento da gesticulação, riso fácil e logorréia. É muito difícil conviver harmonicamente com uma pessoa eufórica.
O tema “Abuso no Relacionamento Íntimo” é tratado em outra página desse site (seçãoMulher) e pode estar presente na convivência com pessoas bipolares, especialmente durante episódios de euforia.
Quando o Transtorno é Depressivo Recorrente
Trata-se de um transtorno caracterizado pela ocorrência repetida de episódios depressivos, leves, moderados ou graves. O primeiro episódio pode ocorrer em qualquer idade, da infância à senilidade, sendo que o início pode ser agudo ou insidioso e a duração variável de algumas semanas a alguns meses. O marcante desses episódios é a apatia durante a crise depressiva, diminuição da energia física e mental, cansaço e fadiga crônicos, muitas vezes responsáveis por inúmeros exames de sangue a que se submetem os pacientes. O deprimido pode relatar fadiga persistente sem esforço físico compatível e as tarefas mais leves parecem exigir mais esforço que o habitual.
Também pode haver diminuição na eficiência para realizar tarefas. A pessoa deprimida pode queixar-se, por exemplo, de que as coisas levam o dobro do tempo habitual para serem feitas. Na depressão também é muito freqüente um certo prejuízo na capacidade de pensar, de concentrar-se ou de tomar decisões. Os depressivos podem se queixar de enfraquecimento de memória ou mostrar-se facilmente distraídas.
A produtividade ocupacional costuma estar prejudicada, notadamente nas pessoas com atividades acadêmicas ou profissionais intelectualmente exigentes. Freqüentemente existem pensamentos sobre morte durante o Episódio Depressivo. Trata-se, não apenas da ideação suicida típica, mas também da preferência em estar morto ainda que não propositadamente. O que torna a convivência e o relacionamento muito problemático com a pessoa que atravessa um episódio depressivo é a baixa auto-estima. Por conta disso o ciúme e a sensação de estar sendo menos gostado, de estar atrapalhando, sendo um ‘peso morto’, têm papel importante.
Quando o problema é a Distimia
A característica essencial do Transtorno Distímico é um humor cronicamente deprimido que ocorre na maior parte do dia, na maioria dos dias, na maior parte dos meses. As pessoas com Transtorno Distímico descrevem seu humor como triste ou "na fossa", mas na realidade elas são mau-humoradas. Pode haver baixa energia ou fadiga, baixa auto-estima, fraca concentração ou dificuldade em tomar decisões e sentimentos de desesperança. Os indivíduos podem notar a presença proeminente de baixo interesse e de autocrítica, freqüentemente vendo a si mesmos como desinteressantes ou incapazes. Como estes sintomas tornaram-se uma parte tão presente na experiência cotidiana do indivíduo (por ex., "Sempre fui deste jeito", "É assim que sou"), eles em geral não são relatados, a menos que diretamente investigados pelo entrevistador.
Para os distímicos os fatos da vida são percebidos com muita amargura e são mais difíceis de suportar, de forma que as vivências desagradáveis são ruminadas por muito tempo e revividas com intensidade, sofrimento e emoção. Já as vivências mais agradáveis passam quase desapercebidas, são fugazes e esquecidas com rapidez.
Conviver ou relacionar-se com pessoas assim mau-humoradas, implicantes, exigentes e negativas, digamos, dispensa comentários. Muitas pessoas distímicas não procuram ajuda por vergonha, por medo de serem vistos como “loucos” ou pessoas psiquicamente problemáticas, mas se soubesse da melhoria nas condições de vida com o tratamento com antidepressivos essas barreiras seriam facilmente superadas.
para referir:
Ballone GJ - Depressão e Relacionamento Pessoal - in. PsiqWeb, Internet, disponível em www.psiqweb.med.br,

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

2012-01-18T01:00:00.000Z

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

1.Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.

2.Deixa o pulmão mais eficiente

O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.

"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica.

3. Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

"Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

4. Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.

5. Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.

Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.

"Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."

6. Deixa o cérebro mais saudável

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.

Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.

7. Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.

"Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o especialista da Unifesp.

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.

9. Controla a vontade de comer

Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.

"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.

10. Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

Saiba Mais
Caminhada alivia a vontade de comer
Aprenda a comer depois de fazer exercícios
Coração saudável e atividade física
11. Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

"Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o fisiologista da Unifesp.

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http://www.minhavida.com.br/conteudo/13697-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente.htm

Serenidade

2012-01-15T01:00:00.000Z

Todos nós procuramos a serenidade, mas o que exatamente é
serenidade? Serenidade pode ser muitas coisas para
muitas pessoas, não é fácil de definir, para
fazê-lo, muitas vezes achamos mais fácil usar outras
palavras, tais como calma, paciencia e
tranquilidade. Olhando ao redor podemos nos trazer
algumas respostas como quando observamos os outros com
o dom da serenidade. Pode ser alguém
que saiba como lidar aparentemente com
enormes problemas ou perturbadas
observações. Poderia ser uma situação onde
alguém tem lidado excessivamente com
observações criticas que não pareciam incomodar o
destinatário. O que em uma oportunidade de conhecer
existem pessoas como nós podemos usar como um
ponto de referência para superar negativas
reações a situações perturbadoras.
    Na verdade, a serenidade pode ser vista
em todos os lugares, se olharmos para ela. Por exemplo,
imagine que você está em um elevador, você está
ansioso para sair porque alguém está a
bater-lhe uma e outra vez por trás.
Você poderia se virar para encontrar a causa
desta irritação, mas o elevador é muito
lotado. Então você fica parado e não diz
qualquer coisa. Quando você sai do elevador,
você descobre que a pessoa que tocava em você
era cego e sua bengala foi bater-lhe
sem o seu conhecimento. O fato de você

optar por manter a calma e não perder o seu

temperamento é um sinal certo de serenidade.
    Serenidade é principalmente uma questão de agir ou
reagir sem resultados negativos. trabalhar
em direção a ela nos ajudará a alcançar o nosso primeiro objetivo na
Irmandade e a viver com problemas não resolvidos. Como o
sucesso raramente vem sozinho, nossa busca será
significativa de com esforços contínuos. Teremos de tentar
mudar o que for possível, evitar
obstáculos à serenidade, como raiva,
ressentimentos e auto-piedade-para citar alguns.
Usamos a Oração da Serenidade para nos acalmar
em situações difíceis. As ricas,
partilhas positivas ouvidas em nossas reuniões
muitas vezes mostra o caminho para a serenidade.
    Trabalho persistente e determinado vai ajudar-nos

a manter uma atitude positiva para enfrentar a vida de
ensaios. Acima de tudo, tentamos evitar as armadilhas
como a definição de nossas expectativas altas demais
e o medo. Quanto maior a nossa
expectativa, menor a nossa serenidade. Se nós deixarmos
menor nossas expectativas, aumentaremos nossa
serenidade. Nós minimizamos o medo e a decepção
se aprendermos a nos conhecer e estar cientes
do jeito que somos propensos a reagir as más
notícias ou eventos. Se mudar o que podemos
mudar não trouxer os resultados que desejamos
e fizemos tudo o que podíamos, então nós
nos rendemos, como sugerido no Terceiro Passo
sabendo que vai trazer um profundo sentimento de que todos
ficarão bem.
    Na verdade, se colocarmos em alta a aceitação na

nossa lista de prioridades, a serenidade pode ser nossa muito
mais rápido. Eu vou ser lembrado de que o único que
Eu posso mudar sou eu. Quando estou perturbado,
é porque eu encontro alguma pessoa, lugar ou
coisa inaceitável para mim, e eu não posso encontrar
serenidade até que eu aceite-os por serem
exatamente como eles. Eu preciso me concentrar
tanto no que precisa ser mudado no
mundo como sobre o que precisa ser mudado
em mim e minhas atitudes, mudar o passado
não é possível, e quem pode prever o que
o futuro trará? determinados a trabalhar
vai nos ajudar a manter uma atitude positiva para enfrentar
provações da vida. Tentar mudar os outros e
eventos estaremos perdendo tempo. Eu preciso manter
me hoje.
    Por que lutamos o tempo todo? no
passado, certamente ouvimos algum amigo
nosso sugerindo que escolhessemos nossas batalhas,
uma vez que alguns não valeriam a pena engajar .
Voltar a alguns slogan da Irmandade, etapa ou
literatura pode ser útil na construção da
serenidade. Por exemplo o nosso Apenas para
Hoje diz que minha felicidade não
depende do que os outros fazem ou dizem ou o que
acontece ao meu redor. Nós podemos ajudar a nós mesmos
trabalhando na aquisição de ativos tão fortes
como auto-estima ou auto-confiança. Um
membro há tempo disse que "enquanto eu estou chateado e
perdendo o sono com pensamentos de ressentimento
e vingança, a outra pessoa está dormindo
profundamente, completamente inconsciente do meu

tumulto. "Às vezes, só temos que
visualizar algo para que isso aconteça. por que
não experimentá-lo com serenidade? Podemos visualizar
algo como ondas batendo suavemente sobre uma
praia. Música suave também pode ajudar.
    Trabalhar uma parte do programa cada dia
pode nos ajudar a ter paz de espírito permanente.
Outras ações estão em outro lugar sugerido, por
exemplo, podemos estudar o nosso ciclo de subida de
recuperação emocional, foco no positivo e
trabalhar com outras pessoas no programa. É o que
Funciona se você trabalhar , o livro tem muitos
insights sobre serenidade, e
mais sobre o que devemos fazer para
o nosso próprio bem-estar. Muitos cursos
seguido por outros membros da Irmandade nos convidam a
prosseguir a nossa busca de serenidade.
    Muitos sinais nos deixam saber que estamos perto do nosso
objetivo. Quando as coisas que normalmente nos incomodam
não nos afetam hoje, saberemos que temos uma
segurar serenidade. Fomos rejeitados? vamos
use a sugestão de: "não é nada
pessoal. "Estes esforços diários vao nos ajudar
a viver em paz com problemas não resolvidos e
fazer-nos olhar para os outros com bondade ,ele vai
permitir a serenidade fazer seu ninho em nossa vida
pouco a pouco.

   PASSIVIDADE
CALMA
   PACIENCIA
EQUILIBRIO
CONTEUDO
   REFLETIR
ACEITAÇÃO
CONFORTO
   TRANQUILIDADE

Postado por MiisaSerena
Grupo Yahoo [fibromialgia_terapia]

SER ASSERTIVO - ACEITAR O SEU EU

2012-01-12T01:00:00.000Z

CARLOS ALBERTO DE FARIA apresenta:

ASSERTIVIDADE É...

"Dê a todas pessoas os seus ouvidos,
mas a poucos a sua voz."
Willian Shakespeare

_____________________________________________________________________
RESUMO:
"Você pode ser sempre você!
A liberdade do outro começa onde termina a sua.
Aprenda a falar dos seus sentimentos próprios, a falar de si.
Quando falamos de nós próprios podemas falar de como as palavras, as ações dos outros nos impactam, sem julgar o outro.
Isto é assertividade, tão comentada e tão mal aplicada..."
____________________________________________________________________

Hoje, fala-se e se usa a assertividade de uma forma indiscriminada e inapropriada.

Assertividade acabou virando uma desculpa para as pessoas "enfiarem o pé na jaca":

- "Você me desculpe, mas eu vou ser 'assertivo'!"

O próprio uso desta frase já mostra a não assertividade, pois se você é assertivo, não precisa pedir desculpas para expor o que quer que seja.

Há várias ocasiões, dificuldades e falta de repertório comportamental e atitudinal, que levam as pessoas a deixarem de ser assertivas:

- Elas não sabem trabalhar e se relacionar adequadamente com pessoas.

- Elas não se mostram por inteiro para os outros.

- Elas têm dificuldades de aceitar a diversidade de papéis, opiniões e sentimentos.

- Elas não expressam suas opiniões, desejos, expectativas, percepções, sentimentos e emoções.

- Elas querem manter controle sobre si ou sobre os outros, ou sobre si e os outros.

- Elas não sabem definir os seus limites, nem perceber os limites das outras pessoas.

- Elas têm medo, raiva, frustração, falta de esperança com as pessoas do seu relacionamento pessoal e profissional.

- Elas têm pena de si próprias e se colocam na defensiva.

Antes de falar sobre como ser assertivo, vamos dizer o que assertividade não é:

- Assertividade não é ser "sincero" com os outros.

- Assertividade não é você ter "pontos de vista sobre pessoas".

- Assertividade não é julgar os outros.

- Assertividade não é por para fora tudo o que você pensa.

- Assertividade não é você se mascarar ou se camuflar.

- Assertividade não é evitar conflitos e críticas.

Assertividade não é ser passivo, e aceitar os padrões de outrem, impostos de fora para dentro; nem tampouco ser agressivo, e emitir uma avalanche de impropriedades a quem você julgar atravessar os seus limites.

Um outro conceito, bastante misturado com a assertividade é o "feedback". Só para esclarecer e trazer um posicionamento claro:

Ser assertivo é não ser passivo, nem ser agressivo, ou quaisquer combinações possíveis destes dois comportamentos não apropriados, pois podem conduzir você a momentos indesejados, para você e para quem o acompanha, produzindo uma baixa crescente na sua auto-estima.

Chamar alguma coisa de "feedback", não faz disso um "feedback"; se ele contém um julgamento, é uma crítica.

"Feedback" refere-se a observações, jamais julgamentos ou críticas."

Esta frase está no livro "REAL COACHING AND FEEDBACK - How To Help People Improve Their Performance", de J. K. Smart, Pearson Education, 2003.

Assertividade é:

- viver e usufruir os seus direitos;

- reconhecer e expressar os seus sentimentos e emoções;

- solicitar o que você quer;

- expressar os seus pontos de vista sobre assuntos, idéias, ideais, e conceitos;

de forma direta, com integridade, honestidade e respeito aos outros.

Assertividade é estar presente, por inteiro, sempre e, não só permitir, mas incentivar que as demais pessoas à sua volta também ajam de forma semelhante.

Uma pessoa assertiva é aquela que tanto reconhece como permite que as suas vozes internas sejam liberadas, com classe, pois, como constantemente liberadas, não há a repressão passada que provocaria o grito de hoje ou do futuro.

Ser assertivo é:

- fazer emergir o seu "eu",

- aceitar o seu "eu",

- expor o seu "eu" com altivez,

- fazer o seu "eu" ser visível e respeitado;

- criar uma parceria com você próprio.

Ser assertivo é deixar de ser perfeito, é aceitar e expor as suas falhas, as suas emoções e opiniões cruas e não "politicamente corretas", o seu lado humano incoerente, mas real.

Neste ponto há outro engano comum: opinião sobre os outros, frequentemente, é um julgamento. Já assertividade é falar de si, de suas emoções e sentimentos. Leia os artigos:

O JUÍZO DE VALOR E A ACEITAÇÃO DO PRÓXIMO

O "FEEDBACK" E A ACEITAÇÃO DO PRÓXIMO

Quando você conseguir essa sua parceria consigo mesmo, essa parceria conduz a que o mandamento

"Ama o próximo como a ti mesmo."

deixe de ser um mandamento, e passe a ser a constatação de que os seus comportamentos e as suas atitudes constroem:

"Você aceita e ama o seu próximo na mesma e exata medida que aceita e ama a si."

E para esta construção, não há um início, nem um final; o todo se forma pela sua vontade, por pequenas aproximações sucessivas, ao longo da sua vida.

A ARTE DE NÃO ENGOLIR SAPOS

2012-01-10T01:00:00.000Z

No artigo da semana passada nós comentamos sobre a necessidade da assertividade, para o pessoal de contato com o público.

A assertividade é um conjunto de técnicas que ajudam a pessoa a afirmar suas emoções, seus valores, suas crenças e suas opiniões. Sem agressividade, sem passividade. Em qualquer lugar, a qualquer momento.

O que me pedem é:

- "Quais as técnicas da assertividade e como utilizá-las?"

Há várias técnicas assertivas, assim como há vários tipos de manipulação possíveis. Culpa, crítica destrutiva são exemplos comuns de tentativas de manipulação, como por exemplo:

- "Eu fui com você no teatro, não fui? Agora eu quero que você vá comigo ao futebol?"

- "Mas você não tem jeito mesmo, como você é teimoso!"

Estas são manipulações que tentam pegar pelo sentimento de culpa, pela cobrança, etc.

Como reagir a uma tentativa de manipulação por culpa?

Como reagir ao inesperado de uma crítica destrutiva?

Como, sem se armar e sem agredir ao próximo, dar uma resposta que coloque a conversa no prumo novamente, sem ferir o interlocutor, mas respeitando profundamente você e as suas emoções, seus sentimentos, seus valores, suas opiniões e suas crenças?

Uma resposta possível à primeira tentativa de manipulação acima seria:

- "Talvez eu pudesse acompanhar você ao futebol... Mas hoje eu não estou com vontade de ir ao futebol."

Já para a segunda tentativa de manipulação, uma boa resposta seria:

- "Eu posso estar dando uma idéia de teimoso, não é mesmo? Eu gosto de defender as minhas convicções. Você esperava algum outro comportamento de mim?"

Estas são as respostas-exemplo que usaremos ao longo deste Boletim.

A Primeira Técnica:
O NEVOEIRO

A primeira frase de ambas as respostas utiliza-se de uma técnica chamada de nevoeiro. O nevoeiro, quando atiramos uma pedra nele, não oferece o mínimo de resistência, nem ao menos pratica quaisquer retaliações, simplesmente se deixa atravessar pela pedra, sem oposição.

Analogamente, as pessoas assertivas quando recebem uma crítica ou observação ao seu trabalho, ao seu comportamento ou a quaisquer aspectos da sua pessoa, sabem que reagir, leva ao bate-boca, com final imprevisível e, com certeza, fora do contexto inicial da conversa, ou seja, gera muito calor e pouca luz.

Adicionalmente, as críticas ou observações, em respeito ao próprio emissor da crítica, devem merecer do receptor, no mínimo, atenção. Então faça como o nevoeiro, não negue a crítica, não se defenda, nem tampouco se explique, não reaja e não contra-ataque.

Procure entender e compreender a crítica, ou a simples observação, isto não significa que você concorda. Lembre-se: entender e compreender não significa concordância da sua parte. Mas ajuda, e muito, a manter a conversa no rumo adequado e pretendido.

Utilizando-se do "nevoeiro" você, entre outras, pode ter duas formas de ação, uma dando valor a quem fez a crítica, outra nem tanto; veja alguns exemplos de respostas a uma crítica, abaixo:

- Talvez você tenha razão.

- Talvez você tenha razão. Vou pensar nisso que você me disse.

- Como é você que está me dizendo isso, eu prometo pensar em suas palavras.

As três respostas apresentadas apresentam uma graduação crescente do valor que você dá ao seu interlocutor.

Mas note que você age como o nevoeiro, o comentário feito passa sem reação, sem deixar vestígios, pelo menos aparentes. Em alguns casos você promete pensar no assunto...

Veja as primeiras duas frases das respostas assertivas dadas acima:

- na primeira você diz que poderia haver a possibilidade de ir ao futebol...,

- na segunda você informa que pode estar dando "uma idéia de teimoso"; em nenhuma delas você concorda, mas, em ambas, você desarma o gatilho de uma discussão possível e quase inevitável, com rumos imprevisíveis.

A Segunda Técnica:
O DISCO RACHADO

A primeira resposta acima contém uma outra técnica, a técnica do disco rachado ou disco quebrado. Você informa, afirma, reafirma até a enésima ocorrência, o que você quer, ou não quer. É uma ótima saída para os antigos vendedores de livros e para os aliciadores de rebanho para a sua (dele) seita. Para utilizar-se da técnica do disco rachado, preferencialmente, não discorde, afirme que é uma possibilidade, mas que você não está interessado. Repita tantas vezes quanto necessário:

- "O Sr. pode ter razão, mas eu não estou interessado!"

A pessoa fica sem ação, você não manifestando discordância, você também não disponibiliza argumentos para que o outro lado possa rebater e garantir a continuidade do debate ou conversa, infindável, e isso então decreta o fim da conversa ou do pretendido debate.

Esta técnica é simples: NEVOEIRO + DISCO RACHADO:

- "Isto é possível! (NEVOEIRO) Mas eu não estou interessado." (DISCO RACHADO)

- "O que o Sr. fala tem o seu valor (NEVOEIRO), mas eu não estou interessado." (DISCO RACHADO)

Começa a fazer sentido, não é?!!!

A Terceira Técnica:
A INFORMAÇÃO PESSOAL

Já na segunda resposta, reproduzida abaixo, para facilidade de leitura, tem algumas características interessantes que valem a pena serem analisadas.

- "Eu posso estar dando uma idéia de teimoso, não é mesmo? Eu gosto de defender as minhas convicções. Você esperava algum outro comportamento de mim?"

A primeira frase é um nevoeiro. Já a segunda frase é o que chamamos de informação pessoal. Você informa à pessoa que você defende as suas convicções, afinal, você tem este direito, que em minha opinião, é até um dever: colocar o que você é, o que você acredita e o que você sente. Isto ajuda as pessoas, com as quais você está conversando, a perceber com quem estão lidando e conversando.

A Quarta Técnica:
O QUESTIONAMENTO NEGATIVO OU AFIRMAÇÃO NEGATIVA

A informação pessoal é coroada com a terceira frase. Um questionamento que joga no colo o "pepino" de quem julgou você de teimoso.

- "Você esperava algum outro comportamento de mim?"

Este questionamento se opõe à tentativa de rotulação de "teimoso", e é denominado de QUESTIONAMENTO NEGATIVO.

A AFIRMAÇÃO NEGATIVA é análoga ao QUESTIONAMENTO NEGATIVO que, no caso, poderia ser:

- "Eu posso estar dando uma idéia de teimoso, não é mesmo? Eu gosto de defender as minhas convicções. Há pessoas que defendem seus pontos de vista."

Note que no exemplo dado, o QUESTIONAMENTO NEGATIVO e a AFIRMAÇÃO NEGATIVA são quase equivalentes, mas o QUESTIONAMENTO NEGATIVO deixa o interlocutor "menos a vontade" do que com a AFIRMAÇÃO NEGATIVA, pois na afirmação não fica, tão lógico e patente, o pré-julgamento feito, na AFIRMAÇÃO NEGATIVA o pré-julgamento fica mais difuso.

Este tipo de construção (NEVOEIRO, AFIRMAÇÃO PESSOAL E QUESTIONAMENTO NEGATIVO (ou AFIRMAÇÃO NEGATIVA)) também é conhecida, na assertividade, como "SENTENÇA DE TRÊS FRASES".

Um outro exemplo:

O chefe passou um trabalho para ser feito rapidamente, sem maiores e melhores informações, sem muito tempo de pesquisa, com horário de entrega apertadíssimo.

Entregue o trabalho, tempo depois o seu chefe volta dizendo:

- "Ô, fulano, aquele trabalho, que você fez, poderia ser melhor, eihn?!!!"

A sua resposta poderia ser esta:

- "Sabe que o Sr. pode ter razão. Se o pedido tivesse sido passado com tempo, com os objetivos claros e definidos, o trabalho poderia ser muito melhor. Dentro das condições dadas eu fiz das tripas coração, dei o melhor de mim. Na minha avaliação o trabalho foi o melhor trabalho possível. Da sua perspectiva o Sr. não vê algo semelhante?"

Por hoje é só. Você gostaria que voltássemos ao assunto?

Leia mais sobre o assunto:

"Auto-Estima, Assertividade E Resiliência" - sobre como estes três conceitos estão entrelaçados.

"Assertividade é ..." - sobre o que é assertividade, pois confunde-se muito assertividade com julgamentos.

Façamos, cada um de nós, uma ótima semana!

__________________________
Nós teremos o prazer de atendê-lo, caso você queira saber mais sobre estas e outras estratégias atrair mais e melhores clientes, ou ainda comentar algum aspecto deste Boletim Eletrônico Semanal. Não hesite em contatar-nos:

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A ferramenta da observação no auto-conhecimento

2012-01-08T01:00:00.000Z

Ao observar seus pensamentos, sentimentos e reações diante do comportamento de alguém, ou de um fato específico, você tem acesso aos julgamentos que faz e, principalmente, às crenças que moldam sua interpretação de si mesmo, das outras pessoas e do mundo. A observação é o caminho para a viagem da autodescoberta.

Jael Coaracy
A observação é uma ferramenta poderosa, pois através do ato de observar, entramos em contato com o que se encontra dentro de nós.
O observador não faz juízo de valor, apenas registra o que percebe, como um pesquisador observa o experimento científico. Essa é a chave para descobrir as verdadeiras motivações dos nossos atos, aqueles que não sabemos explicar, e que nos surpreendem como se fossem alheios à nossa vontade.
O observador, envolvido no ato de observar, encontra-se num estado especial que pode ser comparado a uma espécie de meditação ativa.
De posse de dados e informações sobre o que observamos em nosso modo de funcionamento interior, podemos passar para a próxima fase, que é a do trabalho da autotransformação.

Observar com êxito
A observação deve se sobrepor aos pensamentos pré-concebidos.Precisa resistir à tentação de classificar o que é percebido pelos sentidos.
Observar é aceitar aquilo que é, sem manipulação ou interpretações pessoais. Implica na capacidade de perceber com clareza, sem julgamentos, sem fazer jogos de faz de conta ou tentar distorcer o que se apresentar.
Através da observação ganhamos autoconhecimento, a percepção dos acontecimentos internos que resultam nas circunstâncias de cada um.
Observa-se cada vez menos.Vivemos em meio de bulas para o sucesso, fórmulas da felicidade e indicações sobre o modo de uso para obter felicidade na vida.
Viver sem observar é atuar em prol da vontade do outro, em uma velocidade sem direção. É candidatar-se às frustrações de quem não tem intimidade consigo próprio.

Benefícios da observação
A observação é a ferramenta que abre a compreensão de quem somos, do que nos importa verdadeiramente, do caminho a seguir.
Ao observar deixamos que as coisas passem por nós sem tentar detê-las ou ter controle sobre elas. Facilita a aceitação de experiências passadas, circunstâncias, comportamentos, sem que nos confundamos com eles.
A observação revela que não somos nossos medos, nem nossas resistências. Tampouco, a auto-imagem construída pelo ego contaminado por ilusões.

Observar requer o exercício da neutralidade.
Esse exercício significa voltar-se para dentro, buscando em si a referência de quem você é. Ao entrarmos no estado de observação nos conectamos com o que não tem início nem fim.Aquilo que não tem nome, independe de palavras e existe, simultaneamente, em todos os níveis de consciência.

Como observar?
Reserve, diariamente, um tempo para estar com você mesmo. Faça disso uma disciplina, uma prioridade em seu dia-a-dia.
O ideal é fazer isso logo depois de acordar ou antes de dormir, momentos em que se está menos impregnado do estresse cotidiano e do excesso de informações. É quando o subconsciente está mais acessível e a mente, mais relaxada.
Observe os pensamentos sem tentar detê-los. Aceite os sentimentos, as imagens, seja lá o que surgir. Nada disso é você - deixe-os ir simplesmente.Lembre-se de observar seus processos sem julgá-los.
Com amor e aceitação, agradecendo a oportunidade de estar em contato com o seu interior.
À medida que aprofundar a capacidade de observar, cultivando o silêncio para ouvir sua voz interna, estará adquirindo as ferramentas que poderão levá a auto-realização.
Ao praticar a observação, perceberá que se tornará cada vez mais fácil, realizar a alquimia interna e superar limitações que têm impedido que alcance suas metas.Como conseqüência, estará mais apto a concretizar seus objetivos de vida, os desejos verdadeiros do seu coração.
A observação revela que só o amor é real e o observador descobre a paz no ato de observar. Aprende que todas as respostas estão dentro de si.
Observar é voltar para a casa interior em segurança.

Fonte: Grupo Yahoo terapia_dozepassos

Quando a gente se aceita, o mundo nos aceita!

2012-01-05T01:00:00.000Z

:: Maria Isabel Carapinha ::

Caminhando pela estrada da vida e observando... Ser como você é, expressar o que sente e sentir a vida reagir a tudo isso, é sim, uma das melhores sensações que podemos ter. Isso significa liberdade, significa eliminar os padrões e máscaras que carregamos para que os outros nos aceitem. A regra é uma só e intocável: quando você se aceita, o mundo o aceita.

Não é o seu destino, nem uma ordem cósmica injusta que determina que você deve sofrer e, sim, a forma como você se coloca perante as situações e pessoas. Por trás de tudo isto, estão o seu equilíbrio pessoal e o seu poder pessoal. Ter poder pessoal significa ser um ser único que reconhece seu valor e suas potencialidades e acima de tudo representa a certeza de alma que o amanhã será sempre melhor do que é o hoje.

No exato momento em que tomamos consciência que somos seres plenos e repletos de luz, percebemos que as situações que um dia fizeram parte de nossas vidas, ou ainda fazem, foram atraídas pelo padrão vibracional que estávamos naquele instante.

A responsabilidade pela escolha da dor ou do amor está em nós mesmos. Decrete para você que este não é o padrão de vida que deseja, procure o equilíbrio pessoal e modifique seu dia a dia.
As emoções são forças criadoras poderosas, são elas que nos movem rumo ao que desejamos, mesmo que de forma inconsciente.

No momento em que você se descobre e percebe o importante papel que tem neste mundo, você se encontra. Neste exato momento você passa, então, a não ser mais escolhido pelos fatos da vida e, sim, a escolher o que é melhor para si. Passa, então, a realizar o seu projeto de vida!

Sua vida não depende do que as outras pensam a seu respeito, ela depende unicamente de você. Você não precisa ser especial ou melhor que os outros, precisa ser um ser em união com o todo.

O equilíbrio de energias feito com a Mesa Radiônica com a eliminação de bloqueios que impedem que a sua vida ande irão lhe ajudar a identificar a origem de sua não aceitação pessoal.

Após o equilíbrio, feita a descoberta e afirmação de seu poder pessoal, você descobrirá o bem em todas as situações, quer as considere boas ou más, certas ou erradas. Perceberá que é muito mais tranquilo seguir o fluxo da vida, aceitará de coração a vida que tem hoje e, quando a aceitação acontece, a transmutação vem junto de acordo com os seus desejos internos mais verdadeiros. Isto significa também harmonia com o seu ritmo interior.

Nesse ponto de equilíbrio de vida, você passará a ter um contato direto com a mente Supra Consciente e todas as suas manifestações de vida serão motivadas e guiadas pelo princípio Divino que há dentro de você.

O relacionamento com os outros representa um dos maiores desafios, porque é só na relação com os outros que os problemas não resolvidos, que ainda estão no subconsciente individual, são tocados e ativados. Muitas pessoas por não se aceitarem e acreditarem que o problema está sempre com os outros, afastam-se da interação com os outros, e com isso conseguem manter sempre a ilusão de que os problemas são sempre causados pelo outros.

Quanto menor for o contato com os outros, mais o sentimento de frustração e solidão se desenvolve em você.
Cuide de seu equilíbrio pessoal e se aceite pelo ser maravilhoso que é e pela enorme diferença que pode fazer na vida das pessoas.

GENGIBRE

2012-01-02T02:00:00.000Z

Anti-inflamatório NATURAL

Certo dia entrou no consultório do Dr. Al Sears um novo paciente dizendo que estava se sentindo cansado, rígido e dolorido.

Disse que estava tomando quatro Advils por dia.
Se essa história lhe parece familiar, provavelmente você também faz parte do time dos que sentem dor crônica. Esta é a principal causa de incapacidade nos E.U.A , e sabe-se que pode ser totalmente insuportável às vezes.
O Dr. Al Sears avisa: Tomar analgésicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem até ser mortais.
Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatórios) têm sido associadas a danos nos rins, anemia,palpitações cardíacas e hemorragia gastrointestinal

Isso é realmente algo assustador!
Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais.

E o mais interessante é que provavelmente você já tenha esse analgésico no seu armário de cozinha!

Pasme, mas esse analgésico se chama GENGIBRE.
Isso mesmo! Gengibre.
Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações,

resfriados e até mesmo indigestão.

O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para condições inflamatórias como a osteoartrite. Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como
artrite, dor nas costas, dores musculares, etc.

Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação.
Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.

Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.

Segue algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre:

Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.

Complemento: A maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais vendem gengibre em pó, em comprimidos ou cápsulas.

Procure por um extrato com gingerols 5%.

Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas:

Isso vai estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.

Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura

Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:
* Quatro copos de água;
* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e
cortado em fatias; * Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja
no lugar do limão. Fica ótimo!

Ferva a água numa panela com fogo alto.

Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre,

deixe em fogo baixo, cubra a panela
para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.

O chá está pronto!

Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja.

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Observando, aprendemos

2012-01-01T01:00:00.000Z

Cheng era o discípulo de um sábio monge de nome Ling. Um dia, quando Cheng acreditava estar pronto para assumir a condição de liderar seu povo, foi conversar com seu mestre, e este lhe perguntou:

- Observe este rio, qual a importância dele?

Eles se encontravam no alto de uma montanha. Cheng observou o rio, o seu vale, a vila, a floresta, os animais e respondeu:

- Este rio é a fonte do sustento de nossa aldeia. Ele nos dá a água que bebemos, os frutos das árvores, a colheita da plantação, o transporte de mercadorias, os animais que estão ao nosso redor e muito mais. Nossos antepassados construíram estas casas aqui, justamente por causa dele. Nosso futuro também depende deste rio.

O monge Ling colocou a mão na cabeça do discípulo e pediu-lhe que continuasse a observar.

Os meses se passaram e o mestre procurou Cheng.

- Observe este rio, qual a importância dele?- repetiu a pergunta ao discípulo.

- Este rio é fonte de inspiração para nosso povo. Veja sua nascente: ela é pequena e modesta, mas com o curso do rio, a correnteza torna-se forte e poderosa. Este rio nasce e tem um objetivo: chegar ao oceano, mas para lá chegar terá de passar por muitos lugares e por muitas mudanças. Terá de receber afluentes, contornar obstáculos.

Como o rio, temos de aprender a fluir. O formato do rio é definido pelas suas margens, assim como nossas vidas são influenciadas pelas pessoas com as quais convivemos. O rio sem as suas margens não é nada.

Sem nossos amigos e familiares também não somos nada. O rio nos ensina, ainda que uma curva pode ser a solução de um problema, porque logo depois dela podemos encontrar um vale que desconhecíamos. O rio tem suas cachoeiras, suas turbulências, mas continua sempre em frente porque tem um objetivo. Ensina-nos que uma mudança imprevista pode ser uma oportunidade de crescimento. Veja no fim do vale: o rio recebe um novo afluente e, assim, torna-se mais forte.

O monge Ling colocou a mão na cabeça do discípulo e pediu-lhe que continuasse a observar.

Os meses se passaram e novamente o mestre perguntou:

- Observe este rio: qual a importância dele?

- Mestre, vejo o rio em outra dimensão. Vejo o ciclo das águas. Esta água que está indo já virou nuvem, chuva e penetrou na terra diversas vezes. Ora há a seca, ora a enchente. O rio nos mostra que se aprendermos a perceber esses ciclos, o que chamamos de mudança será apenas considerada como continuidade de um ciclo.

O mestre colocou a mão na cabeça do discípulo e pediu-lhe que continuasse a observar.

Os meses se passaram e o mestre voltou a perguntar a Cheng:

- Observe este rio, qual a importância dele?

- Mestre, este rio me mostrou que cada vez que eu o observo, aprendo algo novo. É observando que aprendemos. Não aprendo quando as pessoas me dizem algo, mas sim quando as coisas fazem sentido para mim.

O mestre sorriu e disse-lhe com serenidade:

- Como é difícil aprender a aprender! Vá e siga seu caminho, meu filho.

Autor desconhecido

* Desconhecemos a autoria, se voce conhece o autor escreva para nós citando.

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Otimismo e Pessimismo.

2011-12-22T01:00:00.000Z

:: Flávio Gikovate ::

Não deixa de ser curioso observar as diferentes reações do ser humano frente a certos obstáculos. Ao adoecer, algumas pessoas só pensam na recuperação; outras sentem que jamais voltarão a ter saúde. Diante de uma situação de risco, os otimistas decidem enfrentá-la, pois acham que as chances de sucesso são boas; os pessimistas recuam, antevendo a catástrofe. Para começar um namoro, o otimista se aproxima de alguém que despertou seu interesse; o pessimista evita o primeiro passo, imaginando uma rejeição inevitável. As diferenças não param aí. Se de um lado, há alegria de viver, generosidade, desprendimento, do outro há certa tendência ao egoísmo e à tristeza, às vezes disfarçada de falsa euforia. O otimista está sempre cheio de planos e projetos, é inovador, contagiando com sua esperança as pessoas que o cercam. O pessimista é mais comedido nos gastos e nos gestos, costuma ser conservador, só se interessa por coisas que já foram testadas e agradam à maioria.Quais serão os fatores que impulsionam o ser humano na direção de um comportamento positivo ou negativo em relação à vida? Vale a pena levantar algumas hipóteses. Antes de mais nada, acredito que não se trate de um mero condicionamento ou hábito de pensar. Quer dizer, não adianta acordar de manhã com a disposição de mudar e de tomar atitudes positivas. Esse tipo de otimismo será falso, superficial e não levará ao sucesso almejado.Tenho impressão de que há algo de inato em nosso comportamento. Certas pessoas possuem forte impulso vital. Portadoras de uma energia inesgotável, são movidas por um combustível que falta à maioria dos mortais. Nelas, a alegria de viver é transbordante. Nada as deixa tristes e, em certas situações, parecem levianas porque não dão muito peso a sofrimento algum. Esse fenômeno inato provavelmente está ligado à bioquímica de nossas células cerebrais.Outro fator que predispõe ao otimismo ou ao pessimismo é a avaliação crítica de nosso passado. Por exemplo, se uma pessoa de 40 anos fizer uma retrospectiva de sua vida e concluir que teve progressos indiscutíveis, haverá bons motivos para o otimismo em relação ao futuro. Se, ao contrário, na hora de somar e subtrair, o saldo for negativo, o pessimismo prevalecerá. Essa auto-avaliação não abrange apenas conquistas de ordem material. O que mais interessa é o sucesso como ser humano. Conseguir dominar os impulsos agressivos, ter uma vida sentimental e sexual satisfatória, ser tolerante para com as diferenças de opinião são condições que conduzem ao otimismo.Finalmente, há um terceiro fator, sem dúvida o mais importante de todos, que orienta nossa atitude. Esse fator é a coragem. Pessoas que não têm medo de ousar tendem ao otimismo. Elas não temem o sofrimento e o fracasso. Sabem que o forte não é aquele que sempre acerta, mas aquele que corre o risco de errar e sobrevive à mais dura queda. Os seres humanos mais felizes suportam bem a dor e costumam ter uma rotina mais criativa e alegre. Seu otimismo leva ao sucesso, pois consideram eventuais derrotas um aprendizado que os tornará ainda mais fortes. O oposto acontece com o pessimista. Ele fica paralisado, não por convicção, mas por medo. Não tem medo porque é pessimista. É pessimista porque tem medo. E assim vai passando pela vida, cada vez mais inseguro e acomodado e - o que é pior - cada vez mais invejoso.

* Todos os direitos reservados. Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autoria.

CAMPANHA DE DIREITOS AUTORAIS - APOIE E DIVULGUE ESSA IDÉIA.

Co-Dependência

2011-12-18T01:00:00.000Z

Por Elisangela Moraes

Definição

Earnie Larsen, especialista em co-dependência define como sendo aqueles comportamentos apreendidos e derrotistas ou defeitos de caráter que resultam numa reduzida capacidade de iniciar ou participar de relacionamentos de afeto.

Uma co-dependente definiu da seguinte forma: É ser tomado de conta.

M. Beattie define como sendo uma pessoa que tem deixado o comportamento de outra afeta-la, e é obcecada em controlar o comportamento de outra pessoa.

Muitas pessoas acreditam que a co-dependência esta ligada somente a pessoas envolvidas afetivamente com alcoólicos ou dependentes químicos, mas na verdade existe é uma co-relação entre a desordem compulsiva ou compulsividade. Ou seja, seria natural termos co-dependentes em famílias onde algum membro possa apresentar problemas com alimentação (comer de mais ou de menos), jogos, comportamentos sexuais inadequados entre outros. Podemos encontrar co-dependentes também nas seguintes situações:

Pessoas em relacionamento com indivíduos com doenças crônicas;
Pais de crianças com problemas de comportamento;
Pessoas em relacionamentos com pessoas irresponsáveis e
Enfermeiros, assistentes sociais e outros profissionais em ajuda a outras pessoas.

Histórico

O termo surgiu na área da terapia no fim da década de 70. Mas foi nos anos 40, depois da criação dos Alcoólicos Anônimos (AA) que um grupo de pessoas geralmente esposas de alcoólicos formaram grupos de ajuda mútua e apoio para lidar com as formas com que elas eram afetadas pelo alcoolismo dos maridos. As pessoas (esposas) também queriam um programa. Revisaram as doze tradições do AA e mudaram o nome para Al-anon.

Características de comportamento de um co-dependente.

Uma pessoa que sofra com a co-dependência pode apresentar alguns comportamentos que para elas são normais e somente depois de um tratamento tomam consciência desses comportamentos e do estrago que eles causam as suas vidas. Segue abaixo exemplos desses comportamentos:

Tentam controlar a vida do outro;
Preocupam-se até a exaustão com as outras pessoas;
Tem tentado ajudar de forma que não ajudam;
Dizem sim quando querem dizer não;
Tentam que as outras pessoas façam as coisas à sua maneira;
Evitam ferir os sentimentos das pessoas, mesmo que para isso estejam ferindo à si próprios;
Tem medo de confiar em seus sentimentos;
Acreditam em mentiras e depois se sentem traídas;
Desejam vingar-se de outros e puni-los.

Os co-dependentes reagem demais e agem de menos. Em outras palavras eles somente têm ações contrárias a outra, ao passo que deveriam atuar ou serem donos de sua ação sem que houvesse a influência de um comportamento de outrem. É escrever e ser dono da sua história.
Como aspectos positivos os co-dependentes são benevolentes, preocupados e dedicados com as necessidades do mundo.

Denominadores comuns na co-dependência

Para que exista a co-dependência é necessário que exista dois denominadores comuns, caso contrário ela não existirá. Primeiramente deverá haver um relacionamento pessoal ou profissional com pessoas perturbadas, carentes ou dependentes. E em segundo lugar deverá haver nesse relacionamento regras silenciosas e não escritas que geralmente se desenvolvem e estabelece o ritmo dos relacionamentos. Essas regras proíbem a discussão de problemas, expressões abertas de sentimentos, a comunicação honesta e direta e as expectativas realistas.

Características de um co-dependente

Existem algumas características peculiares de um co-dependente no que se refere a sua postura e visão de si próprio. São elas:

Tranca-se a necessidade de dar e receber amor;
Não se levar a sério;
Sentimento de derrota;
Sentimento de culpa o tempo todo;
Perda do controle de sua vida;
Sente-se usado pelas pessoas;
Baixa auto estima, beirando o ódio a si próprio;
Auto repressão;
A abundância de raiva e culpa;
Dependência peculiar em pessoas peculiares;
A atração e tolerância pelo bizarro;
Problemas de comunicação;
Problemas de intimidade e
Papel de vítima.

Co-dependência é uma doença ou não

Nem todos os especialistas concordam que co-dependência é uma doença. No entanto os que acreditam se justificam por causa dos seguintes fatores:

Porque os co-dependentes estão reagindo a uma doença como por exemplo o alcoolismo;
Ela é progressiva e
Porque os comportamentos dos co-dependentes são autodestrutivos e se tornam viciosos. A co-dependência envolve um sistema vicioso de pensar, sentir e comportar-se em relação a si mesmo e aos outros que acaba por causar dor ao co-dependente.

Como deixar de ser um co-dependente

Poderíamos dizer que o primeiro passo seria a conscientização acerca de si próprio e do processo que o individuo esta vivendo. Em segundo passo seria a aceitação do que si é e de como está. E para que isso ocorra é necessário algumas mudanças em relação a si próprio. São elas:

Aprender a parar a dor e assumir o papel de sua vida, pois resolver seus problemas é de sua responsabilidade;
Encontrar sua própria recuperação ou processo de cura;
Compreender a co-dependência e certas atitudes, emoções e comportamentos que lhe acompanham;
Mudar essas atitudes e comportamentos e compreender o que se deve esperar quando essas mudanças ocorrem;
Tornar-se mais tolerante consigo mesmo.

http://www.portaldomarketing.com.br/Artigos_Psicologia/Co-dependencia.htm

SER ASSERTIVO REALMENTE FUNCIONA

2011-12-15T00:00:00.000Z

Por Mark Lamendola www.mindconnection.com / BehaviorMod

Muitas pessoas têm medo de ser assertivo , ou considerar o comportamento e ser indelicado. Normalmente, isso é porque confundem ser assertiva com comportamento agressivo com o comportamento . Em vez de enfrentar um problema, eles usam outras estratégias. E essas estratégias, sendo mal adaptadas , muitas vezes tornam a situação pior.

Ser assertivo é a melhor maneira de promover bons relacionamentos, gerenciar seu chefe, lidar com pessoas mesquinhas, e evitar problemas com os vizinhos. Se isso parece contraditório, você realmente precisa ler este artigo.

Então, o que é o comportamento agressivo ? Comportamento é "agressivo" quando você está tentando fazer com que suas necessidades sejam atendidas, mas, pisando nos direitos e sentimentos dos outros no processo. Você está controlando-os, intimidando-os, coagindo-os, abusando deles, ou invadindo seu espaço pessoal ou abusando de seus direitos.

Duas opções principais para essa abordagem é comportamento "assertivos" e comportamento "passivo". A resposta passiva significa apenas que o nome implica, você decidir tomar uma abordagem não-ativa.
Você deixa a outra pessoa decidir por você. Você não tenta ativamente obter o que deseja. Você toma suas chances de que alguém vai conseguir isso para você ou talvez as circunstâncias permitirão que você obtenha o que você precisa.

Uma resposta assertiva é aquela em que você está tentando satisfazer as suas necessidades sem infringir os direitos de ninguém. Um exemplo irá ilustrar as diferenças entre essas três abordagens.

Suponha que você esteja sentado em um cinema. Apenas alguns minutos antes do filme está previsto para começar, alguém com um chapéu bem grande se senta no banco, na frente de você. O chapéu obstrui sua visão da tela.

Agora, vamos olhar para algumas formas de responder a esta situação.

A resposta agressiva:

Se você fosse responder de forma agressiva, você pode inclinar-se e gritar no ouvido da pessoa, "Hey! Você não pode ver, há outras pessoas nesse teatro? Tire o chapéu $%&*$# antes que eu batê-lo fora de sua cabeça. "

Esta resposta pode ter o que você quer (ou talvez muito mais do que você esperava!), Mas você recorreu a ameaças, agressões verbais, intimidação e grosserias para obtê-lo.

Todas essas coisas são desrespeitos dos sentimentos da outra pessoa. Não importa o que a outra pessoa não foi respeitosa com seus sentimentos, sentado em frente de você com aquele chapéu grande e velho sobre, em primeiro lugar.Desrespeito de outra pessoa ou grosseria não lhe dá o direito de ser desrespeitoso ou rude. Mesmo que o fizesse, o que é o seu objetivo aqui? Para mostrar que você pode faltar civilidade, ou para resolver um problema irritante?

Desrespeito de outra pessoa ou grosseria lhe dá o direito de dizer alguma coisa ... mas esta não é isso.

A resposta passiva:

A resposta passiva nesta situação pode ser que você se senta lá e não faz nada.Você não será capaz de ver o filme. Você pode estar pensando sobre a sua sorte podre e como algumas pessoas são rudes. Mas, você sofre por ela.

Outra resposta pode ser passiva para não dizer nada e levantar-se para se mover do seu lugar em algum outro lugar no teatro. (É claro que, neste dia e idade, quando você não pode assumir como um estranho em um teatro vai responder ainda a uma resposta afirmativa, talvez mover o assento não é uma coisa ruim para se fazer. Mas, para o bem da nossa demonstração, vai considerá-lo a ser menos favorável do que a nossa próxima opção.)

A resposta passiva-agressiva

Esta resposta combina duas respostas ruins. Neste exemplo, você pode sentar lá e suspirar alto. Ou fazer outra coisa que enigmaticamente aponta para o problema. Esta é a maneira covarde de ser agressivo. É ineficaz, na melhor das hipóteses.

A resposta afirmativa:

A resposta assertiva pode ir da seguinte forma: "Desculpe-me. Você provavelmente não percebeu isso, mas infelizmente o seu chapéu está bloqueando minha visão do filme. Há alguma razão que você não pode tirar o chapéu até que o filme termine ? Eu aprecio muito isso se pudesse. Obrigado. "

Repare que nesta resposta, você ainda está dizendo a pessoa que você gostaria dele / dela e por quê. Mas, você não está usando táticas de controle ou táticas de intimidação para obter o seu caminho.

Você está sendo honesto sobre o que você precisa e você está dando a outra pessoa a opção de atender às suas necessidades de forma voluntária. E você está sendo educado. Você não está acusando ninguém de nada. Você está apenas informando o problema e informando o que você gostaria que fosse feito sobre isso. O seu tom e linguagem corporal precisa ser consistente com esta mensagem.

Claro, a outra pessoa ainda pode ignorá-lo ou reagir com raiva (e de forma inadequada). Você ainda pode se levantar e se mover. Você pode ser tentado a dizer algo depreciativo como você faz. Que apenas envia a outra pessoa uma mensagem que você merece ser maltratado. Em outras palavras, que a energia negativa será levado de volta para você.

Você poderia discutir o assunto com um gerente, mas o que é essa pessoa realista vai fazer? Você só vai fazer-lhe desconfortável.

Então, basta se levantar e se mover. Você já comunicada a pessoa que o chapéu está incomodando. No futuro, essa pessoa será susceptível de deixar o chapéu em casa. Persistindo nesta situação seria apenas fazer essa pessoa determinada a não ser "errado" ficar com o chapeu e essa pessoa ficará achando sobre o que um idiota você é não "dando-lhe um descanso."

Onde os riscos são maiores, você pode precisar ser persistente saindo da sua zona de conforto (como Nelson Mandela foi, por exemplo).mas para pequenas coisas, a pessoa irá interpretar como ofensa persistente ou talvez até mesmo a agressividade de sua parte. Ir para Plano B para resolver o problema, é deixá-lo ir por aí. Você não pode ter sempre seu caminho livre.

IMAGINA

2011-12-09T01:00:00.000Z

Não deixar entrar. O segredo é esse. Não deixar entrar. Imagina um dia em que
a tua energia está tão resolvida, tão concentrada, tão esclarecida e
emancipada. Imagina um dia em que o teu sistema energético vibra pela tua
única e inconfundível frequência. Que vibra pela energia una da tua alma,
e que se mantém assim inalterada, para o bem e para o mal, imune às
interferências do exterior, às interferências dos humores e da matéria. Era só
isto que eu queria que tu fizesses. Só isto.

E como sei que o «só isto» é muito, dou-te uma dica. Não deixar entrar. Tenta
não deixar entrar as informações que vais tendo na matéria. Os problemas
surgem? Devolve-os, mas sem os deixar entrar dentro da tua energia. Resolve-
os, sem te alterares, sem deixares que a energia densa de um obstáculo
«suje» a tua própria energia.

Existe um conflito? Resolve-o, mas sem deixar entrar. Olha para ele, sabendo
que ele tem a importância que tem, e mais nada. Não o deixes perturbar a tua
vida. Toma só cuidado para que esse «não deixar entrar» seja real, de dentro
para fora, e não apenas uma racionalização das emoções.

É claro que se, por vezes, não conseguires fazer isto, não conseguires não
deixar entrar, é claro que se, em alguns casos, o conflito te tocar forte e
fundo, até nessa altura saberás o que fazer. Chora, abre o peito e retira a
densidade. Não culpes ninguém. Se a energia do conflito entrou é porque
havia uma memória de dor para soltar. E depois disso feito, volta à matriz.
Centra-te. Volta a sentir a tua energia e tenta não deixar mais nada entrar.

Este é um dos maiores segredos da vida. E um dia, quando já nada, mas
absolutamente nada, entrar para te perturbar, quando só entrar amor, afecto e
energia sensível, nessa altura terás terminado a tua função na terra e poderás
vir cá para cima sem medo de ser puxado novamente pela roda das
encarnações. Nessa altura o teu espírito e a tua alma irão unir-se
definitivamente – pois terminou a experiência da matéria – para poderem,
juntos, continuar a sua jornada rumo à eternidade.

O LIVRO DA LUZ – Pergunte, O Céu Responde,
de Alexandra Solnado

NÃO TER

2011-12-05T02:00:00.000Z

Hoje quero falar de responsabilidade. Mas não quero falar da responsabilidade
do que fazes. Já falámos demasiado sobre isso. Não quero falar da
responsabilidade do que tens. Muito menos da responsabilidade do que és.
Hoje, meu amigo, minha amiga, quero falar da responsabilidade do que não
tens.

Pensa no que não tens. No que gostavas de ter hoje. No que gostarias de ter
tido toda a tua vida, e não tiveste. Pensa que não tiveste ou não tens por algum
motivo. Toda a matéria, toda a abundância está disponível para vocês aí em
baixo. Tudo está à disposição da vossa energia. E se vocês não conseguem as
coisas, é pura e simplesmente porque essas coisas não fazem parte da vossa
energia. Não são para vocês com a energia que têm hoje.

Agora pensa que se mudares a tua energia, essas coisas pelas quais anseias
podem começar a fazer parte do teu sistema energético… Não as coisas que
desejas para ser rico, não as que desejas para mostrar aos outros. Pura e
simplesmente as que desejas para te sentires feliz a usufruir delas, porque
essas coisas, na matéria, te fazem ficar mais próximo da tua essência e
consequentemente da tua alma. E nós, cá em cima, nunca negamos um pedido
da alma, quando isso é adequado energeticamente.

Resumindo. Tudo o que não tens hoje é da tua inteira responsabilidade. Atraíste
esta situação pela força de vibrares de uma determinada maneira. E mudar a
frequência energética tem que ver com escolha e compromisso. Agora, cabe-te
a ti fazer a tua escolha e estabelecer o teu compromisso.

O LIVRO DA LUZ – Pergunte, O Céu Responde,
de Alexandra Solnado

Mila Kunis Cat Eye Inspired Makeup

2011-12-03T02:00:00.000Z

http://emanmakeup.blogspot.com/2011/11/mila-kunis-sexy-cat-eye-inspired-makeup.html

PARA

2011-12-01T01:30:00.000Z

Tens de parar. A única coisa que te digo é que tens de parar. Parar de fugir do
que te preocupa e do que te dói.Parar de racionalizar para não sentir. Parar de
tornar os teus dias em redemoinhos densos e dramáticos. Pára. Fica. Só.

Começa a considerar que parar é importante. É, mais do que tudo, uma
prioridade. Começa a considerar que estares assim, só contigo, é fundamental.
Para que possas sentir-te. Para que possas alinhar na vibração da tua essência.
Para que possas alinhar na tua mais alta vibração.

Porque, se alinhares na tua mais alta vibração, vais conseguir aceder ao que o
céu tem de mais elevado para ti. E se conseguires compreender esta verdadeira
função da essência, vais conseguir crescer mais depressa. E chegar mais alto.
Como vês, ficar, só assim, parado, quieto, dentro de ti próprio, é um dos
caminhos mais rápidos para a evolução.

E quando, aí, parado, quieto, conseguires sentir-te plenamente e conhecer a
fundo a tua vibração, só nessa altura vais poder sair para executar os mais
belos projectos na matéria. E nessa altura irás perceber que já consegues ser
quem és. E nessa altura irás perceber que valeu a pena.

O LIVRO DA LUZ – Pergunte, O Céu Responde,
de Alexandra Solnado

Clairvoyance

2011-11-27T01:00:00.000Z

Fibromialgia

2011-11-21T01:00:00.000Z

A Fibromialgia tem Cura há muitos anos.

Conheça os Tratamentos para a Fibromialgia.

A fibromialgia é um conjunto de sinais e sintomas que se manifesta por dores em todo o corpo sem uma causa aparente.

Frequentemente diz-se que ela não tem cura o que é completamente falso.

Felizmente a fibromialgia já tem cura há muitos anos e as suas causas já são conhecidas também há muitos anos.

Uma das razões de se afirmar que a fibromialgia não tem cura, deve-se ao desconhecimento (por parte da medicina e da ciência) das suas causas e do que fazer para as resolver.

As causas são muitas e essa é uma das razões pela qual são poucos os que se entendem com a fibromialgia e com a sua eliminação.

Múltiplas causas e causas que não aparecem nos modernos aparelhos de diagnóstico, são as razões de se afirmar que a fibromialgia "não existe".

Estas também são as razões da fibromialgia ter passado tantos anos sem ser reconhecida como um problema de saúde.

Hoje em dia existem "testes" para se "determinar" se a fibromialgia existe ou não e é com base neles que se acaba por diagnosticar este problema.

Apenas o médico (normalmente o reumatologista) pode diagnosticar a fibromialgia.

Hoje existem também muitos outros médicos que fazem esse diagnóstico e muitos outros que encaminham as pessoas para quem faz os diagnósticos.

Tudo seria muito mais fácil se as pessoas tivessem conhecimento acerca das verdades acerca da fibromialgia e se as informações circulassem livremente.

Mas com o tempo a verdade será conhecida e muita gente deixará de sofrer e passará a ter uma vida normal.

Felizmente que a fibromialgia já não é um problema sem cura, mas sim um problema que pode ser resolvido e eliminado de vez.

A cura da fibromialgia já existe há muitos anos e em inúmeros países incluindo Portugal.

E hoje muitas pessoas pelo mundo inteiro estão a livrar-se deste problema e a viverem uma vida normal.

Felizmente para essas pessoas e suas famílias nasceu uma vida nova com mais saúde e mais alegria.

Depoimento copiado de: http://www.institutohellinger.com.br/

Sou uma pessoa encantada com tudo o que se refere às Constelações Familiares, desde que fui ao primeiro workshop com Bert Hellinger em 2001 em SP e depois dele li todos os principais livros dele lançados no Brasil. Participei de mais dois workshops, então com o facilitador Renato Bertate em SP (constelei uma vez com ele) e por quatro dias seguidos em Lisboa com o terapeuta José Carlos Santiago (durante muitas horas diariamente somente comigo), para eliminar as razões que me levaram a uma fibromialgia grave, sem resultados com tratamentos médicos. Resultado: desaparecimento das dores. Conclusão: o caminho das Constelações Familiares, se bem conduzido, resolve problemas pessoais, familiares e empresariais MESMO, o que dois anos de terapia psicológica não resolvem! Continuo lendo os livros de Bert Hellinger que encontro á venda na Livraria Cultura e sempre aberta a novas Constelações, pelo crescimento interior que elas me proporcionaram e pela compreensão das leis do Amor que me fizeram entender.

Escrito em: 23 August 2009
Depoimento de: Lucia Lückmann
Educadora

Resposta ao comentário: É sempre bom saber que o amor resolve problemas por mais graves que sejam em apenas horas quando mais nada resolve e que esse amor muda as pessoas por dentro e por fora.

Veja mais depoimentos em: http://www.institutohellinger.com.br/

As fibromialgias precisam de muitas outras abordagens para além de Constelações Familiares ou de Liberta&ccdil;ão Miofascial.

Eu trabalho com a fibromialgia e fadiga crónica desde 2002 o que me permite ter uma grande compreensão e entendimento quer destes problemas quer das respectivas soluções para eles.

Veja mais acerca das Constelações Familiares e das suas enormes potencialidades.

Veja alguns dos sintomas da fibromialgia e do tratamento da fibromialgia.

Veja também Dores Crónicas e Dores Miofasciais.

Para todos aqueles que querem saber mais acerca da fáscia e da sua importância, eu recomendo a leitura dos sites que se seguem e que estão em Inglês.

Quando se aprende a lidar com as fáscias e a fazer alterações profundas nelas, os resultados ultrapassam tudo aquilo que se possa imaginar e essa é a razão dos muitos "milagres" que todos os dias acontecem em todo o mundo.

Dores crónicas, fibromialgias, escolioses, e muitos, muitos outros problemas (físicos ou não) respondem bastante bem à aplicação de técnicas fasciais e miofasciais.

Felizmente que a fáscia não é apenas uma invenção e hoje, tal como já no passado, as Universidades e a comunidade cientifica estão fazendo muitos estudos e muito trabalho para que haja um maior entendimento e para que dores (crónicas ou não) e muitos problemas físicos sejam eliminados.

Infelizmente ainda existe muita falta de informação acerca destas soluções sobretudo dentro do cidadão comum que não tendo feito uma boa pesquisa continua a sofrer uma vez que estas informações não costumam ser divulgadas pela comunicação social e muitos profissionais de saúde infelizmente também ainda não as conhecem.

Boa leitura:

http://fasciacongress.org/2009/

http://www.myofascialrelease.com/home.asp

José Carlos Santiago +(351) 93.459.1780 (Rede Uzo/TMN)

Notas:

As informações que este site contém devem-se aos meus estudos, conhecimentos e experiência pessoal e não devem ser vistas nem usadas para diagnósticos e/ou avaliações de problemas de saúde.

Os métodos e terapias deste site não substituem os cuidados médicos nem os diagnósticos médicos.

Para diagnósticos ou avaliações em problemas de saúde, queira consultar o seu médico ou profissional de saúde. Eu aconselho e recomendo a consulta de médicos e de profissionais competentes e certificados.

O seu tratamento médico, devido a condições médicas já existentes, não deve ser interrompido.

A necessidade de um tratamento médico futuro não deve ser adiada.

Os métodos que eu aplico não são nem um método de diagnóstico, nem um tratamento médico.

Eu não sou médico nem psicólogo. Apenas sou licenciado em psicologia.

Para além disso, tenho muitos cursos e muitas formações para além de muitos estudos e experiência.

Eu lido com situações físicas, emocionais, energéticas e muitas outras, em adultos, crianças e bebés.

São precisas várias sessões para se resolverem problemas que levaram anos a formar-se.

Qualquer problema é o resultado da soma de muitos problemas acumulados ao longo dos anos.

Qualquer problema é MULTIFACTORIAL - tem muitos factores. Usar apenas uma terapia não chega. Todas são boas e dão bons resultados. Mas como qualquer problema é multifactorial, precisamos de usar várias terapias ou abordagens SEMPRE que queremos resultados.

As formações, os conhecimentos e as experiências adquiridos ao longo dos anos e ao longo de toda uma vida permitiram-me entender não apenas os problemas, mas as muitas situações que se encontram por detrás dos problemas que se manifestam no nosso dia a dia, sejam eles físicos, emocionais, mentais, energéticos ou outros.

Eu aplico os conhecimentos adquiridos ao longo da vida e das muitas formações e das muitas terapias. As terapias são muito boas mas existem soluções bem mais rápidas.

Na nova energia todas as possibilidades são possíveis. Desde 2005 que eu passei a usar a minha abordagem e não apenas terapias.

Desde 1998 a divulgar estas e muitas outras informações na internet.

Desde 2000 que me encontro disponivel para mostrar as potencialidades destas abordagens quer para as pessoas quer para as instituições cientificas.

Desde 2005 a trabalhar com Constelações Familiares.

Desde 2005 a trabalhar com a minha abordagem que se baseia na experiência e mistura de conhecimentos de muitas terapias e soluções. As terapias não conseguiam os resultados que eu estava a obter, nem explicavam esses resultados.

Desde 2006 que mostro em publico (palestras, etc.) como se podem corrigir pernas curtas, escolioses ou outras situações em apenas alguns minutos. Veja alguns videos de demonstrações em publico.

Desde 2009 a dar formações.

Locais de Trabalho (PORTUGAL): Lisboa. Oficina da Pessoa.
Marcações comigo, (José Carlos Santiago) Tlm: +351 934 591 780

Consultas on-line (via Skype ou MSN). Entre em contacto.

Enviar e-mail. (para: José Carlos Santiago).

Palestras: Se tem ou consegue arranjar um grupo de 200 ou mesmo de 2.000 pessoas eu posso deslocar-me para falar acerca destas informações ou de novas abordagens para a saúde. Entre em contacto.

Estudo Científico: Encontro-me disponivel para instituições que queiram fazer um estudo cientifico com uma equipa de profissionais das mais variadas áreas, e mostrar como pernas curtas e bacias desniveladas corrigem na hora (em segundos) ou como o corpo altera quando se libertam memórias emocionais e outras. Veja os vídeos.

A Terapia Craneo Sacral faz milagres e desde há muitas décadas que isso é um ponto assente e sem discussão.

A Libertação Miofascial consegue ir muito mais além do que a Terapia Craneo Sacral e consegue aquilo que esta não consegue.

O Quantum Touch (Toque Quântico) é apenas mais uma das terapias que também consegue fazer milagres na hora.

Mas, existem muitas mais terapias que também conseguem fazer milagres na hora. Muitas mesmo. E eu uso a minha própria abordagem que se baseia na experiência e mistura de conhecimentos de muitas terapias e soluções.

Desde 1998 que eu divulgo soluções que funcionam. Agora chegou a hora de mostrar que existem milhares de pessoas a conseguirem milagres todos os dias.

Veja estes videos de Quantum Touch. Existem muitos outros videos acerca de muitas outras terapias e de muitas soluções.

Scientific Study: If you belong to a university and want to do a scientific research with a medical board and other specialists, I am available to embrace such study and to show how short legs (bones) and unlevel waists can correct instantly, as you can see in the videos that I have on my website and youtube.

Veja os Videos em www.youtube.com/fotovideos

Enviar e-mail. ( para: José Carlos Santiago - Portugal).

Divulgue aos amigos. Envie-lhes já um mail. Clique aqui.

http://www.jcsantiago.info/fibromialgia.html

A DOENÇA SE ORIGINA EM NÓS MESMOS

2011-11-19T01:00:00.000Z

(Transcrito do JOURNAL OF MENTAL HEALTH de abril de 1966)

A doença emocional não resulta de nenhuma situação externa. Ela tem sua origem em cada um de nós mesmos. Precisamos reconhecer esse fato para que possa haver recuperação.

São as nossas reações diante dos acontecimentos, e não os acontecimentos em si mesmos, que determinam o nosso modo de sentir. Embora muitas pessoas possam estar envolvidas em um mesmo acontecimento, a reação de cada uma delas pode ser diferente. É a interpretação individual dos acontecimentos e situações que resulta em saúde ou doença emocional.

Um exemplo clássico frequentemente citado é aquele em que dois homens participantes de uma guerra se protegem em um buraco cavado no solo. As mesmas balas passam sobre suas cabeças e as mesmas bombas caem para ambos. Um deles demonstra fortaleza e se torna um herói. O outro se deixa abater e acaba sendo considerado vítima de “esgotamento de guerra”.

O que é que distingue esses dois combatentes envolvidos na mesma situação? Na opinião de profissionais, o fator determinante foi o que cada um deles levou para a situação como característica de sua própria personalidade. O acontecimento foi apenas o agente precipitante do colapso emocional daquele que já se encontrava emocionalmente perturbado e, portanto, predisposto a sofrê-lo. Por outro lado o mesmo acontecimento contribuiu para revelar a fortaleza de caráter já existente em seu companheiro.

Portanto, não seria correto afirmar que a “causa” do colapso emocional de um dos combatentes foi a penosa situação de guerra. Muito provavelmente, ele teria sido vítima de um colapso emocional em qualquer situação em que se visse sujeito a pressões.

A mesma coisa acontece em relação a todas as situações externas. Quase todos os doentes emocionais costumam desfilar suas queixas contando longas histórias de como as outras pessoas e as situações lhes têm sido impiedosas. Queixas como essas, entretanto, precisam ser eliminadas, e a própria contribuição pessoal em cada situação precisa ser compreendida, antes que se possa alcançar a recuperação.

Não é absolutamente verdade que uma esposa resmungona, um marido negligente, um chefe grosseiro, etc. sejam os “causadores” da doença emocional de uma pessoa. Em quase todos os casos, é a própria pessoa doente que, na realidade, ocasiona a situação desagradável em que se vê envolvida, ou no mínimo contribui para criá-la. Muito provavelmente, é o papel que ela mesma desempenha numa determinada situação que faz com que essa situação exista. Em outras palavras, assim como não se dança o tango, por exemplo, sem que haja a participação de duas pessoas, também não haverá briga, discussão, ou coisa semelhante para quem não contribua para isso.

Mesmo que as outras pessoas estejam agindo de forma errada, isso não serve de justificativa para se ficar doente. É possível suportar situações desfavoráveis sem se deixar transtornar, e “vida normal” pode perfeitamente ser definida como ajustamento, isto é, ajustamento às situações em que nos encontremos envolvidos. Ninguém é dotado do privilégio de ter uma vida em que a sorte sempre lhe favoreça, uma vida totalmente isenta de dificuldades. O nosso ajustamento é determinado pelo equilíbrio do nosso comportamento tanto nos momentos difíceis como nas circunstâncias felizes.

Agora, se uma situação se mostra de todo intolerável, o que se deve fazer é sair dela. Nenhuma pessoa normal permaneceria em tal situação, deixando-se transtornar. Portanto, o papel de “vítima” que as pessoas doentes assumem nenhum benefício lhes proporciona. A doença, repetimos, se origina na própria pessoa ao permitir que a situação a mantenha transtornada.

Se uma pessoa se mostra mesquinha ou grosseira com você, isso significa que ela se encontra mais doente do que você e deveria, portanto, merecer pena e compreensão de sua parte, pois, não tenha dúvida, essa pessoa está pagando seu preço em infelicidade.

Quase sempre, porém, as situações são mal interpretadas pela pessoa doente, de forma que as outras pessoas não podem em absoluto ser responsabilizadas. Quando estávamos doentes, costumávamos culpar os outros por tudo. Não queríamos assumir a responsabilidade pelo que havia dentro de nós mesmos. Recusávamo-nos a encarar nossos defeitos de caráter, jogando a culpa em outras pessoas. Só conseguimos recuperar-nos quando, deixando finalmente de fugir da realidade, resolvemos olhar para onde as falhas realmente se encontravam: dentro de nós mesmos.

Todas as pessoas recuperadas que conhecemos admitem que estavam erradas quando se encontravam doentes. Em nosso próprio caso, foi justamente o reconhecimento de que o erro estava em nós mesmos que nos possibilitou chegar à raiz do problema e dar início à recuperação.

Passamos então a compreender que a doença tinha sua origem em nós mesmos e não em outras pessoas ou em situações externas. Isso foi um importante passo à frente e o momento decisivo de nossas vidas.

Sentimos um grande alívio ao ficarmos finalmente conhecendo a verdade. Foi como sair das trevas. Os outros sempre souberam que estávamos doentes, e agora nós também tínhamos certeza disso. E não chegou a causar-nos grande sofrimento. Na realidade, o que nos vinha mesmo atormentando era o medo de nos confrontarmos. Ao fazê-lo, porém, vimos que isso nada apresentava de ruim e ainda nos proporcionava alívio imediato. Não pudemos então compreender porque havíamos fugido por tanto tempo.

Enquanto culpávamos os outros, não conseguimos nenhuma ajuda. E não havia mesmo ajuda que pudesse ser conseguida dessa forma. Estávamos errados e agindo de forma errada em relação ao problema. Quando afinal decidimos assumir a responsabilidade, acertamos em cheio e obtivemos ajuda. Segundo as palavras de um companheiro de Washington, “somos nós mesmos que criamos as nossas próprias situações”.

Somos de fato os causadores de todas as nossas situações, boas ou más. Costuma-se dar crédito à pessoa bem sucedida, porém já está na hora de se depositar confiança também na pessoa doente, na que fracassou. Embora não deva ser censurada por estar doente, é sua a responsabilidade de fazer alguma coisa a esse respeito. Como acontece, por exemplo, com uma pessoa tuberculosa. Embora não mereça censura por encontrar-se doente, cabe-lhe sem dúvida alguma a responsabilidade de procurar ajuda e fazer o que deve ser feito para sarar. Se recusar tratamento e piorar, a culpa será sua. Ela precisa decidir. E a pessoa emocionalmente doente também precisa tomar uma decisão: recuperar-se.

O tormento por que passam as pessoas emocionalmente doentes não é causado por nenhuma situação externa em que estejam envolvidas. São as suas próprias interpretações dos acontecimentos que as martirizam.

A DOENÇA SE ORIGINA EM NÓS MESMOS. A recuperação, portanto, depende de tratarmos de nossas próprias pessoas. Se acharmos de orientar o tratamento para as situações externas, não conseguiremos recuperar-nos. Experimente.

(Texto retirado do Livro Vermelho – p. 21 a 24)

2011-11-16T02:00:00.000Z

Adoro esta musica e ao vivo no Rock in Rio 2011 é o maximo

2011-11-08T01:00:00.000Z

Tudo se resume a escolha entre o Amor ou o Medo

2011-11-06T01:00:00.000Z

Moola Mantra

2011-10-30T01:00:00.000Z

Moola Mantra

Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha

This mantra evokes the living God, asking protection and freedom from all sorrow and suffering. It is a prayer that adores the great creator and liberator, who out of love and compassion manifests, to protect us, in an earthly form. This Moolamantra has given great peace and joy to people all over the world, who have chanted, or even listened to it. It has the power to transport ones mind to the state of causeless love and limitless joy. The calmness that the mantra can give is to be experienced, not spoken about. Dear reader, here is the key with which any door to spiritual treasure could be opened. A tool which can be used to achieve all desires. A medicine which cures all ills. The nectar that can set man free! All auspiciousness and serenity is yours simply by chanting or listening to this magnificent Moolamantra.
Whenever you chant the Moolamantra even without knowing the meaning of it, that itself carries power. But when you know the meaning and chant with that feeling in your heart then the energy would flow million times more powerful. Therefore it is essential to know the meaning of the Mantra when you use it.

The Mantra is like calling a name. Just like when you call a person he comes and makes you feel his presence, the same manner when you chant this mantra, the supreme energy manifests everywhere around you. As the Universe is Omnipresent, the supreme energy can manifest anywhere and any time. It is also very important to know that the invocation with all humility, respect and with great necessity makes the presence stronger.

Simplified meaning of the moola mantra

Om - We are calling on the highest energy, of all there is

Sat - The formless
Chit - Consciousness of the universe
Ananda- Pure love, bliss and joy
Para brahma --The supreme creator
Purushothama -Who has incarnated in human form to help guide mankind
Paramatma -Who comes to me in my heart, and becomes my inner voice whenever I ask
Sri Bhagavati - The divine mother, the power aspect of creation
Same tha- Together within
Sri Bhagavate -The Father of creation which is unchangeable and permanent
Namaha- I thank you and acknowledge this presance in my life. I ask for your guidance at all times
(the above simpilified version was supplied by Felicity Barrington of Canada) Full Meaning

Om	Om has 100 different meanings. It is said 'In the beginning was the Supreme word and the word created every thing. That word is Om'. If you are meditating in silence deeply, you can hear the sound Om within. The whole creation emerged from the sound Om. It is the primordial sound or the Universal sound by which the whole universe vibrates. Om also means inviting the higher energy. This divine sound has the power to create, sustain and destroy, giving life and movement to all that exist.
Sat Chit Ananda
Sat	The all penetrating existence that is formless, shapeless, omnipresent, attribute less, and quality less aspect of the Universe. It is the Un manifest. It is experienced as emptiness of the Universe. We could say it is the body of the Universe that is static. Every thing that has a form and that can be sensed, evolved out of this Un manifest. It is so subtle that it is beyond all perceptions. It can only be seen when it has become gross and has taken form. We are in the Universe and the Universe is in us. We are the effect and Universe is the cause and the cause manifests itself as the effect.
Chit	The Pure Consciousness of the Universe that is infinite, omni-present manifesting power of the Universe. Out of this is evolved everything that we call Dynamic energy or force. It can manifest in any form or shape. It is the consciousness manifesting as motion, as gravitation, as magnetism, etc. It is also manifesting as the actions of the body, as thought force. It is the Supreme Spirit.
Ananda	Bliss, love and friendship nature of the Universe. When you experience either the Supreme Energy in this Creation (Sat) and become one with the Existence or experience the aspect of Pure Consciousness (Chit), you enter into a state of Divine Bliss and eternal happiness (Ananda). This is the primordial characteristic of the Universe, which is the greatest and most profound state of ecstasy that you can ever experience when you relate with your higher Consciousness.
Parabrahma	The Supreme Being in his Absolute aspect; one who is beyond space and time. It is the essence of the Universe that is with form and without form. It is the Supreme creator.
Purushothama	This has different meanings. Purusha means soul and Uthama means the supreme, the Supreme spirit. It also means the supreme energy of force guiding us from the highest world. Purusha also means Man, and Purushothama is the energy that incarnates as an Avatar to help and guide Mankind and relate closely to the beloved Creation.
Paramatma	The supreme inner energy that is immanent in every creature and in all beings, living and non-living. It's the indweller or the Antaryamin who resides formless or in any form desired. It's the force that can come to you whenever you want and wherever you want to guide and help you.
Sri Bhagavathi	The female aspect, which is characterized as the Supreme Intelligence in action, the Power (The Shakti). It is referred to the Mother Earth (Divine Mother) aspect of the creation.
Sametha	Together or in communion with.
Sri Bhagavathe	The Male aspect of the Creation, which is unchangeable and permanent.
Namaha	Salutations or prostrations to the Universe that is Om and also has the qualities of Sat Chit Ananda, that is omnipresent, unchangeable and changeable at the same time, the supreme spirit in a human form and formless, the indweller that can guide and help in the feminine and masculine forms with the supreme intelligence. I seek your presence and guidance all the time.

http://www.omoneness.com/moolamantra.html

nous souffrons tous d’au moins quatre des cinq blessures

2011-10-26T02:00:00.000+01:00

Saviez-vous......que nous souffrons tous d’au moins quatre des cinq blessures de l’âme?Cet article se veut un rappel pour tous ceux qui ont appris ce que sont les blessures de l’âme, soit en lisant mon livre Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même ou en participant à l’atelier Caractères et blessures. Pour ceux qui ne les connaissent pas, elles sont le REJET, l’ABANDON, l’HUMILIATION, la TRAHISON ET l’INJUSTICE.Chacun d’entre nous naît avec ces blessures puisque leur guérison fait partie de notre plan de vie. Ainsi, chaque problème que nous vivons, dans quelque domaine que ce soit, est toujours lié à une blessure qui nous fait souffrir. Le degré de notre souffrance physique et psychologique est une indication de l’ampleur de notre blessure.Il arrive assez souvent que des gens me disent qu’ils n’ont plus qu’une seule blessure à guérir. En réalité, ces personnes se laissent plutôt leurrer par leur ego. Je peux affirmer ceci puisque je travaille avec les blessures depuis vingt ans et, honnêtement, je ne connais personne qui n’ait qu’une seule blessure, incluant moi-même. Certes, à mesure que notre ego diminue, c’est-à-dire que nous nous libérons de nos croyances non bénéfiques, nos blessures diminuent. Toutefois, il est quasi impossible de les guérir toutes au cours d’une seule vie puisque nous les avons depuis des milliers d’années. Parfois, certaines situations sont plus douloureuses que d’autres, ce qui peut faire en sorte qu’une blessure est plus active qu’une autre à un moment précis de notre vie ou même que deux blessures soient activées en même temps. Cela ne veut pas dire que les autres blessures sont guéries. Il est important ici de se rappeler que nous ressentons davantage nos blessures lorsque d’autres les activent, tout comme une plaie est plus douloureuse quand une autre personne la touche. Pour mieux illustrer ma pensée, prenons l’exemple d’une femme qui vient de se faire congédier. Elle vit du rejet et possiblement de l’injustice face à cette situation. Elle peut avoir mal au point d’en oublier ses autres blessures. Tout comme si vous souffrez d’une forte migraine, vous pouvez oublier votre mal de dos pendant un certain temps.Mais pourquoi nos blessures font-elles si mal? Simplement parce que nous ne savions pas, jusqu’à maintenant, comment les guérir. Rappelons-nous aussi que ce n’est jamais une autre personne qui nous blesse, mais plutôt notre propre perception de l’incident en question, car nous percevons les événements à travers nos filtres – nos blessures – quand nous souffrons. Lorsque nous laissons nos croyances nous envahir et nous convaincre, nous nous faisons mal à nous-même puisque chacune de nos croyances est liée à une des cinq blessures.La seule blessure qui ne s’applique pas à tout le monde est la blessure d’humiliation. Seul votre corps peut vous indiquer si vous avez cette blessure ou non, ce qui ne veut pas dire que vous ne vous sentez jamais humilié si vous ne l’avez pas. Une situation que vous trouvez humiliante peut concerner une autre blessure. Prenons l’exemple d’un homme qui renverse sa tasse de café sur sa chemise blanche durant une réunion d’affaires importante. Il se sent humilié, mais il est possible que cette situation ravive plutôt sa blessure d’injustice s’il a peur du jugement des autres sur son apparence, peur que son geste maladroit affecte sa réputation d’homme parfait et toujours bien mis. S’il souffre de la blessure d’humiliation, il se dira plutôt : « J’ai l’air d’un vrai cochon! Pourquoi faut-il que je me fasse toujours arriver de telles situations? ». Il peut même le dire aux autres pour les faire rire, ce qui l’aide à cacher sa blessure. Celui qui souffre d’injustice essaiera plutôt d’enlever la tache au plus vite ou empruntera une chemise à quelqu’un d’autre. Chaque blessure fait vivre des émotions et des réactions différentes.En résumé, on ne doit pas s’attacher aux mots. Vous pouvez trouver une situation injuste alors qu’elle touche davantage votre blessure de trahison et ainsi de suite pour toutes les blessures. Les moyens utilisés pour découvrir quelles blessures sont activées dans une situation donnée sont bien décrits dans mon livre sur les blessures. Je vous suggère de vous y référer pour en apprendre davantage à ce sujet.J’aimerais terminer cet article en vous invitant à demeurer vigilant au sujet de vos blessures. Rappelez-vous que ce n’est que par l’amour véritable que nous pouvons les guérir. Comme l’amour est synonyme d’acceptation, chaque fois que vous vous rendrez compte que vous rejetez, abandonnez, humiliez, trahissez ou êtes injuste, que ce soit avec quelqu’un d’autre ou avec vous-même, accueillez-vous dans ces situations sans vous critiquer. Donnez-vous le droit d’avoir des blessures. Soyez tout simplement heureux de voir vos blessures diminuer sans penser qu’un jour elles seront guéries.À titre informatif, sachez qu’une personne sans blessure arriverait à vivre avec toutes sortes de personnes, dans toutes sortes de situations sans jamais les critiquer, incluant elle-même. Je crois sincèrement que nous vivrons cet état sublime un jour, mais pas dans cette vie-ci puisque nous avons beaucoup de rattrapage à faire. Soyez fier chaque fois que vous vous rendez compte que vos blessures font de moins en moins mal et qu’elles sont activées de moins en moins souvent. Vous saurez ainsi que votre âme est heureuse de se libérer de ses souffrances et que vous vous dirigez vers la paix intérieure.Avec amour,Lise Bourbeau

Florais de Bach - WALNUT

2011-10-23T01:00:00.000+01:00

Florais de Bach - WALNUT o mais indicado para Momentos de transições e mudanças.Mudar é necessário, útil e obrigatório. Não há quem não mude, internamente e externamente. Há os que passam de maneira consciente pelas mudanças, isto é, gostando delas e querendo mais. Há, ainda, aqueles que reagem e reclamam. A rigidez é boa na pedra; no ser humano, é inviável.Mudar é inteligente. Leva-nos a selecionar o que é importante, eliminando o que é dispensável. É um grau de evolução e uma habilidade das mentes solucionadoras.Nem todos percebem o quanto é vantajoso autotransformar-se e insistem em ficar amarrados a velhas estruturas aparentemente estáveis. Reagem a novos modelos mentais, porque mudar exige uma certa dose de coragem e muita flexibilidade.Não existe quem não mude. Estamos todos, enquanto vivos e até mesmo depois de mortos - pelo que tudo indica -, em constante mutação. Querendo ou não, de livre e espontânea vontade ou forçados pelos acontecimentos do destino, somos seres que se modificam ininterruptamente. O dia de hoje nos encontra diferentes de ontem, e o amanhã, sempre pontilhado por suas incógnitas, vai nos flagrar fatalmente mais velhos e mais desgastados... E às vezes, na melhor das hipóteses, mais amadurecidos e mais experientes.O fato é que, em todas as opções possíveis, desejando ou recusando, as mudanças acontecem dentro e fora de nós. Mesmo o tão falado livre-arbítrio não tem força nem liberdade para impedir que as mutações ocorram.Nos níveis mais "patológicos", há aqueles que cobram dos outros a mutação por eles vivida. Não satisfeitos em atrasar a si mesmos, ainda reclamam das transformações que vislumbram nos próximos. Não conseguem conviver com seres em evolução e esquecem-se de que os pensamentos, idéias e opiniões têm data e mudam a cada nova aquisição de conhecimento.Evoluir e viver melhor não acontece sem inúmeras mutações. As portas do futuro só estão abertas para quem se desapega do que foi e se adapta aos novos modelos de SER E PENSAR.Time for Healing! Time for Cure! Time for Divine Love!https://www.facebook.com/groups/267099149579/#!/groups/timeforhealingcuredivinelove/

Os Dez Decretos de Arcanjo Miguel

2011-10-20T01:00:00.000+01:00

PRÁTICA:• Imprima uma folha com os Decretos.• Reserve de 10 a 15 minutos diários, de preferência ao nascer ou ao pôr do Sol.• Coloque-se defronte a um espelho, olhe firme e diretamente para os seus olhos e o Chacra Frontal.• Leia os decretos em voz alta para si mesmo.Esta prática irá promover a necessária reprogramação do subconsciente, permitindo-lhe viver em PLENA LIBERDADE, de acordo com as novas e elevadas vibrações que estarão presentes na Terra. Lembre-se sempre: em todos os setores de nossas vidas, especialmente no aprimoramento espiritual, é necessário PACIÊNCIA, PERSEVERANÇA e DISCIPLINA! Decretos 1. Renuncio a quaisquer expectativas relativas à minha evolução e progresso espiritual. Vivo no momento em cada dia, concentrando-me no objetivo de restabelecer a harmonia e o equilíbrio do meu corpo, do meu espírito, das minhas emoções e do todo com o meu Eu Superior. 2. Anulo todos os acordos feitos com a minha mãe, pai, filhos, enteados, marido (ou mulher), ex-mulher (ou ex-marido) ou quaisquer outras pessoas que me possam reter na terceira dimensão. 3. Renuncio a todos os conceitos inválidos sobre o meu valor, a minha percepção do amor, da alegria, da paz, da segurança, da harmonia, da abundância, da criatividade, da vitalidade, da juventude, da saúde e do bem-estar, da velhice e da morte. 4. Renuncio à necessidade de querer salvar o mundo ou qualquer ser humano que nele se encontra. Tenho consciência de que a minha missão é aceitar a minha mestria e viver sendo um exemplo de vida e de amor sem esperar nada em troca de ninguém. 5. Liberto-me de todos os preconceitos e memórias celulares quanto ao meu corpo físico. Reivindico o meu direito divino à beleza, vitalidade, saúde e bem-estar, consciente de que são o meu estado natural e que basta seguir os impulsos do espírito para que essa perfeição se manifeste. 6. Renuncio a quaisquer expectativas quanto à minha criatividade e ao meu trabalho. Trabalho e crio por prazer, ciente que a abundância e os recursos provêm do Espírito e da minha autoconfiança e não apenas do meu esforço. 7. Renuncio a quaisquer condições da terceira dimensão que as instituições governamentais ou afins me queiram impor. Não poderão controlar a minha pessoa, nem a minha abundância ou segurança. Tenho plenos poderes para manifestar a segurança, ser independente e comandar o meu próprio destino. 8. Liberto-me de todos os resíduos e dívidas cármicas, bem como das energias impróprias existentes em mim e no meu corpo físico, emocional e astral. Resolvo todos os condicionamentos com agrado e desembaraço para expandir a luz e me unir aos co-criadores do Paraíso na Terra. 9. Liberto-me de todos as concepções falsas sobre a minha capacidade de alcançar o conhecimento, a sabedoria e as informações pertinentes provenientes do Espírito e das dimensões superiores. Obtenho assim novos conhecimentos, conceitos e sabedoria que me permitem aprender, crescer e servir de exemplo vivo. 10. Renuncio a qualquer juízo, idéia pré-concebida ou expectativa relativamente a outros seres, sabendo que estes se encontram no seu perfeito lugar e evolução. Transmito-lhes Amor e encorajamento e limito-me a oferecer-lhes informações quando mas pedirem, tendo o cuidado de lembrar-lhes que a minha verdade pode não ser a deles. Fonte Grupo Yahoo energia_cristica

O OUTRO

2011-10-17T01:00:00.000+01:00

Porque é que queres tanto ajudar? Porque é que tens tanta necessidade de que o outro seja como idealizaste? Porque é que te empenhas tanto em realizar essa mudança? Pensa assim: Se o outro escolher não mudar – ou escolher fazer aquilo que quer e em que acredita –, tu vais ter de assistir às consequências dessa escolha, e consequentemente vais assistir ao seu sofrimento. E talvez o seu sofrimento seja tanto que vai fazer-te sofrer também. Voltando à primeira pergunta: Porque é que queres tanto ajudar? Porque não queres sofrer, não queres sofrer ao ver o outro sofrer. Esse é um dos mecanismos da ajuda – o outro mecanismo é que te sentes poderoso e sabedor quando ajudas alguém, mas isso não é o que nos traz hoje aqui. Queres um conselho? Muda tu. Concentra-te na tua mudança, na tua transformação. Transforma a tua energia. Transforma-a de tal maneira, de tal modo que, se um dia essa ou essas pessoas que escolhem não mudar sofrerem as respectivas consequências negativas, possas estar aí para as apoiares e para lhes ensinares que essas consequências foram fruto da sua resistência, e que, talvez, agora elas mudem. Ou não. Nós nunca podemos mudar ninguém. A única coisa que podemos fazer é dar amor, ser um porto de abrigo para apoiar as pessoas no seu próprio processo de mudança. O LIVRO DA LUZ – Pergunte, O Céu Responde, de Alexandra Solnado

2011-10-14T01:00:00.000+01:00

There comes a time when you have to stand up and shout:This is me damn it!I look the way I look, think the way I think, feel the way I feel,love the way I love! I am a whole complex package.Take me... or leave me.Accept me - or walk away!Do not try to make me feel like less of a person,just because I don't fit your idea of who I should beand don't try to change me to fit your mold.If I need to change, I alone will make that decision.When you are strong enough to love yourself 100%, good and bad -you will be amazed at the opportunities that life presents you.Stacey Charter

Todos nós temos necessidades emocionais

2011-10-10T01:00:00.000+01:00

Todos nós temos necessidades emocionais - e algumas vezes estamos mais vulneráveis que em outras. É quando o modo de encarar os problemas pode ser o seu maior aliado. Como você lida com a irritação, o estresse e a baixa auto-estima? Você os coloca de lado ou os encara de frente esperando o melhor? Nosso guia ajudará você a aprimorar o modo de agir e tornar-se mestre em ver oportunidades diante dos problemas. Nós também mostramos alguns exercícios de relaxamento que você deve experimentar. Respire fundo!Alguns comparam a saúde emocional a um jardim: precisa de pequenos cuidados, constantemente. No Saúde Emocional você encontrará informações sobre experiências que vivemos no dia-a-dia, bem como técnicas para lidar com os problemas e instrumentos interativos para ajudá-lo. Os tópicos principais incluem a irritação, relacionamentos, auto-estima, sono, problemas sexuais e o estresse; tudo levando em conta o bom senso, bem como as perspectivas que podem ser novas para você. Vamos começar com a irritação! Controle da irritação Controlando a irritação - antes que ela controle você Todos nós já sentimos e sabemos o que é a irritação: seja como um aborrecimento passageiro ou um ódio avassalador.A irritação é um sentimento humano completamente normal e, na maioria das vezes, saudável. Mas quando perdemos o controle, torna-se destrutiva e pode causar problemas no trabalho, nos relacionamentos pessoais e na qualidade de vida. Pode fazer você se sentir como se estivesse sujeito a um sentimento forte e imprevisível.O que é a irritação?A irritação é um estado emocional que varia em intensidade, desde a excitação leve até a fúria e o ódio. Como os outros sentimentos, é acompanhada por alterações fisiológicas e biológicas; quando você está chateado, a sua freqüência cardíaca e a pressão arterial aumentam, bem como os níveis de hormônios responsáveis pela energia do organismo, a adrenalina e a noradrenalina.Pode ser causada por fenômenos internos ou externos. Você pode ficar irritado com determinada pessoa (como um colega de trabalho ou seu supervisor), com um acontecimento (congestionamentos, cancelamento de vôos), ou a sua raiva pode ser causada pela preocupação com os problemas pessoais. As lembranças de eventos traumáticos ou irritantes também podem desencadear sentimentos de raiva. Manifestando a irritaçãoA forma natural e instintiva de expressar a raiva é responder agressivamente. Trata-se de uma resposta adaptativa e natural às ameaças; em geral, provoca comportamentos e sentimentos de agressividade, que nos permitem lutar para nos defender quando somos atacados. Portanto, uma certa irritabilidade é fundamental para a nossa sobrevivência.Por outro lado, não podemos agredir todas as pessoas ou objetos que nos desagradam; as leis, o bom senso e as normas sociais limitam até onde podemos chegar. Os indivíduos utilizam vários mecanismos conscientes e subconscientes para lidar com a irritação. Os três principais processos são a expressão, a supressão e o relaxamento. Expressar a irritação de um modo positivo - em vez de agressivo - é a maneira mais saudável. Para tanto, é preciso ter em mente quais são os seus objetivos e como alcançá-los sem machucar outras pessoas. Ter uma atitude positiva não significa ser exigente ou controlador em excesso; na verdade, significa respeitar a si e aos outros. A irritação pode ser suprimida e, em seguida, convertida ou redirecionada. Isso acontece quando você agüenta firme, pára de pensar nos problemas e concentra-se em algo positivo. O objetivo é inibir ou suprimir a irritação, convertendo-a num modo de agir construtivo. Nesse tipo de resposta, o perigo é que, quando você não manifesta os sentimentos, eles podem se interiorizar, causando a elevação da pressão arterial ou depressão. A não expressão da irritação pode provocar outros problemas, como algumas expressões patológicas desse sentimento, dentre as quais destacam-se o comportamento agressivo-passivo (atingindo as pessoas indiretamente, sem explicar-lhes o porquê, em vez de confrontá-las) e um transtorno da personalidade no qual o indivíduo encontra-se sempre hostil e sarcástico. As pessoas que estão constantemente diminuindo as outras, criticando tudo e fazendo comentários depreciativos não sabem como expressar a irritação de modo construtivo. Não é de surpreender, portanto, que não tenham muito sucesso nos seus relacionamentos. Finalmente, você pode se tornar alguém mais tranqüilo. Isso significa não apenas controlar o comportamento, mas também controlar as suas respostas interiores, seguindo passos para reduzir a freqüência cardíaca, acalmar-se e esfriar a cabeça. Quando nenhuma dessas técnicas funciona, alguém - ou algo - sairá machucado. Controle da irritação O objetivo do controle da irritação é reduzir os distúrbios emocionais e fisiológicos causados por ela. Você não pode se livrar ou evitar as coisas ou as pessoas que chateiam você, nem pode mudá-las, mas pode aprender a controlar as suas reações. Você está muito chateado? Existem testes psicológicos que quantificam a intensidade da raiva, a tendência à irritação e a dificuldade para lidar com os problemas. Mas é bem provável que, se você tem esse tipo de dificuldade, já esteja sabendo. Se você se vê agindo como se estivesse fora de controle, pode precisar de ajuda para encontrar melhores formas de lidar com os seus sentimentos. O que leva as pessoas a agirem dessa maneira? Várias coisas. Uma das causas pode ser genética ou fisiológica; existem evidências de que algumas crianças nascem com maior tendência à irritação, sensibilidade e vulnerabilidade, e esses sinais podem ser percebidos desde cedo. Outros fatores podem ser sócio-culturais. Em geral, vê-se a raiva como um sentimento negativo; mostramos que é normal expressar ansiedade, depressão ou outras emoções, mas não a irritação. Isso resulta no fato de que não aprendemos a lidar com ela de forma construtiva. Algumas pesquisas demonstram que o ambiente familiar desempenha um papel importante. De forma geral, as pessoas que se irritam com facilidade vêm de famílias desordenadas e sem habilidade para lidar com os problemas. Quais estratégias você pode usar para evitar a irritação?RelaxamentoAlgumas técnicas simples de relaxamento, como respirar profundamente e pensar em imagens relaxantes, podem ajudá-lo a acalmar-se. Existem livros e cursos que ensinam técnicas de relaxamento, e após aprendê-las você pode usá-las em qualquer situação. Se você faz parte de uma relação na qual ambos os parceiros são temperamentais, pode ser uma boa idéia para ambos aprender essas técnicas.Alguns passos simples que você pode tentarRespire fundo, com o diafragma; respirando com o tórax não lhe permite relaxar. Tente respirar, inspirando profundamente e expirando com a barriga. Repita devagar uma palavra ou frase de tranqüilidade, como 'relaxe', 'tenha calma'. Repita enquanto respira fundo. Use a imaginação; visualize um ambiente relaxante, uma praia de uma ilha deserta (onde você pode estar com a pessoa que ama), use a sua memória ou imaginação. Exercícios leves, semelhantes à yoga, podem relaxar os músculos e fazê-lo sentir-se mais calmo. Pratique essas técnicas diariamente. Aprenda a usá-las automaticamente quando estiver em situações de estresse. Reestruturação cognitivaEm outras palavras, significa mudar o seu modo de pensar. Pessoas irritadas tendem a agir conforme os sentimentos interiores. Quando você está chateado, o seu pensamento pode tornar-se exagerado e extremamente dramático. Tente substituir essas idéias por atitudes racionais. Em vez de dizer para si mesmo, 'que terrível, está tudo acabado', por exemplo, experimente falar 'que frustrante, é compreensível que eu esteja chateado, mas não é o fim do mundo e ficar assim não vai resolver nada'. Tenha cuidado com palavras como 'nunca' ou 'sempre' quando estiver falando sobre você ou outras pessoas. 'Esse aparelho nunca funciona', ou 'você sempre esquece tudo' também servem para justificar a sua irritação e fazem você acreditar que não há como resolver os problemas. Além disso, separa você dos outros e humilha pessoas que podem querer ajudá-lo a resolver a situação. Se você tem um amigo que está sempre atrasado, por exemplo, não parta para cima dele; pense naquilo que você quer alcançar (encontrar-se com seus amigos na mesma hora). Evite frases do tipo 'Você está sempre atrasado! Você é a pessoa mais irresponsável que já conheci!' A única coisa que você conseguirá é irritar o seu colega. Lembre-se que ficar chatedo não resolve nada, e não fará você se sentir melhor (pelo contrário, na verdade). A lógica é inimiga da irritação, tendo em vista que esta - mesmo quando justificada - provoca reações irracionais. Portanto, procure usar a lógica. É importante lembrar que o mundo 'não existe por sua causa', você apenas participa de alguns de seus problemas. Pense nisso sempre que estiver irritado, o que lhe ajudará a ter uma visão melhor das coisas.Resolvendo os problemasAlgumas vezes a nossa irritação e frustração são causadas por problemas reais e dos quais não podemos fugir. Nem sempre a raiva é fora de propósito, sendo em muitos casos uma resposta saudável e natural às dificuldades. Existe ainda uma crença popular, de que cada problema tem uma solução, aumentando a nossa frustração até descobrirmos que isso não é verdade. A melhor atitude frente a essa situação é não nos concentramos apenas em encontrar a solução, mas sim em como lidar com o problema. Faça um planejamento e observe o progresso em direção ao seu objetivo. Dê o melhor de si, mas não se castigue caso os resultados não apareçam imediatamente. Se você se esforçar e encarar os obstáculos de frente, é pouco provável que perca a paciência e tenha uma visão de tudo-ou-nada, mesmo que não consiga resolver os problemas.Melhor comunicaçãoPessoas irritadas tendem a tirar conclusões, algumas das quais podem ser equivocadas. A primeira coisa a fazer, se você está numa discussão calorosa, é ir com calma e pensar bem antes de falar. Não diga a primeira coisa que vier à cabeça, relaxe e pense cuidadosamente no que você quer dizer. Ao mesmo tempo, ouça atentamente o que a outra pessoa está falando e reserve um tempo para pensar antes de responder. E lembre-se! Escutar é uma atitude de sabedoria....Usando o humorAlgumas piadas podem ajudar a diminuir a irritação de várias formas. Em primeiro lugar, ajudam você a ter um outro ponto de vista dos problemas. Quando você está chateado e xinga alguém ou imagina alguma coisa sobre alguém, pare e imagine literalmente o que você disse. Se você está no trabalho e imagina um colega como uma lixeira ou uma ameba, por exemplo, pense num grande saco de lixo (ou numa ameba) sentada na mesa do seu colega, trabalhando e falando no telefone. Faça isso sempre que pensar algo sobre outra pessoa. Se conseguir, faça um desenho da situação. Assim, é possível livrar-se de grande parte da irritação no momento; e o humor sempre pode ser usado para melhorar a situação. Mas você deve ter dois cuidados. Primeiro, tente não apenas 'rir' dos seus problemas; em vez disso, use o humor para ajudá-lo a enfrentá-los de forma construtiva. Segundo, não se torne sarcástico; esta é outra forma nada saudável para expressar a irritação.Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br

Triste

2011-10-06T03:00:00.000+01:00

Estou triste hoje, o novo tratamento que iniciei para a fibromialgia, não está a funcionar. Hoje fiz ultima sessão e irei fazer uma nova reavaliação daqui 3 semanas para ver se há volta a dar. É o primeiro caso que lhe acontece, enfim o meu caso é sempre complicado, pois nem os médicos sabem o que fazer.Entro em desespero de tanto pensar o que fazer a seguir. Já a minha situação dos dentes, teve hoje mais uma etapa, estou cansada disto tudo.No trabalho as coisas não estão famosas e pessoalmente também não. A vida não está mesmo fácil.

Necessito de mudar

2011-10-05T05:00:00.000+01:00

Olá amigos!Hoje tive necessidade de vos esclarecer sobre tabela de peso que pus por debaixo do titulo do blogue. A minha busca pelo crescimento espiritual tem de ser acompanhada por uma mudança no exterior como no interior. Com toda a medicação que faço devido a fibromialgia e afins e com as alterações de humores, tenho compensado na comida. Desde a minha grande crise de ciática, nunca consegui recuperar, o que me levou a para a ginástica e a engordar sem parar. Estou num ciclo vicioso difícil de sair. Não gosto de me ver ao espelho, sinto me mal na minha pele. O grande problema é que psicologicamente, tenho vindo a piorar pelo meu aspecto. Como aumentar a minha auto - estima? A fluoxetina que tomo era suposta me emagrecer mas não, desde então já tenho mais uns 5/7 quilos. Já falei com os meus médicos mas não me dão nada que directamente emagreça, parece-me que tem receio de dos efeitos secundários que podem ter. Já que agora com este anti depressivo estou mais estabilizada, mas para mim não é solução a longo prazo. Vou continuar a falar desse assunto, assim não dá, não gosto nada do que vejo no espelho e estou cansada de perder mobilidade e agilidade. Outro grave problema é força de vontade para fazer uma dieta mais restritiva. Quando tenho problemas ou oscilações de humores devido ao trabalho, compenso com comida, o que tem sido muito frequente. Sinto-me mal comigo mesmo, como deixei chegar a isto e porque não consigo parar isto? Onde está a força de vontade e controlo? Muita coisa está em mudanças na minha vida neste momento, o que me cria muita instabilidade e medos. Sinto-me de certa forma pressionada, provavelmente porque a vida me faz isso para que eu tome decisões.A vida não é nada fácil.beijos,LILI

Co-dependência Nunca Mais

2011-10-03T01:00:00.000+01:00

Co-dependência Nunca Mais - Melody Beattie Capítulo 16 - Estabeleça Seus Próprios Objetivos "Acredite que a vida vale a pena ser vivida e sua crença criará o fato. Não tenha medo de viver". - Willian James A descoberta mais excitante que fiz durante minha sobriedade e minha recuperação da co-dependência é sobre a mágica de estabelecer objetivos. As coisas acontecem. As coisas mudam. Consigo fazer projetos importantes. Eu mudo. Conheço novas pessoas. Encontro-me em lugares interessantes. Atravesso períodos difíceis com um mínimo de caos. Os problemas se resolvem. Minhas necessidades e meus desejos são satisfeitos. Os sonhos se tornam realidade. Eu sou entusiasmada em estabelecer objetivos e espero que possa transmitir meu entusiasmo a você. Não há nada no mundo como ir aonde se quer ir, conseguir o que se deseja, resolver um problema, ou fazer algo que sempre desejamos fazer. Muitos co-dependentes não conhecem nossa alegria. Isso também é novidade para mim. Passei muitos anos de minha vida sem mesmo me preocupar em pensar o que desejava e precisava, aonde queria ir e o que queria fazer. A vida era para ser tolerada. Achava que as coisas boas não estavam ao meu alcance. Não estava interessada em minha vida, exceto como um apêndice de outras pessoas. Nem pensava em viver minha vida; eu estava concentrada em outros. Estava ocupada demais em reagir, em vez de agir. Não estou sugerindo que podemos controlar todos os acontecimentos de nossa vida. Não podemos. Não temos a palavra final em quase nada; Deus tem. Mas acredito que podemos cooperar com bondade. Acredito que podemos planejar, fazer pedidos, e dar início a um processo de movimento. "O desejo, quando trabalhado, é poder", escreve David Schwartz em seu best seller The Magic of Thinking Big. A falta de perseguir um desejo, de fazer o que mais se deseja fazer, pavimenta o caminho, que leva à mediocridade. "O sucesso exige um esforço de corpo e mente, e você só pode colocar seu corpo e sua mente em algo que realmente deseja". Os objetivos também nos dão direção e propósito. EU não entro no meu carro, viro a chave, começo a dirigir e espero chegar a algum lugar. Eu decido aonde quero ir ou onde gostaria de parar, depois viro o carro naquela direção. É assim que também tento viver minha vida. Às vezes, acontecem coisas, e por uma variedade de razões posso não terminar aonde desejava ir. Se eu mudar de idéia ou se algum problema além de meu controle interferi, eu me encontrarei fazendo algo diferente do que planejava. A hora certa e as circunstâncias exatas podem variar. Tudo bem. Geralmente, termino em algum lugar melhor ou algum lugar que seja melhor para mim. É aí que entram a aceitação, a confiança, a fé e a espontaneidade. Mas pelo menos não estou dirigindo pela vida sem rumo. Muitas das coisas que desejo acontecem. Estou menos preocupada em resolver meus problemas, porque transformei meus problemas em objetivos. E estou começando a pensar e considerar o que eu desejo e necessito. Objetivos são divertidos. Eles geram interesse e entusiasmo pela vida. Eles tornam a vida interessante e, às vezes, excitante. "Entregue-se ao desejo e ganhe energia, entusiasmo, acuidade mental, e até melhor saúde. A energia aumenta, multiplica-se, quando você estabelece um objetivo e resolve trabalhar em prol dele. Muitas pessoas, milhões delas, podem encontrar uma nova energia escolhendo um objetivo e dando tudo de si para alcançá-lo. Os objetivos curam a monotonia. Os objetivos curam até muitas doenças crônicas". Existe uma mágica em estabelecer e escrever num papel seus objetivos. Isso coloca em movimento uma poderosa força psicológica, espiritual e emocional. Tornamo-nos conscientes disso e fazemos as coisas que precisamos fazer para realizar e conseguir o que desejamos. As coisas vêm a nós. As coisas começam a acontecer" Segue-se outro trecho de The Magic of Thinking Big: "Vamos sondar um pouco mais profundamente os poderes dos objetivos. Quando você se entrega a seus desejos, quando se deixa ficar obcecado por um objetivo, você recebe a força, a energia e o entusiasmo físico necessários para alcançá-lo. Mas você recebe algo mais, algo igualmente valioso. Recebe a "instrumentação automática" necessária para mantê-lo em direção a seu objetivo."A coisa mais impressionante sobre um objetivo profundamente desejado é que isso mantém você no caminho para conseguí-lo. Isso não é conversa fiada. O que acontece é isso: quando você se entrega a seu objetivo, o objetivo trabalha sozinho em seu subconsciente. Seu subconsciente está sempre em equilíbrio. Sua mente consciente, não, a menos que esteja ligada no que seu subconsciente esteja pensando. Sem a total cooperação do subconsciente, a pessoa fica hesitante, confusa, indecisa. Agora, com seu objetivo absorvido em seu subconsciente você consegue a maneira certa automaticamente. A mente consciente fica livre para pensar clara e diretamente." Quais são os seus objetivos? O que desejamos que aconteça em nossa vida - esta semana, este mês, este ano, nos próximos cinco anos? Que problemas desejamos resolver? Que coisas materiais gostaríamos de possuir? Que mudanças desejamos fazer em nós mesmos? O que adoraríamos fazer com uma carreira? O que queremos conseguir? Não vou apresentar aqui um texto escolar sobre como você pode exatamente estabelecer objetivos. Há muito tempo que estabelecer objetivos tem sido uma coisa bastante aborrecida de ser feita. A seguir darei algumas idéias que acredito serem importantes. Encontre você mesmo um caminho que funcione. - Transformar tudo em objetivo. Se temos um problema, faça de sua solução um objetivo. Não precisamos conhecer a solução. Nosso objetivo é resolver esse problema. Há alguma coisa que desejamos? Um novo colchão-d'água, um suéter vermelho, um carro novo, cabelos longos, unhas compridas? Transforme isso em objetivos. Desejamos ir a algum lugar - à Europa, à America Central, ao circo? Desejamos um relacionamento amoroso e saudável? Transforme isso num objetivo. Há algo que sempre desejamos fazer - estudar, trabalhar para uma determinada empresa, ganhar tanto por mês. Transforme isso em objetivo. Precisamos decidir que carreira desejamos seguir? Transformemos tomar uma decisão num objetivo. Queremos ficar mais perto de Deus, ir à igreja todos os domingos ou ler a Bíblia todos os dias? Trasformemos isso em objetivo. Queremos mudar algo sobre nós mesmos - aprender a dizer não, tomar uma determinada decisão, resolver alguma raiva? Transformemos isso em objetivo. Queremos melhorar nossos relacionamentos com certas pessoas - crianças, amigos, cônjuge, parentes? Transformemos isso em objetivo. Queremos fazer novos relacionamentos, perder peso, ganhar peso, deixar de nos preocupar, parar de controlar? Queremos aprender a nos divertir, aprender a desfrutar do sexo, conseguir a aceitação de alguma pessoa ou incidente em particular, perdoar alguém? Acredito que podemos transformar cada aspecto de nossa vida num objetivo bem-sucedido. Se algo nos aborrecer, transformemos isso num objetivo. Se estamos conscientes de que algo precisa ser mudado, façamos disso um objetivo. Se queremos isso, façamos disso um objetivo. - Omitir os "deveria". Já temos bastante "deveria" controlando nossa vida; não precisamos deles em nossos objetivos. Transformemos em objetivo livrarmo-nos de setenta e cinco por cento de nossos "deveria". - Não nos limitamos. Vamos em frente em tudo: tudo o que queremos e precisamos, todos os problemas que desejamos resolver, todos nossos desejos, e até mesmo alguns de nossos caprichos. Não nos preocupemos. Se nãoé para ter alguma coisa, não teremos. Se é para ter, acredito que teremos uma chance bastante melhorada em conseguí-la se transformamos isso em objetivo. - Colocar nossos objetivos no papel. Há uma força extraordinária em colocar nossos objetivos no papel, em vez de armazená-los soltos em sua mente. Nos preocuparemos menos, teremos menos no que pensar e isso dará direção e organização a nossos objetivos. Registrar nossos objetivos também ajuda a dirigir nossa energia e a estar em contato com nosso Poder Superior. Não temos de escrever nossos objetivos de forma bonita e perfeita, ou usar palavras ou sistemas especiais. Registre-os no papel - todos eles. - Dedicar a Deus seus objetivos escritos. Digamos a Deus que essas são as coisas em que estamos interessados, peçamos Sua ajuda, depois entreguemo-nos humildemente. A isso é chamado "Ele o fará, não eu". - Deixar acontecer. Mantenha seus objetivos por perto, onde possa vê-los quando necessário, mas não se preocupe ou fique obcecado sobre como, quando e se. Alguns sugerem que controlemos nossos objetivos diariamente. Eu não faço isso, a não ser quando estou estabelecendo objetivos diários. Mas você pode fazer isso da maneira que escolher. Uma vez que meus objetivos estão escritos, tento não controlá-los ou forçá-los. - Fazer o que pudermos, um dia de cada vez. Dentro das vinte e quatro horas de cada dia, façamos o que parece exeqüível e apropriado. Façamos o que Deus deseja para nós, naquele dia. Façamos o que aparecer em nosso caminho e precisa ser feito. Façamos em paz e com fé. Coisas maravilhosas podem acontecer dessa forma, e realmente acontecem. Tentemos. Temos de fazer nossa parte. Mas creio que podemos e iremos fazer nossa parte melhor fazendo-a um dia de cada vez. Se for hora de fazer algo, saberemos. Se for hora de que algo aconteça, acontecerá. Confiemos em nós mesmos e em Deus. - Estabelecer objetivos regularmente e quando necessário. Gosto de estabelecer meus objetivos anuais no começo de cada ano. Isso me indica que estou interessada em viver minha vida naquele ano em particular. Não acredito nas resoluções de ano novo; acredito em objetivos. Também escrevo os objetivos quando eles me ocorrem durante o ano. Se estiver enfrentando um problema, encontrando uma necessidade, sentindo um novo desejo, transformo isso num objetivo e acrescento-o à minha lista. Também uso objetivos para conseguir atravessar tempos de crises, quando estou me sentindo perturbada. Depois, escrevo todas as coisas que desejo e necessito fazer em um dia, uma semana ou um mês. - Checar os objetivos que alcançamos. Sim, começaremos a atingir nossos objetivos. Nossos desejos e necessidades serão alcançados. Conseguiremos certas coisas importantes para nós. Quando isso acontecer, risque aquele objetivo, dê-se os parabéns e agradeça a Deus. Desta forma, ganharemos confiança em nós mesmos, em estabelecer objetivos, em Deus e no ritmo da vida. Veremos por nós mesmos que as boas coisas realmente nos acontecem. Às vezes, podemos ficar desapontados quando alcançamos um objetivo, se for um objetivo importante que exigia muita energia ou se fizemos um "pensamento mágico" sobre como conseguí-lo. (Pensamento mágico inclui pensamentos como "viverei feliz para sempre depois que esse problema for resolvido" ou "serei feliz para sempre depois que conseguir isso ou aquilo".) Para evitar uma decepção, é importante ter uma longa lista de objetivos e evitar pensamentos mágicos. Eu nunca consegui um objetivo ou resolvi um problema que me capacitasse a viver feliz para sempre. A vida continua, e tento viver feliz e em paz. Pode ser que jamais fiquemos sem uma lista de problemas que precisamos transformar em objetivos. Provavelmente, nunca estaremos sem desejos e necessidades. Mas esse processo de estabelecer objetivos, além de tornar a vida mais agradável, ajuda a desenvolver uma certa fé na corrente e na bondade geral da vida. Os problemas surgem. Os problemas são resolvidos. Desejos e necessidades vêm à mente. Desejos e necessidades são satisfeitos. Os sonhos nascem. Os sonhos são alcançados. As coisas acontecem. Coisas boas acontecem. Depois, mais problemas aparecem. Mas tudo isso está certo. - Ser paciente. Confie no tempo de Deus. Não retiremos um item da lista, se ele ainda for importante, apenas porque não conseguimos ou não recebemos algo quando achamos que deveríamos; os desprezíveis "deveria" se infiltram em todas as áreas de nossa vida. Às vezes, meus objetivos continuam por anos. Quando estabeleço meus objetivos anuais, olho minha folha e penso: "Oh, esse problema nunca será resolvido. Está na minha lista há anos." Ou "Esse sonho nunca será realidade. É o quarto ano seguido que o escrevo." Ou "Nunca serei capaz de mudar esse meu defeito." Isso não é verdade. Apenas ainda não aconteceu. Aqui está um dos melhores pensamentos que encontrei sobre a paciência. É um trecho do livro de Dennis Wholey sobre alcoolismo, The Courage to Change: "Comecei a descobrir que esperar é uma arte, que esperando se conseguem coisas. Esperar pode ser muito, muito poderoso. O tempo é uma coisa valiosa. Se você puder esperar dois anos, às vezes consegue algo que não conseguiria hoje, não importa o quanto venha a ser árduo seu trabalho, o quanto venha a investir nisso, nem quantas vezes venha a bater com a cabeça na parede". As coisas acontecem no seu devido tempo - quando estamos prontos, quando Deus está pronto, quando o mundo está pronto. Deixe estar. Mas mantenha isso na sua lista. Precisamos estabelecer objetivos para nós mesmos. Comece hoje - quando terminar este capítulo. Se você não tiver nenhum objetivo, faça de seu primeiro objetivo "conseguir alguns objetivos". Você provavelmente não começará a viver feliz para sempre, mas poderá começar a viver feliz. ATIVIDADE 1 - Escreva seus objetivos numa folha de papel. Tente pensar em pelo menos dez itens como desejos, problemas a serem resolvidos e mudanças em você mesmo. Escreva tantos objetivos quantos lhe vierem à cabeça.2 - Revise a lista "Características do Co-dependente" do capítulo 4. Estabeleça como objetivo mudar qualquer uma daquelas características que sejam problemáticas para você.Fonte: Terapia_DozePassos@yahoogrupos.com.br

Aceitar é começar a ser feliz

2011-09-30T01:00:00.000+01:00

por Carlos Hilsdorf "Aceitação não é comodismo ou fuga, o ato da aceitação equivale a envolver com amor profundo os fatos que não podemos alterar e encará-los como circunstâncias a serem vivenciadas e vencidas para o fortalecimento do nosso ser" Há momentos na vida, onde tudo parece estar perfeito, maravilhoso, melhor que o sonhado. Muitos desses momentos têm continuidade e nos permitem experimentar esta sensação de alegria profunda e realização, outros não. Alguns desses momentos são subitamente interrompidos por causas inesperadas, fatos inusitados e circunstâncias inimagináveis. Uma amiga acaba de perder o bebê aos dois meses de gestação. Somente as mães compreendem em profundidade a dor oriunda de uma situação como essa. Nós exercitamos a empatia e imaginamos o que significa, mas por mais que nos sensibilizemos não podemos experimentar a mesma dor. É conhecida a frase: a dor é inevitável, o sofrimento opcional. Nessas circunstâncias não é bem assim; para uma mãe ou futura mamãe que perde um filho em gestação, o sofrimento não é opcional, é uma realidade inevitável. Nessas circunstâncias, a frase deve ser adaptada para: "a dor é inevitável, a forma de enfrentar o sofrimento é opcional!". Há circunstâncias na vida onde não possuímos controle ou possibilidade de interferência ao ponto de mudar os resultados: resta-nos não como consolo, mas como atitude inteligente e digna o exercício da aceitação. Dentro das principais opções que temos para enfrentar o sofrimento estão: o desespero, a raiva, a indiferença, a mágoa, a ira, a revolta, a depressão, a alienação e a aceitação. A única que não agrava nossos problemas e possui efeitos benéficos é a aceitação. O exercício da aceitação é tanto mais fácil e possível quanto maior for o nosso grau de consciência, maturidade e espiritualização. Aceitar é ser verdadeiramente humilde diante dos fatos inevitáveis e das circunstâncias imutáveis. A humildade nos faz reconhecer o limite das nossas possibilidades diante do universo ao nosso redor. Aceitação não é comodismo ou fuga, o ato da aceitação equivale a envolver com amor profundo os fatos que não podemos alterar e encará-los como circunstâncias a serem vivenciadas e vencidas para o fortalecimento do nosso ser. Diante dessas situações, seja forte. O mundo é dos fortes, diria uma sábia amiga se estivesse ao meu lado agora que escrevo este artigo. A verdadeira força reside nas capacidades de aceitação e de recomeçar. Compreender as coisas, nem sempre diminui a dor e o sofrimento, mas nos permite optar por enfrentar a dor e o sofrimento com inteligência, dignidade e resignação. Chamamos de resiliência a capacidade psicológica de, submetidos a fortíssimas pressões, conseguirmos retornar ao equilíbrio e retomar nossas vidas, realizando um novo começo. Nessas circunstâncias onde a humildade e a aceitação são nossas maiores virtudes, vale lembrar três reflexões: 1) A prece da serenidade: "Senhor dá-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar,coragem para mudar as coisas que eu possa e sabedoria para que eu saiba a diferença." 2) Uma reflexão que faço em meu livro Atitudes Vencedoras: "A fé é a certeza que fica quando todas as outras deixam de existir!" 3) Um conselho repetido muitas vezes por Omar Cardoso (pesquisador de astrologia e importante radialista brasileiro da década de setenta): "Todos os dias sob todos os pontos de vista, vou cada vez melhor!" Estas três reflexões juntas nos permitem compreender que humildade e aceitação constituem o princípio da serenidade; que nossa fé deve ser superior a nossas dores e sofrimentos, mesmo quando não podemos compreender porque determinadas coisas aconteceram, justamente quando tudo parecia perfeito, e; que a certeza de um amanhã, de um renascer onde poderemos estar melhores a cada instante, deve nortear nosso recomeço. Seja qual for a dor que te aflige, opte por enfrentar o sofrimento pela via da aceitação: a dignidade desse caminho lhe fornecerá as forças para renascer e recomeçar e assim como a mitológica ave Fênix, você renascerá das próprias cinzas (do sofrimento que vem lhe consumindo). Viver é renascer e recomeçar a cada dia, como repetia com profundo amor Francisco Cândido Xavier: "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim". Por mais difícil que seja este momento, ele não é o fim. Acredite, pode até parecer, mas não é o fim. Pratique a humildade, aceite a realidade e recomece, recomece sempre... Quanto mais cedo você exercitar a aceitação, mais cedo começará a ser feliz... Seja forte! * Todos os direitos reservados. Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autoria.

What's Your Full-Time Job?

2011-09-28T01:00:00.000+01:00

Being Human is a full-time job.When you think of a full-time job, what comes to mind is usually the work you do at an office or in your home office. It is reflected in your job title and is the work you are paid for. But did it ever occur to you that independent of what your career or job my be, that being human, living a vital fulfilling life is a full-time job that requires your attention?How are you doing on your full-time job of being human?Inspired Life Practice: Being Human· What are the activities that support you in living a vital fulfilling life? Here are some of mine:o 20 minutes of daily meditation (learn how to meditate)o writing an inspiring blog posto eating healthy foodo spending time with loved oneso getting a good night's sleepo spending time in nature· Make a commitment to incorporate in your day activities that support you in living a vital fulfilling life.Today's Power Statement: My primary full-time job is being a loving human being and I am committed to getting an excellent performance appraisal on this job!Fonte: Inspired Life Practice: What's Your Full-Time Job? by susynreeve http://susynreeve.wordpress.com/2011/09/06/inspired-life-practice-whats-your-full-time-job/

PARIS

2011-09-25T00:00:00.000+01:00

Paris - 10 Things You Need To Know

10 Interesting Places to Visit in Paris

Mude o seu jeito de pensar

2011-09-19T00:00:00.001+01:00

Mude o seu jeito de pensar

(mude o seu pensamento, mude a sua vida)

Cogito, ergo sum é uma conclusão do filósofo e matemático francês René Descartes, que significa penso, logo existo.

Ele quis dizer que o fato de pensar assegura à mente o fato da própria existência psicológica. Em outras palavras, quando ela se dá conta de que está pensando, pode ter certeza de que existe.

Então lembre-se sempre das palavras de Gandhi, "Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas porque suas atitudes tornam-se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores. Mantenha seus valores positivos porque seus valores tornam-se seus destinos".

Tenho observado que a maioria das pessoas se irrita quando algo não ocorre como planejavam ou gostariam. Às vezes isso acontece, mas a vida não precisa ser assim. Nem sempre as coisas correm como aquilo que pretendíamos, mas ficar mal humorado e tratar os outros como se eles fossem os culpados não é o correto!

Por isso se você ainda espera que algo ou alguém o salve de todos os problemas que criou em sua vida, esqueça, ninguém aparecerá para salvá-lo. O trabalho é seu, todo seu. Esse é o grande aprendizado desta era que se inicia.

Cada vez mais vejo as pessoas descarregarem nos outros aquilo que é somente culpa delas.

Isso acontece, pois nossos pensamentos têm papel fundamental na busca da qualidade de vida, diuturnamente, nosso cérebro é bombardeado por pensamentos, positivos e negativos, os quais achamos muitas vezes inofensivos. Até quando dormimos e o corpo está recuperando suas energias, continuamos pensando.

Mas o que fazer com os pensamentos negativos?Muitas pessoas não têm idéia do que fazer com eles, e assim eles permanecem na mente as assombrando. O segredo é substitui-los. Tente sempre substituir imediatamente pensamentos negativos por pensamentos positivos, como o pensamento é criativo, o que quer que acreditemos ser verdade na mente será manifestado ou criado na realidade. Lembre-se tudo começa com um simples pensamento.

Certa vez, Enrico Caruso, o grande tenor, foi assaltado pelo medo do palco. Contou que sua garganta ficou paralisada pelos espasmos causados pelo medo intenso, o qual lhe contraía os músculos da garganta. O suor começou a escorrer copiosamente pelo seu rosto. Estava envergonhado porque em poucos minutos teria de entrar em cena. No entanto, tremia de medo. E pensou: "Vão rir de mim. Não posso cantar". E, então, na presença das outras pessoas que se encontravam nos bastidores, Caruso gritou. "O Pequeno Eu quer estrangular o Grande Eu que há dentro de mim".E acrescentou para o Pequeno Eu: "Afaste-se, pois o Grande Eu quer cantar por meu intermédio", com isso afastou seu medo, estava tudo em sua mente.

Joseph Murphy em seu livro "O Poder do Subconsciente", encontrou uma maneira simples de exemplificar como funciona a mente, consciente e subconsciente. Considere-a como um jardim onde você é o jardineiro que fica plantando sementes (pensamentos) em seu subconsciente o dia inteiro. Na medida em que você semeia em seu subconsciente, terá colheitas em seu corpo, mente consciente e ambiente.

Quais são os seus pensamentos habituais? O que você está semeando em sua mente? Quem planta rosas colhe rosas, quem planta milho colhe milho, quem planta amor colhe amor, quem planta ódio colhe ódio, quem planta fracasso colhe fracasso, enfim seus pensamentos determinam sua atitude.

Aprenda a não se prender ao fatalismo, dizendo que tudo é o destino, que não adianta se esforçar. Isto é uma incompreensão das leis do pensamento. Você criou seu próprio destino pelos seus pensamentos e pelas suas ações.

O subconsciente não julga valores, mas procura a impressão que é deixada de agradável ou desagradável. Por exemplo, é mais provável repetirmos uma ação que o cérebro registrou como agradável do que repetir a que foi registrado como desagradável. É como se ficasse na nossa memória que fazer ou agir daquela forma traria um bom resultado, o que nem sempre é verdade, levando em consideração as circunstâncias.

Não estou fazendo apologia ao fato de que simplesmente o pensamento positivo irá resolver todos os seus problemas e lhe garantirá o sucesso, isso seria uma imensa irresponsabilidade. Senão bastaria deitar-se em uma rede e ter pensamentos positivos o dia inteiro que tudo se resolveria como em um passe de mágica. Isso somente acontece em filmes, na vida real, alem do pensamento temos que agir.Mexa-se. O pensamento é o ponto de partida não o de chegada.

Para você alcançar os seus objetivos é necessário ter consciência que o elemento principal é você mesmo, cultive cobranças interiores, elas são necessárias para se poder aprender mais na vida, mas não se torne refém delas. Aprenda a sentir e a valorizar as suas pequenas e grandes conquistas. Não se torne áspero somente porque as coisas não estão saindo como você deseja.Tudo tem seu tempo. Tempo de plantar, tempo de colher, cada semente tem seu tempo de maturação.

Voltaire, escritor e filósofo iluminista comparou a vida a um jogo de cartas. Os jogadores recebem um numero "x" de cartas. No entanto, uma vez com aquelas cartas em mão, somente eles é que escolhem como irão jogá-las. São eles que decidem que riscos correr e ações praticar.

Como são tantos os pensamentos que fluem em nossa mente, na maioria das vezes não nos damos conta do quanto somos invadidos por atitudes mentais destrutivas. Basta seguirmos um ínfimo pensamento negativo para desencadearmos uma série de dúvidas e frustrações! Nossos pequenos pensamentos negativos são como um vírus, que rapidamente se multiplica e cresce, contaminando assim nossas atitudes.

O pensamento é a causa e a atitude seu efeito direto. Suponha que você se proponha a fazer caminhada todos os dias nas primeiras horas da manhã.

Você, então, pode pensar como é aborrecido acordar cedo, sair da cama com sono e nas possíveis dores que a caminhada lhe proporcionará. Com este tipo de pensamento é muito provável que você nem levante da cama, enfim são auto-sabotadores. Agora, ajudaria muito pensar que durante a caminhada você poderia aproveitar para relaxar e descontrair a mente, que apesar de estar com um pouco de sono você possui muita energia física, que seus músculos vão responder bem aos treinos, que enfim terá uma oportunidade bem mais realista de chegar mais perto do seu objetivo.

Você concorda que esta maneira de pensar é bem mais eficaz do que a primeira?

Este é um exemplo do chamado pensamento positivo. A atitude mental positiva nada mais é do que enxergar o lado bom das coisas. É mudar o seu ponto de vista.

Você deve conhecer a historia do vendedor de calçados que foi enviado para a uma cidade distante e retornou justificando que não vendera nada, pois ninguém usava sapatos, já o segundo vendedor voltou eufórico com a oportunidade de vender sapatos para todo mundo naquela cidade, já que o mercado era totalmente inexplorado.

A atitude mental positiva é a maior arma que possuímos para vencer medos, cansaços, frustrações, descrenças, mentiras, etc. Ela gera atitudes positivas e atitudes positivas é tudo o que precisamos para ser feliz.

Roberto Recinella

UN fait peut être sujet à de MULTIPLES interprétations ?

2011-09-16T00:00:00.000+01:00

Saviez-vous...

... qu’en réalité UN fait peut être sujet à de MULTIPLES interprétations ?

Effectivement, quel que soit le fait en question, chaque personne qui en est témoin l’interprète à sa façon. C’est d’ailleurs la cause principale des désaccords entre les gens, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel.

Tout ce qui vous dérange, vous stresse ou vous fait sentir mal est causé par ce que vous avez interpreté du fait réel. Prenons l’exemple d’un directeur de compagnie qui annonce à ses trente employés qu’il a décidé de fermer sa compagnie dans deux semaines. Voilà un fait. Croyez-vous que les trente personnes vont réagir de la même façon ? Assurément non.

Un employé peut dire : « YOUPPIE, je voulais justement fonder ma propre entreprise et je n’avais pas le courage de le faire. Je viens d’avoir la réponse qu’il est temps de réaliser mon rêve. » Un autre peut être anéanti parce qu’il croit qu’à l’âge de cinquante ans, il ne pourra jamais se trouver un autre emploi. Un troisième peut vivre beaucoup de colère et en vouloir à son patron d’annoncer cette nouvelle à la dernière minute. Il pourrait penser qu’après avoir passé vingt ans de sa vie au service de cette compagnie et étant le plus ancien employé, il aurait dû être prévenu avant les autres.

Prenons maintenant un autre exemple au plan personnel. Monsieur dit à madame qu’il n’a encore jamais mangé un rosbif qui arrive à la cheville de celui de sa mère, tellement elle a une façon spéciale de le préparer. Madame vit immédiatement de la colère : « C’est ça, dis-le-moi que je ne fais pas bien la cuisine. Tu n’as pas besoin de prendre ce genre de moyen détourné. Autant me dire en même temps que tu ne m’aimes pas autant que ta mère...» Le pauvre n’a jamais dit à sa femme qu’elle n’est pas bonne cuisinière et qu’il aime mieux sa mère qu’elle. Voilà le genre d’interprétation qui se fait couramment.

Ce qui est malheureux, c’est que la plupart des gens ne réalisent pas que ce qui les dérange résulte de leur propre interprétation. Ils ne peuvent lâcher prise, car ils sont convaincus de détenir la vérité. En réalité, ils ne lâcheraient pas prise de la vérité, mais bien de la croyance en leur interprétation. Dans l’exemple précédent, cette dame détient-elle la vérité ? On sait bien que non, mais pour sa part, elle le croit sincèrement. Je suis même sûre que si elle répétait à une amie les propos de son mari, les mots seraient tout à fait différents des siens.

Il est donc sage de vous arrêter aussitôt que vous vous rendez compte de vivre quelque chose de désagréable, soit des accusations, des émotions, de la culpabilité, de la peur, etc. Ensuite, prenez le temps de prendre quelques bonnes respirations pour tenter de vous centrer. Le fait de savoir que ces émotions sont dues à votre interprétation vous aidera à prendre quelques instants pour vous demander quelles sont les différentes interprétations qui auraient pu résulter de ce fait. Quelle était la motivation possible de l’autre ? En agissant ainsi, vous vous retrouverez dans votre cœur plutôt que dans votre tête où l'ego s’amuse à vos dépens.

Dans la première situation, en se plaçant dans la peau du patron, il est facile de déduire qu’il avait de bonnes raisons de ne pas avertir son personnel plus tôt. De plus, il avait tous les droits de faire ce qu’il veut avec SON entreprise. En prenant sa décision, il n’a jamais eu l’intention de dire à ses employés qu’ils étaient nuls ou qu’il n’avait pas apprécié leurs bons services. Il écoutait tout simplement son besoin. On sait de plus que cette décision devait être très difficile pour lui. Comme il est impossible de faire plaisir à tout le monde, il n’aurait jamais pu utiliser un moyen qui convienne à tous ses employés. Le seul moyen valable est celui qui lui convient et qui relève de son essor.

Dans le deuxième exemple, je suis sûre qu’une fois sa colère atténuée, cette dame s’apercevra que son mari n’a jamais dit les choses qu’elle a cru entendre. De plus, il a le droit de préférer le rosbif de sa mère. Les goûts ne se discutent pas. Quand elle dit à son mari que le voisin est tellement méticuleux que son garage est toujours très en ordre (en sachant que son mari fait le contraire), est-elle en train de dire qu’elle n’aime pas son mari ou qu’elle aime mieux le voisin ?

Soyons donc davantage conscients des interprétations que nous prêtons à tout ce qui se passe autour de nous. Nous éviterons ainsi bien des désagréments, beaucoup d’émotions, et nous arrêterons d’alimenter nos peurs de ne pas être aimés ou d’être imparfaits.

Avec amour,

Lise Bourbeau

Infolettre d'Ecoute Ton Corps #110

Rompendo o casulo

2011-09-14T00:00:00.000+01:00

O sábio Jonas PahNu estava tranqüilo, lendo um pouco. De repente:– Não é possível... Tudo está contra mim.

Até parece que “só tem eu no mundo” para as coisas darem erradas! esbravejou Daniel, entrando repentinamente na sala.

– Do que você está falando, meu garoto? – perguntou Jonas.– Nada em especial, mestre. Mas ultimamente, para mim, tudo parece ser mais difícil. Tudo o que vou fazer dá um trabalho enorme, complica-se tanto, que tenho a sensação de estar sendo perseguido pelas dificuldades da vida. Para meus amigos, tudo acontece de um jeito tão mais fácil!..

.– Você não gosta de dificuldades, não é mesmo?–

Não gosto. Acho que tudo poderia ser mais fácil. Acho que a gente não precisaria passar por tanta encrenca para conseguir algo.–

Ora, Daniel... Você tem certeza de que é isso mesmo que gostaria de viver? Uma vida insossa, sem as emoções de vencer as dificuldades?–

Mestre, apenas acho que talvez a vida pudesse ser um pouco mais simples. Para que tanta dificuldade, afinal? Que sentido tem isso?Jonas levantou de sua cadeira predileta, apanhou o chapéu de palha de que tanto gostava, e foi em direção à porta. Daniel entendeu, de imediato, que ele queria mostrar-lhe algo. Deu meia volta e saiu apressado atrás do seu mestre.Caminharam em silêncio através da relva, por pouco mais de dez minutos, até chegarem a um aglomerado de arbustos de folhas largas. Eram amoreiras.–

Venha – disse Jonas. Quero que veja algo. E caminhou por debaixo dos arbustos, conduzindo Daniel.– Olhe para isto... Você sabe o que são?–

São casulos. – respondeu Daniel.–

Sim... E amanhã serão borboletas. – completou Jonas. Estão na última fase de sua transformação. Agora, olhe para os orifícios nesses casulos. É por onde sairão as borboletas. Você nota alguma coisa?Daniel observou com cuidado e finalmente respondeu, apontando para um dos casulos: –

Este casulo tem o orifício bem maior do que os demais. Por que será?–

Bem observado, garoto. Provavelmente deve ter sido roído por alguma outra lagarta, ou algum pássaro em busca de comida. Mas o que interessa não é saber o porque desse orifício ser maior do que os dos outros casulos. O que realmente importa saber dessa história vai ter de ficar para depois. Vamos para casa e voltaremos aqui amanhã, após o almoço. – concluiu Jonas.Seguiram de volta, e não tocaram mais no assunto. Daniel, mesmo curioso, sabia que não adiantaria perguntar nada mais ao mestre, antes da hora marcada por ele.No dia seguinte, por volta da duas horas da tarde, estavam de volta ao local dos casulos. Sentaram-se e observaram as borboletas, uma a uma, deixando os casulos, estirando lentamente suas asas, que tomavam forma e cores gradativamente, e depois as secando ao sol, para finalmente levantarem vôo.No final do dia, todas as borboletas haviam partido e abandonado seus casulos. Exceto uma: aquela que tinha no casulo uma abertura muito maior do que as outras. Ela não conseguira voar. Saíra de seu casulo, porém permanecia no chão, com o corpo inchado e as asas atrofiadas, girando em círculos. E jamais chegaria a voar.Observando aquilo, Daniel não se conteve e perguntou: –

Mestre! O que houve com ela?E Jonas PahNu pacientemente explicou:–

O esforço que a borboleta faz para sair do casulo por aquele pequeno orifício é o recurso que a natureza usa para empurrar os líquidos de seu corpo para dentro de suas asas. Desse modo, as asas são irrigadas, expandem-se e tomam forma, e ganham leveza e força para voar. Portanto, é a partir da superação da dificuldade de romper o casulo, de passar por aquele pequeno orifício, que se define o esplendor da borboleta.Aquele casulo que tinha o orifício bem maior que os demais, o que aparentemente facilitaria o trabalho da borboleta, acabou por incapacitá-la de ter toda a sua natureza desenvolvida.As lutas, as dificuldades, são necessárias para o nosso crescimento.

Se Deus nos permitisse passar pela vida sem nenhum obstáculo, jamais desenvolveríamos todo o nosso potencial. Não seríamos fortes o bastante e não poderíamos voar, tal qual aconteceu com a borboleta que não precisou lutar para sair do casulo.

Gilberto Cabeggi

Se não quiser adoecer

2011-09-10T00:00:00.000+01:00

Dráuzio Varella

Se não quiser adoecer

Tome decisão

A pessoa indecisa permanece

na dúvida, na ansiedade, na angústia.

A indecisão acumula

problemas, preocupações, agressões.

A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar,

saber perder vantagem e valores para ganhar outros.

As pessoas indecisas são vítimas

de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer

Busque Soluções!

Pessoas negativas não enxergam soluções

e aumentam os problemas.

Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.

Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.

Pequena é a abelha,

mas produz o que de mais doce existe.

Somos o que pensamos.

O pensamento negativo gera energia negativa

que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer

Não viva

de Aparências!

Quem esconde a realidade finge, faz pose,

quer sempre dar a impressão que está bem,

quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc.

está acumulando toneladas de peso ...

uma estátua de bronze, mas com pés de barro.

Nada pior para a saúde

que viver de aparências e fachadas.

São pessoas com muito verniz e pouca raiz.

Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer

Aceite-se!

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima,

faz com que sejamos algozes de nós mesmos.

Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.

Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos,

imitadores, competitivos, destruidores.

Aceitar-se, aceitar ser aceito,

aceitar as críticas,

é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer

Confie!

Quem não confia,

não se comunica, não se abre,

não se relaciona, não cria liames profundos,

não sabe fazer amizades verdadeiras.

Sem confiança, não há relacionamento.

A desconfiança é falta de fé

em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer

Não viva

Sempre Triste!

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria,

recuperam a saúde e trazem vida longa.

A pessoa alegre

tem o dom de alegrar

o ambiente em que vive.

O bom humor nos salva

das mãos do doutor.

Alegria é saúde e Terapia.

ALGO ERRADO

2011-09-08T00:00:00.000+01:00

Paulo Roberto Gaefke

TEM ALGO ERRADO NO AR!

Certas pessoas precisam urgentemente

realizar uma operação radical

em suas vidas,

e remover lembranças, dores,

mágoas, orgulho ferido,

e até algumas pessoas do seu dia a dia.

É uma faxina radical em sentimentos

e relacionamentos,

que poderá finalmente,

permitir que você viva plenamente.

Vai, aproveita hoje

e tira tudo que não serve mais

de sua cabeça, de suas veias,

do seu coração.

Tome uma decisão pela vida,

pela felicidade, para ser feliz.

Pare com os vícios que só fazem mal,

inclusive aquela pessoa

que só quer sugar suas energias,

tirar de você o que você tem de melhor.

Importe-se

com você.

Não, não é ser egoísta!

É fundamental

para a sua vida

que você esteja bem.

Já viu alguém dar algo que não tem?

Quem dá, dá o que tem,

ou o que julga ter...

Se você não está bem, não está feliz,

vai passar o que para os outros?

Falsidade talvez, tristeza com certeza.

E, pior ainda,

vai magoar quem não fez nada,

por causa de suas irritações,

de suas frustrações.

Ninguém mais tem tempo

para ouvir nossas dores,

nossas ladainhas, nossas queixas.

Então resolva-se.

Aceite-se.

Conheça-se!

Se você decidiu que quer ter cabelos azuis,

que se dane o mundo,

as convenções, as pessoas.

Tem muita gente por ai

que não suporta ver gente feliz,

“tá assim ó!!!”

de gente triste e mal resolvida

que não suporta a alegria dos outros

e faz tudo para ferrar nossas vidas.

Então, o negócio é olhar para o seu umbigo

e resolver de uma vez por todas

se você quer ficar na dor,

ou quer mesmo ser feliz.

Quer ficar na dor?

Continue pensando em quem deixou você!

Continue criando fantasias

com pessoas que nem prometeram nada!

Continue querendo mudar as pessoas!

Continue falando sim

quando quer dizer Não!

Continue ouvindo

aquelas músicas do passado

que você sabe que só fazem chorar!

Continue acreditando

que quem errou foi você!

Continue se comparando aos outros!

Continue acreditando

que ser feliz

é só para os outros!

Quer ser feliz?

Ame-se, aceite-se e perdoe sempre.

Não aceite que tratem você mal,

que pisem e humilhem você!

Seja humilde,

mas nunca aceite a humilhação gratuita.

Pare de querer mudar as pessoas

e consolar quem nem quer ser consolado.

Mude tudo na sua vida...

Se não está dando certo

porque continua insistindo?

Tenha coragem

de assumir-se.

Saia do armário

das convenções!

Diga sim para a vida,

mas diga com a certeza

de que você, e somente você,

pode agora mesmo

determinar um novo rumo,

uma nova estrada.

Te espero lá na frente,

lá na felicidade...

Dez Regras para Ser Humano

2011-09-05T00:00:00.000+01:00

por Cherie Carter-Scott

1.	Você receberá um corpo. Você pode gostar dele ou odiá-lo, mas é seu para manter durante todo o período.
2.	Você vai aprender lições. Você está matriculado numa escola informal chamada "vida".
3.	Não existem erros, apenas lições. O crescimento é um processo de tentativa, erro e experimentação. Os experimentos "fracassados" são tanto parte do processo como os experimentos que, em última análise são "trabalho".
4.	Lições são repetidas até que sejam aprendidas. Uma lição será apresentada a você em várias formas até que você tenha aprendido.Quando você tiver aprendido isso, você pode ir para a próxima lição.
5.	Aprender lições não termina. Não há nenhuma parte da vida que não contenha suas lições. Se você está vivo, isso significa que ainda há lições a serem aprendidas.
6.	"Lá" não é melhor um lugar que "aqui." Quando seu "lá" se tornou um "aqui", você simplesmente obterá outro "lá", que novamente parecerá melhor que "aqui".
7.	Outras pessoas são meramente seus espelhos. Você não pode amar ou odiar algo sobre outra pessoa a menos que reflita algo que você ama ou odeia em si mesmo.
8.	O que você faz da sua vida é com você. Você tem todas as ferramentas e recursos que você precisa. O que você faz com eles depende de você. A escolha é sua.
9.	Suas respostas estão dentro de você. As respostas às questões da vida estão dentro de você. Tudo que você precisa fazer é olhar, ouvir e confiar.
10.	Você vai esquecer tudo isso.

Terapia_DozePassos@yahoogrupos.com.br

O medo... e a felicidade...

2011-09-02T00:00:00.004+01:00

:: Rubia A. Dantés ::

Estava aqui pensando com meus botões em quantas vezes senti medo em situações, que... uma vez solucionadas... me mostravam claramente, como o medo era algo muito desproporcional ao que realmente estava acontecendo.

Acho que temos medo porque não confiamos plenamente na Divindade, e pensamos que temos que resolver tudo com nossos recursos... com isso, diante de coisas que já parecem tão grandes e ameaçadoras, tratamos de torná-las ainda maiores alimentando-as com nossas memórias e pensamentos equivocados...

E como um fermento, o nosso medo vai fazendo tudo ficar muito maior e mais assustador... nos limitando a espaços, exteriores e interiores, cada vez mais apertados.

O medo afasta de nós a possibilidade de encontrarmos soluções que estão além do nosso controle... e quanto mais medo temos, mais queremos controlar tudo... e com isso, perdemos a oportunidade de nos abrir para os infinitos caminhos que vêm do desconhecido...

Enquanto escrevia recebi um e-mail com essa mensagem:

Quantos "agoras" perdemos, esquecendo que o risco pode ser a salvação de

muitas alegrias de nossas vidas...

O medo que nos impede de sermos ousados agora, também está nos impedindo de

vermos a linda pessoa que podemos ser.

Clarice Lispector

Sinto que nesse tempo, pelo qual estamos passando, estamos sendo chamados para avançar apesar dos medos, mesmo porque não temos mais muita saída... Os nossos recursos conhecidos estão se esgotando e só nos resta CONFIAR...

Confiar que as coisas acontecem mesmo sem a nossa interferência direta... confiar que uma semente cresce mesmo se não conferirmos todos os dias... confiar que, além do que acreditamos ser o melhor para nós, existem muito mais possibilidades... enfim... confiar que a Divindade que habita em cada Um... com certeza, sempre sabe o que é melhor para nós do que nosso ego, e que nunca estamos só...

Sei que entregar o controle e confiar plenamente na Divindade não é fácil, especialmente naquelas áreas onde temos as maiores expectativas... nesses pontos, não confiamos que coisas que sejam diferentes daquelas que desejamos, podem nos fazer felizes e, com isso, ficamos presos ao que muitas vezes nunca acontece... porque não fazia mesmo parte da nossa história... ou pior, quando se realizam, não trazem a esperada felicidade...

Geralmente, os nossos desejos são focados em símbolos da felicidade e esses símbolos são escolhidos por modelos que aprendemos a acreditar serem os ideais... quase nunca nos abrimos verdadeiramente para a felicidade simplesmente... independente da forma que vier. E muitas vezes a nossa felicidade passa longe do que acreditamos...

Quantas histórias conhecemos de pessoas que conquistaram tudo e acreditavam que iam ser felizes... e que, depois... encontraram a felicidade da maneira que nunca imaginaram. Às vezes de forma simples, em uma vida em contato com a natureza...

Isso, é claro, não quer dizer que a felicidade não pode ser encontrada quando buscamos e alcançamos coisas... se isso for realmente a vontade da nossa Alma..

Mas esses exemplos só nos mostram que o nosso ego, muitas vezes, é um fator complicador na busca pela felicidade, que depende muito mais do nosso estado de espírito do que das coisas que conquistamos.

Mas aprendemos assim e só nos resta desaprender e confiar que além de tudo que aprendemos... e nos prendemos... lá no profundo do nosso coração... de forma as vezes tão simples... habita a felicidade.

Fonte: fibromialgia_terapia@yahoogrupos.com.br

Visão Budista Sobre Raiva

2011-08-31T00:00:00.000+01:00

Monja Coen :

“ Eu não posso ficar alegre com a tristeza. Faz parte da experiência humana sentir saudade, amor, ternura, ficar triste, ter medo da morte. É trabalhar o que está acontecendo com você e não negar, não iludir. Não adianta querer cobrir com um veuzinho muito fino aquilo que é a nossa verdade.

É possível ser zen e sentir raiva. Não existe esse negócio de "ah estou zen, nada me incomoda". Se estou zen, estou vivo. Estou com os pés no chão e sou um elemento de transformação do mundo. A indignação e a raiva são maravilhosas quando elas nos motivam a querer uma ação de transformação. "
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Ao contrário do que muitos pensam, meditar não é se sentar e ficar todo zen, alienado, tipo bonzinho o tempo todo.
Meditar não é estar alheio às injustiças e ao desrespeito. É estar alerta no mundo, pronto para uma ação amorosa. É um árduo, disciplinado e diário caminho, que inclui estar atento e lúcido o tempo todo, conhecer e governar a mente, seja no trabalho, no lazer ou no trânsito louco.

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Na psicologia budista, o reconhecimento da raiva pode ser também uma energia positiva e boa. É uma das formações mentais identificadas como "indeterminadas", porque pode ser boa ou pode ser ruim. Mas se tal sentimento se torna um tipo de prisão não lhe permitindo ir além dele, se você for totalmente capturado por ele, então se torna algo negativo.

Eu sei que às vezes é muito difícil aceitar nossa raiva e há os que não conseguem. Isso não significa que seja impossível. Se você não praticar a plena consciência fica realmente difícil lidar com ela.

Existe a prática da plena consciência na respiração, plena consciência no caminhar, plena consciência no comer, etc...

É muito importante saber que em nós os blocos de dor são muito importantes - dor, desespero, ansiedade e medo - e não temos a coragem de voltar para nós mesmos porque temos medo de tocar esses blocos. Nossa prática diária é tentar fugir de nós mesmos: nós ligamos a televisão, nós apanhamos um romance para ler, nós saímos de carro, nós procuramos a desatenção através de qualquer distração; e para uma pessoa distraída, compreender o processo da raiva é praticamente impossível. Nesse caso a raiva se torna negativa.

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Se tenho um sentimento de raiva, como meditaria nisso? Como eu lidaria com isso: como um Buda ou como uma pessoa inteligente? Não olharia a raiva como uma coisa exterior a mim, contra a qual tenho que lutar, fazer uma cirurgia para extirpá-la. Tenho que lidar com minha raiva com muito cuidado ... No budismo não consideramos a raiva, o ódio, a ganância... como inimigos, contra os quais temos que lutar para destruir, para aniquilar. Se aniquilamos a raiva estamos aniquilando a nós mesmos. Lidar dessa forma com a raiva seria transformar você num campo de batalha; seria como parti-lo em dois, uma parte tomando o lado de Buda, a outra tomando o lado de "Mara". Lutar desse jeito é fazer violência contra si mesmo. Se você não é capaz de ter compaixão de si mesmo, não será capaz tampouco de ter pelos demais. Quando ficamos com raiva, o que temos a fazer é despertar nossa consciência para tal realidade.

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Passagem de Buda :

" Buda estava sentado embaixo de uma árvore falando aos seus discípulos.
Um homem se aproximou e deu-lhe um tapa no rosto.
Buda esfregou o local e perguntou ao homem:
- E agora? O que vai querer dizer?
O homem ficou um tanto confuso, porque ele próprio não esperava que,
depois de dar um tapa no rosto de alguém, essa pessoa perguntasse: "E
agora?" Ele não passara por essa experiência antes. Ele insultava as
pessoas e elas ficavam com raiva e reagiam. Ou, se fossem covardes,
sorriam, tentando suborná-lo. Mas Buda não era num uma coisa nem
outra; ele não ficara com raiva nem ofendido, nem tampouco fora
covarde. Apenas fora sincero e perguntara: "E agora?" Não houve reação
da sua parte.

Os discípulos de Buda ficaram com raiva, reagiram. O discípulo mais
próximo, Ananda, disse:
- Isso foi demais: não podemos tolerar. Buda, guarde os seus
ensinamentos para o senhor e nós vamos mostrar a este homem que ele
não pode fazer o que fez. Ele tem de ser punido por isso. Ou então
todo mundo vai começar a fazer dessas coisas.
- Fique quieto – interveio Buda – Ele não me ofendeu, mas você está me
ofendendo. Ele é novo, um estranho. E pode ter ouvido alguma coisa
sobre mim de alguém, pode ter formado uma idéia, uma noção a meu
respeito. Ele não bateu em mim; ele bateu nessa noção, nessa idéia a
meu respeito; porque ele não me conhece, como ele pode me ofender? As
pessoas devem ter falado alguma coisa a meu respeito, que "aquele
homem é um ateu, um homem perigoso, que tira as pessoas do bom
caminho, um revolucionário, um corruptor". Ele deve ter ouvido algo
sobre mim e formou um conceito, uma idéia. Ele bateu nessa idéia.
Se vocês refletirem profundamente, continuou Buda, ele bateu na
própria mente. Eu não faço parte dela, e vejo que este pobre homem tem
alguma coisa a dizer, porque essa é uma maneira de dizer alguma coisa:
ofender é uma maneira de dizer alguma coisa. Há momentos em que você
sente que a linguagem é insuficiente: no amor profundo, na raiva
extrema, no ódio, na oração.

Há momentos de grande intensidade em que a linguagem é impotente;
então você precisa fazer alguma coisa. Quando vocês estão apaixonados
e beijam ou abraçam a pessoa amada, o que estão fazendo? Estão dizendo
algo. Quando vocês estão com raiva, uma raiva intensa, vocês batem na
pessoa, cospem nela, estão dizendo algo. Eu entendo esse homem. Ele
deve ter mais alguma coisa a dizer; por isso pergunto: "E agora?"

O homem ficou ainda mais confuso! E buda disse aos seus discípulos:
- Estou mais ofendido com vocês porque vocês me conhecem, viveram anos
comigo e ainda reagem.
Atordoado, confuso, o homem voltou para casa. Naquela noite não
conseguiu dormir.

Na manhã seguinte, o homem voltou lá e atirou-se aos pés de Buda. De
novo, Buda lhe perguntou:
- E agora? Esse seu gesto também é uma maneira de dizer alguma coisa
que não pode ser dita com a linguagem. Voltando-se para os discípulos,
Buda falou:
- Olhe, Ananda, este homem aqui de novo. Ele está dizendo alguma
coisa. Este homem é uma pessoa de emoções profundas.
O homem olhou para Buda e disse:
- Perdoe-me pelo que fiz ontem.
- Perdoar? – exclamou Buda. – Mas eu não sou o mesmo homem a quem você
fez aquilo. O Ganges continua correndo, nunca é o mesmo Ganges de
novo. Todo homem é um rio. O homem em quem você bateu não está mais
aqui: eu apenas me pareço com ele, mas não sou mais o mesmo; aconteceu
muita coisa nestas vinte e quatro horas! O rio correu bastante.
Portanto, não posso perdoar você porque não tenho rancor contra você.
E você também é outro, continuou Buda. Posso ver que você não é o
mesmo homem que veio aqui ontem, porque aquele homem estava com raiva;
ele estava indignado. Ele me bateu e você está inclinado aos meus pés,
tocando os meus pés; como pode ser o mesmo homem? Você não é o mesmo
homem; portanto, vamos esquecer tudo. Essas duas pessoas: o homem que
bateu e o homem em quem ele bateu não estão mais aqui. "

"A cada descida segue-se uma ascensão. As formas desvanecem e se modificam, e uma verdade só é válida a longo prazo quando se transforma, dando novamente testemunho através de novas imagens, de novas línguas, como um vinho novo e acondicionado em odres novos"

Jung em Símbolos da Transformação

Fonte:Terapia_DozePassos@yahoogrupos.com.br

O Medo da Transformação

2011-08-29T00:00:00.000+01:00

:: Elisabeth Cavalcante ::

Muitos seres humanos alegam desejar a transformação mas, quando surge a oportunidade de realizá-la, o medo e a insegurança acabam predominando.

É compreensível, pois transformar-se significa desconstruir as bases em que nosso ego e nossa personalidade se assentaram, para poder atuar no mundo.

E, ainda que estas bases sejam falsas, e não nos permitam expressar nosso ser real, nos acostumamos tanto a elas, que acabaram por se tornar uma espécie de capa protetora, atrás da qual nos escondemos e onde nos sentimos confortáveis.

Mas, o que fazer se, apesar disso, a angústia e o sofrimento estão presentes? Buscar a transformação exigirá de nós não apenas vontade, mas, determinação e coragem.

Muitos serão os truques apresentados pela mente para que fujamos da busca pela libertação. As ilusões a que nos apegaremos e que serão usadas como desculpa para fugirmos da caminhada ao encontro de nossa essência, serão inúmeras.

O medo assumirá a forma de compromissos inadiáveis, culpas, descrenças. Mas, aquele que se mantiver firme no desejo de vencer a si mesmo, certamente alcançará o objetivo.

A jornada não é tranqüila, e surgirão momentos em que a vontade de desistir e voltar à zona de conforto vai predominar. Nestas ocasiões, precisamos nos lembrar que o alcance da paz interior só é possível, para os que acreditam plenamente na vida e na sua generosidade, e têm a certeza de que ela sempre premia os que se entregam em total confiança.

....À medida que seu ego se torna mais forte, você vai perdendo a si mesmo. Você pode estar lutando e saindo vitorioso, não sabendo absolutamente que não se trata de um ganho, mas de uma perda. Ensina-se a todas as crianças a lutarem, de diferentes maneiras. A competição é uma luta, ser o primeiro da classe é uma luta, ganhar um troféu num jogo é uma luta... Essas coisas são preparações para a sua vida. Depois luta-se numa eleição, luta-se por dinheiro luta-se por prestígio. Toda essa sociedade está baseada em lutas, competição, briga, na colocação de cada indivíduo contra o todo.

... ‘Entrega’ significa ‘nenhuma competição, nenhuma briga, nenhuma luta’... simplesmente relaxar com a existência, aonde quer que ela conduza. Sem tentar controlar o seu futuro, sem tentar controlar as conseqüências, mas, permitindo-as acontecerem... sem nem pensar nelas. A entrega está no presente; as conseqüências estão no amanhã. E a entrega é uma experiência tão deleitosa... um total relaxamento, uma profunda sincronicidade com a existência.

A entrega é uma abordagem totalmente diferente. Seu primeiro passo é o abandono do ego, lembrando-se de que vocês não estão separados da existência: contra quem, então, estão lutando? Você não é separado das pessoas: contra quem, então, você está lutando? Contra si mesmo... e esta é a raiz causal da miséria. Seja contra quem for que você esteja lutando, você está lutando consigo mesmo - porque não há nenhum outro.

...A entrega é uma profunda compreensão do fenômeno de que nós somos parte de uma só existência. Nós não podemos produzir egos separados: somos um com o todo. E o todo é vasto, imenso. A sua compreensão ajudará você a seguir com o todo, aonde quer que ele vá. Você não possui uma meta separada do todo, e o todo não tem nenhuma meta. Ele não está indo a algum lugar. Ele está simplesmente acontecendo aqui.

A compreensão da entrega o ajuda a ficar simplesmente aqui, sem quaisquer metas, sem nenhuma idéia de alcançar, sem nenhum conflito, batalha, luta, sabendo que seria lutar contra si mesmo - que é simplesmente tolice.

A entrega é uma profunda compreensão.

Ela não é um ato que você deva praticar.

Qualquer ato faz parte do mundo da luta. Aquilo que você tem de fazer vai ser uma luta. A entrega é simplesmente compreensão.

E aí, então, vem um silencioso relaxamento, fluência com o rio, desinteressado do aonde ele está indo, despreocupado de que você possa ficar perdido... nenhuma ansiedade, nenhuma angústia... porque você não está separado da totalidade, sendo assim, seja o que for que vá acontecer, vai ser bom.

Com essa compreensão, você vai ver que não há mistura: a compreensão não pode se misturar com a ignorância; o insight dentro da existência não pode se misturar com a cegueira; a consciência-em-si não pode se misturar com a inconsciência-em-si.

E a entrega não pode se misturar com as diferentes espécies de lutas - isso é uma impossibilidade.

Apenas deixe-a afundar dentro do seu coração, e você descobrirá uma nova dimensão desabrochando, na qual cada momento é uma alegria, na qual cada momento é uma eternidade em si mesmo.

OSHO, Além da Psicologia.

Fonte: Terapia_DozePassos@yahoogrupos.com.br

LIMPEZA ENERGÉTICA

2011-08-27T00:00:00.000+01:00

Para tentar manter sua casa longe de energias negativas, ai vão algumas sugestões de limpeza energética para manter o ambiente limpo energeticamente:

- Uma colher de vinagre de maçã no balde da limpeza, passar com pano no chão. Caso sinta que o ambiente está muito pesado, passe um pano com essa solução também nas paredes e nos móveis;

- Um punhado de sal grosso num balde d'água (use a intuição quanto a quantidade!), também é muito útil. O sal grosso tem uma grande capacidade para atrair e limpar as energias nefastas. Por isso um banho de sal grosso, do pescoço para baixo, faz muito bem!!!

- Incensar a casa toda, com incensos de limpeza e proteção;

- Borrifar a casa toda com spray com essências florais de limpeza e proteção como o F3 (Florais Kainnon), ou use o floral de sua preferência!!!

- Concomitante você pode também benzer a sua casa com ervas e água benta, como a arruda.

Em qualquer um dos casos mentalize a limpeza do ambiente, o local cheio de amor, carinho e tudo o que quer! Não pense no que não quer. Prenda seu pensamento em idéias positivas. Caso seja outra pessoa que faça a limpeza, peça isso a ela. Sempre pensamento positivo!!!

Principalmente quando sente que o ambiente está carregado, faça as oraçõesque mais se sente melhor, como o Pai Nosso, Ave Maria, enfim a oração que te faça bem, tem que ter fé/convicção ou recite um mantra da sua preferência.

Em tudo o que se faz o importante é a intenção. Pensar que está trazendo a energia da natureza com a sua beleza, pureza e proteção irá fazer um bem enorme!!!

Existem inúmeras outras técnicas, procure fazer a que mais lhe convier, se quiser criar ou seguir algum ritual, tudo bem!!! Desde que isso simbolize para você a limpeza tanto física e energética do seu ambiente.

O ideal é que essas limpezas fossem freqüentes, uma vez por semana ou quinzenais, dependendo de como é o ambiente e sua capacidade de ficar "sujo" energeticamente. Quanto mais circulação de pessoal mais isso pode acontecer!!!

Então, cuide do seu espaço, e lembre que tudo que é em demasia pode fazer mal. Como eu gosto de repetir: Uma casa tem que ser limpa o suficiente para ser saudável e suja o suficiente para ser feliz!" (provérbio britânico). Seja física ou energética essa energia!!!!

BruxaZaira@yahoogrupos.com.br

MACA o segredo dos Incas

2011-08-26T00:00:00.002+01:00

Esta planta denominada « a planta sagrada dos Incas » é uma raiz que se cultiva nos Andes Peruanos desde a antiguidade. A sua raiz já era utilizada pelos Incas como suplemento alimentar para tonificar o organismo e atenuar a fome das populações isoladas. O Imperador Inca dava-a igualmente aos seus soldados a fim de lhes aumentar a força e coragem, antes das batalhas.

Existe uma centena de espécies de MACA por todo o mundo, das quais onze no Peru. Estando acostumada as grandes altitudes (entre 4000 e 5000 mt), ela cresce no planalto de BomBon (cerra de Pasco), mas também à volta do lago Chinchaycocha e nas regiões dos altos planaltos de Huancané e do Desaguadero.

O intenso ensolaramento, os ventos violentos e o frio de « la Puna, -10ºC a 18ºC) » são indispensáveis ao seu desenvolvimento.

A raiz da Maca de cor amarela ou púrpura é recolhida de Maio a Junho. Seca-se e pode ser consumida durante anos. Reduzida a pó come-se em sopa « mazamorra »e pudim ou como

bebida fermentada “chicha”.

MACA

« propriedades »

· AUMENTA O RENDIMENTO FÍSICO E MENTAL.

· REVITALIZA AS CÉLULAS CEREBRAIS FAVORECENDO O INTELECTO, A CONCENTRAÇÃO E A MEMÓRIA.

· DIMINUI O STRESS OCASIONADO PELOS EXCESSOS DA VIDA MODERNA E A ACUMULAÇÃO DE FADIGA.

· REACTIVA OS PROCESSOS METABÓLICOS CELULARES, FAVORECE A REVITALIZAÇÃO E A CAPACIDADE DE RECUPERAÇÃO DO ORGANISMO.

· FORTIFICA O SISTEMA ENDÓCRINO E ESTIMULA DE MODO NATURAL A PRODUÇÃO DE HORMONAS SEXUAIS FEMININAS E MASCULINAS (TESTOSTERONA E PROGESTERONA) O QUE MELHORA O LIBIDO, PERMITINDO ASSIM O COMBATE EFICAZ À DIMINUIÇÃO DO DESEJO, DA POTÊNCIA SEXUAL, BEM COMO OS EFEITOS NEGATIVOS DA MENOPAUSA.

A MACA NÃO É UM MEDICAMENTO

A raíz da Maca não é um medicamento; é um alimento nutritivo energetico e fortificante.
É fortemente recomendada para todos os estados de carência que necessitam de aportes suplementares de energia e de substâncias nutritivas: má nutrição, em todos os estados de cansaço, fadiga, astenia, perca de desejo sexual e desinteresse, por cansaço.
As mulheres e os homens de meia idade já notam grandes diferenças, com a toma diária de 2 a 3 colheres durante 3 meses, pelas melhorias evidentes no bem estar geral e afectivo.
As pessoas entre os 50 e 65 anos são os consumidores por excelência da Maca por diversas razões.
A Maca é um produto 100% natural, não tóxico, e sem qualquer efeito secundário indesejável.
A farinha de Maca pode ser misturada em pequenas quantidades(20 a 25 %) na confecção
de pão,bolos,na sopa,no leite e nos sumos de fruta.
A Instamac(Maca instantãnea) à base de cacau,açucar integral e Maca em po.Para misturar no leite quente ou frio,iogurtes ou para comer pura.Bom para o pequeno almoço.
Rico em Vitaminas e Calcio.

Batido Energetico e Afrodisiaco :

Leite de Soja ou de Cabra (a sua escolha)
Banana
1 colher de sopa de MACA
Pimenta de Caiena (especiaria)
Miso (MISSÔ) à venda nas ervanarias
Canela

O SEGREDO DOS INCAS—RESISTÊNCIA FÍSICA E CONFORTO SEXUAL

Composição nutricional da parte comestível

Por 100gr de matéria seca

CALORIAS ———————–302 cal

POTÁSSIO————————1.9 mg

MAGNESIO-----------------------73.3 mg

SÓDIO——————————26.6 mg

PROTEÍNAS———————–13.0 gr

FIBRAS——————–———3.0 gr

GORDURA-------------------------- 0.2 gr

CÁLCIO————————— 685 mg

FÓSFORO———————–---183.0 mg

FERRO————————–----34.8 mg

VITAMINA C ——————–-3.10 mg

VITAMINA B1——————–1.20 mg

VITAMINA B2——————–1.41 mg

VITAMINA B6——————–1.14 mg

VITAMINA B12—————–- 1.30 mg

ver mais informações neste link : http://macabiologica.blogspot.com/

Fonte: http://macabiologica.blogs.sapo.pt/397.html

Goji

2011-08-24T00:00:00.000+01:00

O Goji tem sido a grande sensação dos últimos tempos, e são dados a conhecer a cada dia que passa mais estudos e estudos cada vez mais aprofundados sobre esse fruto maravilhoso.
Por isso queremos dar-vos a conhecer algumas das suas propriedades e usos.
Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.
Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.
Informação Nutricional
Um pequena síntese do seu valor nutritivo:

Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
Contém grande teor de proteínas.
Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.

Benefícios das Bagas Goji

Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
Promove a energia e bem-estar em geral
Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
Combate a artrite
Baixa o colesterol
Equilibra os níveis de pressão do sangue
Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
Fortalece os ossos e os tendões
Mantém um sistema nervoso saudável
Protege a pele dos danos causados pelo sol
Aumenta a líbido e o desempenho sexual
Promove a fertilidade

As Goji berries têm ainda a propriedade de o fazer rir e sorrir durante o dia todo. Por isso há quem lhes chame de happy berry ou smiling berry.
Como usar
Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer receita culinária.
Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.
Aqui na Energia Em Equilíbrio gostamos bastante destas bagas. Não quer experimentar?
Referências:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Goji
http://www.centrovegetariano.org/Article-490-Goji%2BBerries%2B-%2Bas%2Bbagas%2Banti-envelhecimento.html

Fonte: http://energiaemequilibrio.com/blog/novos-produtos/bagas-de-goji-o-que-e-o-goji-e-quais-os-seus-beneficios/

2011 – O Ano mais Importante das Nossas Vidas

2011-08-22T00:00:00.000+01:00

Este é o ano da conclusão. Quando o Portal 11:11 se abrir em 11/11/2011 no próximo ano, o planeta Terra e a humanidade experimentarão uma energia de AMOR,LIBERDADE,RENOVAÇÃO ePAZ na qual nunca em tempo algum pudemos sonhar ou imaginar. No entanto, o inverso acontecerá para as pessoas que não se preparem para este grandioso evento. Devido o aumento da frequência energética na Terra com a abertura destes portais, toda energia bloqueada virá à tona para ser liberada e transmutada. Estaremos presenciando isso através da violência, incêndios, desastres naturais e o aumento de doenças.

Hierarquia da Luz normalmente opera a partir de uma faixa de densidade mais alta do que a da Humanidade, então, para receber a ajuda dela mais eficientemente, você tem que elevar sua faixa vibratória. Apenas com o simples acto de escolher o Amor, o vórtice é criado e a parte mais alta fluirá através de você, elevando sua faixa vibratória e facilitando a transmissão de ajuda dos planos superiores para a sua realidade. Uma vez feita a escolha, o vórtice resultante é absoluto e não há força escura no Universo poderosa o bastante para fechá-lo.

No ano que vem, deveremos dar atenção especial ao Chakra Cardíaco, pois a tendência dele é de permanecer obstruído, encolhido, por causa dos medos associados ao amor. Uma preocupação particular é a doença cardíaca e haverá muitos mais incidentes de "ataques cardíacos" nos próximos anos. Isto é porque a Mudança na consciência é um movimento em seu centro emocional de energia de um dos três chacras inferiores para o quarto, o chacra cardíaco.

Muitos não querem mudar ou transmutar esta energia, ou serão incapazes de suportar a intensidade da energia neste centro cardíaco. O resultado será um "ataque cardíaco". O Câncer é uma doença "devastadora", representante do medo, da negatividade, do julgamento e da falta de amor que tem sido fundamental para a condição humana.

A remoção destas emoções, na forma de perdão incondicional, é uma fonte de cura desta condição. Haverá um aumento no número de casos de câncer nos próximos anos, assim como de outras doenças, que parecem destacar as áreas da experiência humana que requerem o perdão.

Mestre EL MORYA nos diz que: "Nem sempre serão catástrofes naturais que tirarão a vida de muitas pessoas, a elevação da vibração será demasiada e muitos não suportarão, pois seus carmas os impedem de se adaptarem. Explico isso antes de tudo começar, para que vocês estejam preparados para confortar as pessoas que estiverem sofrendo, explicando-lhes o que está acontecendo para que possam se preparar para tudo o que está por vir. Não ocorrerá somente uma entrada maravilhosa em uma vibração superior, haverá também muitos inconvenientes associados a ela.A Nova Era trará tudo para que a Terra se torne melhor e mais bonita. E se as almas que causam essas agitações ficassem por aqui, ainda iria durar longo tempo até que reconhecessem o que estava errado em suas vidas. Mas quando elas estiverem em outro mundo, irão captar isso imediatamente. Na época da Atlântida e Lemúria as pessoas eram de certa forma mais evoluídas do que agora, mas lhes faltaram o amor e o conhecimento para a vida e, então, elas falharam. Hoje essas pessoas encarnaram novamente e trouxeram a agitação para o mundo. Dessa vez não cairá um continente, assim como ocorreu na era passada, mas muitas pessoas irão mudar ou precisarão continuar sua evolução em outros planetas".

As Hierarquias de Luz estão "segurando" alguns acontecimentos para que a grande maioria "desperte" o quanto antes para efectivarem de vez a separação do "joio do trigo". Então, não temos muita escolha, ou despertamos agora, ou iremos para outros mundos kármicos, em volta com todo sofrimento, dor e angústia que esse mundo envolve.

Nós temos hoje uma taxa de entre 15% a 18% da humanidade que estão despertando para a espiritualidade, 20% está em cima do muro e o resto está perdido e terão que recomeçar suas vidas em outros mundos mais densos.

A grande maioria da população não está sintonizada com este tipo de energia, e isso nós dá bem a medida do número de pessoas que serão apanhadas de surpresa envolvidas nessa mortalidade maciça. Pois não há interesse pelo desenvolvimento espiritual, ou são fanáticos religiosos ou buscam apenas o desenvolvimento material e com isso estão simplesmente "jogando as suas vidas pró espaço". Se vocês observarem e estiverem acompanhando os diversos sites e blogs, as mensagens espirituais e canalizações informam que muitas pessoas próximas a nós desencarnarão já nos próximos anos.

Você poderá achar que as mensagens são "duras" e "cruéis", no entanto, tente perceber que há um propósito Divino. Se a maioria da humanidade focasse no amor, não haveria mais problemas. O que está acontecendo actualmente no planeta Terra é que a Humanidade vive apenas e exclusivamente para atender a si mesmo, ao seu ego, a sua satisfação pessoal, ao seu crescimento material. Não há interesse pela verdadeira espiritualidade. O que hoje as "religiões" do mundo pregam não equivale à ponta do iceberg.

Leia a mensagem de um ser espiritual: "Chegou a hora de ficarem a saber o que significa ter acabado o tempo de brincar com a espiritualidade. Dizer que a «Mãe» vai passar a ser implacável, significa que vai diminuir a margem de tolerância para continuarem a agir «fora da lei», julgando-se donos da impunidade, agindo a seu belo prazer. Não têm alternativa. Não têm para onde fugir, nem através do desencarne: se a vossa vibração for baixa, assim que desencarnam ficam «presos» na zona sombria da 4ª dimensão. Portanto, não têm escapatória, não têm por onde se esgueirar para as dimensões mais altas, às quais acham que têm direito. Têm direito, mas é só quando estiverem devidamente preparados. Sim, a «Mãe» vai tornar-se implacável... e eu vou ser intransigente! E, em 99% dos casos, o que fizerem não era o que precisavam. É por isso que a Humanidade tem tido tanta dificuldade em progredir. Isto não é uma acusação, é a constatação de um facto. Ou ficam no planeta, ou, mais cedo ou mais cedo vão ter que partir. Quem decidir ficar terá um apoio diferente de quem decidir partir. Agora, finalmente, vão ter que deixar para trás, definitivamente, a ingenuidade, a imaturidade, o auto-engano e a auto-indulgência. Ou seja, agora é a sério. E o fato de vocês concordarem ou discordarem destas palavras e do que elas significam, não tem a mínima importância. Este processo não depende da vossa aquiescência ou recusa. Pela primeira vez, vocês vão reconhecer que são responsáveis pela vossa vida e pela qualidade dela, a todos os níveis. Isto não é uma ameaça; é o que têm de saber".

É de suma importância que vocês tenham pelo menos uma compreensão básica do esplendoroso e complexo Plano Divino que está se desenrolando passo a passo a fim de assegurar que o processo de Ascensão para a humanidade e para a Terra será cumprido conforme decretado. Vocês, a vanguarda tem um papel importante a desempenhar, pois o processo de Ascensão que está agora a pleno vapor. É como se a sua conexão estivesse sendo puxada e arrastada em direcções diferentes à medida que o Espírito tenta chamar a sua atenção, você pode resistir e conter-se, chutando e gritando, mas finalmente avançará na espiral da evolução. O Eu álmico está advertindo e estimulando a todos, em um ou outro grau, através de um esforço para atrair a atenção de cada alma. Ninguém pode manter o ‘status-quo de viver despreocupadamente e ignorar o chamado para despertar. Você pode crescer e ascender em consciência, ou mergulhar mais profundamente no caos e na limitação, adiando o inevitável. Estamos destinados a retornar a um estado aperfeiçoado, então por que não aproveitam a jornada?"

Em 2012 a Terra já estará em outra frequência muito mais alta do que agora e só suportarão os que aumentarem a própria frequência pessoal. Cada pessoa desperta é uma peça importante no processo Ascensional e no salto quântico. Aqueles que tiveram coragem de ouvir esse chamado estarão sendo encaminhadas para uma Dimensão Superior. As almas que evoluíram e expandiram sua energia, saberão instintivamente onde estar e o que fazer, e assim sobreviverão. Vocês não estarão perto e muito menos será parte dessas situações. A própria energia de vocês desviará também de todo acidente, assaltos e muito outros infortúnios que irão acometer infelizmente cada vez mais pessoas, não por castigo divino, mas devido à baixa frequência energética da pessoa que atrairá para si esses acontecimentos trágicos.

O desafio hoje é aprender a manifestar o nosso potencial e a nossa maestria no pouco tempo que nos restam para o término do ciclo na Terra, pois ele se tornou escasso demais, e o pouco tempo que nos sobra desperdiçamos com bobagens e superficialidades. O nos que falta é direccionamento de nossas energias para um foco mais produtivo. Todos nós somos seres de muita luz, mesmo aqueles que nunca direccionaram essa energia para algo construtivo, pois quando atingimos um patamar de Luz, transformamo-nos em lâmpadas de diferentes intensidades, e dessa forma somos localizados pelas Hierarquias Espirituais. Veja o que Ashtar Sheran disse sobre a Humanidade: "É minha escolha trabalhar com a Raça Humana, e considero que isto é uma grande honra. Amados Irmãos e Irmãs da Terra, aos olhos da Criação vocês são os seres mais importantes, é seu direito de nascença a escolha de seu futuro."

Agora somos 2.300.00 trabalhadores activos e despertos, trabalhadores que conscientemente abraçaram a consciência da luz. Cada pessoa, cada um que vive essa vida agora, nesse momento crucial da história da Terra, veio para romper com tudo que nos escraviza, veio para ser o que realmente é, senhores e não escravos. Somos Deuses, Divinos, Ilimitados e Eternos. Não precisamos buscar por mais energia, mais sabedoria, mais amor ou mais felicidade. Tudo já está dentro de nós. Temos sim que aprender a fazer a reconexão que vão nos trazer esses milagres, e possibilitar a manifestação do nosso Potencial Divino, a Maestria, o Deus interior. Não é o guru ou a religião que nos controla, é a nossa recusa em sermos iluminados com a Chama da nossa própria Centelha Divina.

******

Sintomas Energéticos e Físicos do Portal 11:11:11 – Por Arcanjo Miguel

- Esgotamento físico e necessidade de dormir muitas horas. Isso é porque seus Corpos Físicos e Emocionais estão alinhados com as vibrações Superiores dos Corpos Espirituais para facilitar o completo alinhamento dos seus Aspectos Superior e Inferior.

- Stress Emocional e fim de relacionamentos. Tudo o que não estiver em integridade, terminará. Alguns finais podem incluir hostilidade à medida em que raivas reprimidas venham à superfície.

- Depressão e tristeza. Um sentimento de ser incapaz de enfrentar ou estar fracassando. Não se preocupem. Isto tem que ser assim e seu Aspecto Superior vai estar dirigindo esse processo de alinhamento. Não é uma prova nem há nada por que passar ou falhar. Se estiverem experimentando estes sintomas de alinhamento, então, já triunfaram neste seguinte passo de seu processo de Ascensão.

- Aumento do caos aparente em sua vida. À medida em que vocês se tornam mais centrados na paz e na quietude de sua Alma e de sua Essência Divina no processo de alinhamento, o mundo externo parecerá cada vez mais caótico e frenético. Não permitam que isto os desequilibre. Permaneçam dentro da sua paz e sua calma neste momento maravilhoso.

- Sentimentos de vazio e solidão e tendência ao choro. Isto é parte da completa entrega ao Aspecto Superior. Vocês liberaram a posse do seu próprio Ego Inferior e entregaram o comando ao Superior. Este processo de alinhamento representa um "não espaço" ou "vazio" no qual o Ser Egóico pode se sentir muito só e perdido. Não permitam que isto subjugue vocês. Saibam justamente que isso passará e vocês avançarão para a completa realização do seu potencial como um Anjo Humano.

- Profundos sentimentos de Paz e Gratidão à medida em que o alinhamento é completado e vocês passam para a plena experiência do Portal 11:11:11. À medida em que despertam para as Mudanças Internas celebrarão o intenso poder que sentirão como se os Aspectos Superiores e Inferiores se juntassem e o fluxo da Energia Cristal e da Consciência Superior passassem através dos seus corpos e dentro do sistema de Rede Cristalina do Planeta. Vocês começarão a sentir um sentimento de completa Harmonia entre si mesmos e o Planeta enquanto suas energias de Nona Dimensão se activam completamente dentro do Sistema da rede Cristalina. É hora de celebrar!

Fonte: http://somostodosum.ig.com.br

CIRURGIA DA ALMA

2011-08-16T00:00:00.000+01:00

E por falar em coisas bonitas,

Aqui vai um brinde para você

Se é verdade que a cada dia

basta sua carga, por que então

teimamos em carregar para

o dia seguinte nossas mágoas e

dores?

Há ainda os que carregam para

a semana seguinte, o mês seguinte

e anos afora...

Nos apegamos ao sofrimento,

ao ressentimento,

Como nos apegamos a essas

coisinhas que guardamos nas

nossas gavetas,

sabendo inúteis, mas sem

coragem para jogar fora.

Vivemos com o lixo da existência,

quando tudo seria mais claro e límpido

com o coração renovado.

As marcas e cicatrizes ficam

para nos lembrar da vida, do que fomos,

do que fizemos e do que devemos evitar

Não inventaram ainda uma

cirurgia plástica da alma,

onde podem tirar todas as

nossas vivências e nos deixar

como novos.

Ainda bem...

Não devemos nos esquecer do

nosso passado, de onde viemos,

do que fizemos, dos caminhos que

percorremos.

Não podemos nos esquecer de

nossas vitórias, nossas quedas e

nossas lutas.

Menos ainda das pessoas que

encontramos, essas que direcionaram

nossas vidas, muitas vezes sem saber

O que não podemos é carregar dia-a-dia,

com teimosia, o ódio, o rancor, as

mágoas, o sentimento de derrota e o

ressentimento.

Acredite ou não, mas perdoar a quem

nos feriu dói mais na pessoa do que o

ódio que podemos sentir durante toda

uma vida.

As mágoas envelhecidas transparecem no

nosso rosto e nos nossos atos e moldam

nossa existência.

Precisamos, com muita

coragem e ousadia,

abrir a gaveta do nosso coração

e dizer:

Eu não preciso mais disso,

isso aqui não me traz

nenhum benefício

E quando só ficarem a lembrança

das alegrias,

do bem que nos fizeram,

das rosas secas, mas

carregadas de amor,

mais espaço haverá para

novas experiências, novos

encontros.

seremos mais leves, mais

fáceis de ser carregados,

mesmo por aqueles que

já nos amam.

Não é a expressão do rosto que mostra

o que vai no coração?

De coração aberto e limpo nos tornamos

mais bonitos e atraentes e

as coisas boas começam

a acontecer.

Luz atrai, beleza atrai.

Tente a experiência!!!

Sua vida é única e

você é único,

Sua vida merece que, a cada dia,

você dê uma chance para que ela

seja plena e feliz.

Texto: Letícia Thompson

Sal Grosso

2011-08-11T00:00:00.001+01:00

Os Poderes do Sal Grosso

O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes.
Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado,
e deixar a casa a salvo de energias nefastas.

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas
que podem ser medidas pelos radiestesistas.
Ele tem o mesmo cumprimento de onda da cor violeta,
capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos.
Visto do microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados.

As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa.
Por isso,*colocar um copo de água com sal grosso
ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve.
Para uma sala média onde não circula muita gente,
um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. *

Em dois ou três dias já se percebe a diferença.
Quando formam-se bolhas é hora de renovar a salmoura.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos,
isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera,
e reequilibrar a energia dos ambientes.
Principalmente em locais fechados, escuros
ou mesmo antes de uma tempestade,
esses íons têm efeito intensificador
e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado,
depois de brigas ou à noite no quarto,
para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés
(mergulhar os pés em salmoura bem quente)
têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.
Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar
e renovar as energias.
Já foi considerado o ouro branco
(salmoura para conservar alimentos).

Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal,
como as abaixo descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis,
caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal
na soleira da porta
ou um copo de salmoura
do lado esquerdo da entrada .

A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja,
o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa.'

Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso
para neutralizar a energia dos convidados,
purificando a louça para o uso diário.

Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante.
O único cuidado é não molhar a cabeça,
pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

Na tradição africana, quando alguém se muda,
as primeiras coisas a entrar na casa são:
um copo de água e outro com sal.

Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta
para puxar a energia negativa de quem entra.

Também tomam banho com água salgada com ervas
para renovar a energia interna e a
vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador.

Os japoneses mais tradicionais
jogam sal todos os dias na soleira das portas
e
sempre que uma visita mal vinda vai embora.

Símbolo de lealdade na luta de sumô.
Os campeões jogam sal no ringue
para que a luta transcorra com lealdade.

Use esse poderoso aliado!
É barato, fácil de encontrar,
e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade
e de esgotamento energético!

*Modo de tomar o banho de sal grosso*

Após seu banho convencional,
deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo,
embaixo da água da ducha.

Uma opção que agrada muitas pessoas,
é colocar um punhado de sal dentro de uma meia,
e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha.

Não é aconselhável banhos freqüentes com o sal.

De preferência para os banhos na fase da Lua Cheia,
utilize velas no banheiro,
e
se quiser ativar sua intuição,
apague as luzes do banheiro.

*Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso:*

*Benefícios Fisiológicos.*

Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus.

Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde.

Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e calosidades.

Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações.

Ajuda a aliviar artrite e reumatismo.

Ajuda a aliviar a dor lombar crônica.

*Benefícios estéticos:*

Tira as impurezas da pele.

Alivia irritações da pele como psoríase / eczema.

Alivia comichão, ardor e picadas.

Suaviza e amacia a pele.

Incentiva a pele se renovar.

Ajuda a curar as cicatrizes.

Restaura o equilíbrio a umidade da pele.

*Ocupacional*

Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna.

Alivia a tensão nas mãos e punhos.

Ajuda a aliviar lesões no desporto Psico-física.

Proporciona um relaxamento profundo.

Ajuda a aliviar o estresse e tensão.

Fonte:
paxnews@yahoogrupos.com.br

Pedras

2011-08-10T00:00:00.000+01:00

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,

mas não esqueço de que a minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e

se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar

um oásis no recôndito da sua alma .

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Fernando Pessoa)

Le principe du vide

2011-08-06T00:00:00.000+01:00

Acorde para vencer - Motivação

2011-08-04T00:00:00.000+01:00

2011-08-01T00:00:00.002+01:00

INVOCAÇÕES PARA A SAÚDE

No nome do Cristo, eu chamo ao seraphim de Deus para restabelecer o inteireza de meu ser e especificamente curar as condições seguintes: […inserir qualquer problema físico, emocional ou espiritual.]

Amado Seraphim de Deus, venha agora com sua poderosa força e me restabeleça pelas energias do Grande Sol Central. Restabeleça todos os níveis de meu ser e os traga no alinhamento de meu Santo Cristo Pessoal. Eu peço milagres de cura!

Amada Kuan Yin , toque meu chakras com o amor do despertar da chama de clemência da forma que eu possa sentir o poder curativo da clemência de Deus. Amados Anjos de clemência, venham agora a mim, que eu possa conhecer a profunda sensação de resolução interna em todas as condições de minha vida.

Eu estimulo os raios de arco-íris de Deus para acalmar, curar, equilibrar e transmutar tudo aquilo que é menos que a inteireza de Cristo em minha casa, minha comunidade e o planeta inteiro. Eu peço ao fogo do arco-íris de Deus para me ajudar a clarearem a cura de minha consciência, ser e mundo de tudo aquilo que é menos que o sucesso Crístico . Amém.

RITUAL DE CURA À MARIA SANTÍSSIMA
Ritual da Cura

Este ritual dedicado à Maria Santíssima é para a cura de doenças, situações, relacionamentos, cura das finanças, enfim, para qualquer tipo de problemas. O importante é entregar o problema e não ficar preocupado com ele. Afaste-o da sua mente entoando um mantra à qualquer hora. É importante agir na solução, confiando que tudo dará certo.
Se possível coloque uma imagem ou pôster de Maria em seu altar e ascenda uma vela branca após a invocação inicial, peça à Maria Santíssima que receba você ou a pessoa por quem esta pedindo, em Seu Imaculado coração, mantenha esta visualização durante todo o período de oração.Seja bem especifico em seus pedidos.
Enquanto entoa as 108 Ave Marias, visualize-se no Coração de Maria. Mantenha-se sentado, coluna reta, pernas e braços descruzados para um perfeito fluir da energia. Seria ideal repetir este ritual 9, 33 ou 108 dias seguidos e você conseguirá muitas graças.

Atenção

(A Ave Maria Abaixo é diferente da tradicional, ao invés de "nós pecadores", nós filhos e filhas de Deus clamamos por nossa herança divina e ao invés de "hora da morte", clamamos por nossa vitória sobre o pecado a doença e a morte.)

Invocação Inicial
Pai Todo Poderoso, em nome da nossa querida Mediadora Maria Santíssima, nós clamamos intercessão cósmica aqui no Brasil, agora. Envia doze legiões de anjos em todas as cidades, vilas, e vilarejos desta Nação e desperta os filhos da Luz ! Juntos, em teu nome ó Deus nós suplicamos a sabedoria e amor da Maria querida para curar esta Nação brasileira. Peço também.... (faça pedidos pessoais que devem ser repetidos diariamente até conseguir a graça ou sentir que deve parar)

Ave Maria
Ave Maria, cheia de graça, O Senhor é convosco .
Bendita sois vós entre as mulheres
E bendito é fruto do vosso ventre, Jesus.
Santa Maria, Mãe de Deus, Rogai por nós, filhos e filhas de Deus,
Agora e na hora da nossa vitória sobre o pecado, a doença e a morte.

E com toda a fé Eu aceito conscientemente que isto se manifeste, que se manifeste, que se manifeste ! (3x) aqui e agora, com pleno poder, eternamente mantido, onipotentemente activo, em contínua expansão e abrangendo o mundo inteiro até que todos tenham ascendido totalmente na luz e sejam livres. Amado EU SOU ! Amado EU SOU ! Amado EU SOU !

Invocação
Invocação do Raio Rosa Dourado da Chama da Ascenção

Em nome da vitoriosa Presença de Deus ,I AM, eu chamo o coração do Amado Serapis Bey e Fraternidade da Chama da Ascenção de Luxor, Amado Saint Germain, Amado Jesus, Amado Sanat Kumara e Lady Venus, Sete Poderosos Elohims e Sete Amados Arcanjos, Sete Chohans dos Raios. Eu convoco o Raio Rosa Dourado do Coração de Deus, para prencher agora o meu sistema de quatro corpos.Luz Rosa Dourada,em volta minha forma com radiança dourada.Me satura com a Luz Rosa Dourada.Me satura com a chama da Ascenção.Me eleva para a Eterna Gloria.Me circunda e me ressucita meu inteiro ser consciente e mundo. Ilumina e me recarrega com a Luz do Alto pra a Vitoria a minha Ascenção para a Luz e Liberdade Eterna.Na medida que eu clamo isso para mim, eu também clamo isso para cada homem,mulher e criança desse planeta e para a Mãe Terra.

E assim é! E assim é! E assim é!

Fonte: Grupo no facebook O poder da Mente

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Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
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