quinta-feira, novembro 27, 2008

sexta-feira, novembro 21, 2008

sexta-feira, novembro 14, 2008

Banana

Depois de lerem esta informação, vocês nunca mais vão olhar para uma banana da mesma
maneira.

Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com
fibras a banana dá uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam
que somente 2 bananas dar-vos-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado.
Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas.

Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a
prevenir um substancial número de doenças.

Depressão:
De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente
sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem
uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o
corpo converte em serotonina, substância que se sabe que ajuda a relaxar e faz sentir melhor.


Anemia :
Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em
caso de anemia.

Pressão Arterial :
Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito
para descer a pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados
Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.


Cérebro :
200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e
provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.

Obstipação :
Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o
trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes


Dor de cabeça :
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido
de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta
os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.


Cansaço matinal :
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no
sangue elevados, combatendo o cansaço.

Picadas de insectos :
Quando fores picado por um insecto, experimenta esfregar a zona afectada com
a parte de dentro de uma casca de banana. Verás como a irritação vai acalmar.


Nervos :
Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em
5.000 pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm
trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos controlar
os nossos níveis de açúcar no sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.


Úlceras :
A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura
suave e por causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto que pode ser
comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves. Ela também
neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada
nas paredes do estômago.


Controlo de temperatura:
Muitas culturas vêm a banana como um fruto 'calmante' porque consegue baixar
a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas.
Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem bananas
para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correcta.


Fumar :
As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o
potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da
falta de nicotina.

Stress :
O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco,
que auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de
água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso metabolismo altera-se
reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto,
rico em potássio.


Cortes:
De acordo com o 'New England Journal of Medicine', comer bananas
regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes até mais de 40%!

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.


Acrescentado só uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no
chamado 'jet leg'. Para quem viaja de um continente para outro com muitas
horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades
do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário.


Comparando-a com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos
de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o
dobro das outras vitaminas e minerais.
É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.


Bom Apetite

quarta-feira, novembro 12, 2008

A ESCADA DO XAMA

A ESCADA DO XAMA

Y A primeira percepção: o despertar da consciência xamãnica.
Y Oposição: as dificuldades encontradas no inicio da jornada.
Y Morte: o primeiro rito de passagem na formação do xamã..
Y Despertar: a descoberta do potencial individual.
Y Encontro: o primeiro contato com a realidade interior.
Y Jornada: ingresso e exploração do outro mundo.
Y Totens: descoberta e aprendizado com os animais totêmicos e de poder.
Y Mundo espiritual: aprendendo livremente a mover-se no mundo dos espíritos.
Y Aceitação: segundo rito de passagem e inicio do trabalho externo.
Y Visão: a habilidade de enxergar nos reinos dos interiores e de prever eventos futuros.
Y A segunda percepção: a integração do trabalho interior com a vida.

Implícito nesta estrutura tem implícitos cinco princípios claramente definidos, os quais formam a consciência xamãnica. São eles:
1. A descoberta da sua relação com todas as criaturas: animais, vegetais e minerais.
2. A consciência da forma e das dimensões do universo ao redor.
3. O conhecimento de estados alternativos de existência, aprendendo estabelecer contato e a trabalhar com os animais totêmicos e de poder que neles existem.
4. O contato com o seu mentor xamãnico interior, que lhe levará a seu próximo estágio de treinamento. .
5. A habilidade de viajar aos reinos do outro mundo, onde o xamã se encontrará com os seus deuses, iniciando um estagio mais avançado de treinamento.

AGUÇANDO OS SEUS SENTIDOS

Um para o instinto
Dois para o sentimento
Três para fala
Quatro para o paladar
Cinco para a visão
Seis para a audição
Sete para o olfato...

quarta-feira, novembro 05, 2008

PARA CURAR A DOENÇA PRÓPRIA E A DE OUTREM

PARA CURAR A DOENÇA PRÓPRIA E A DE OUTREM

Masaharu Taniguchi




Se a nossa oração não é atendida, é porque a nossa maneira de orar não está correta. Pensamos erroneamente que "orar" é "suplicar" ou "implorar" favores a Deus e, desenhando repetidas vezes o aspecto imperfeito em nossa mente, suplicamos: "Deus, salva-me, por favor", gravando assim, no subconsciente, a imagem da "imperfeição" e fazendo-a manifestar-se ainda mais no mundo fenomênico.



A oração mais eficaz é a "oração de agradecimento":



"Deus já me criou perfeito.

O aspecto imperfeito não era outra

coisa senão sombra de minha mente.

Por isso já não existe

mais doença nenhuma.

Muito obrigado".



Quando palavras como estas forem mentalizadas do fundo de nossa alma,

com todo fervor e sinceridade, poderemos ouvir aquela voz interna e muda dizer:

"Já és perfeito".

Após mentalizarmos repetidas vezes a perfeição da ESSÊNCIA, devemos ainda mentalizar:



"Deus está agindo através

da mentalização

que acabei de fazer",



e encerrar a oração com sentimento de gratidão.



A Cerimônia de Purificação" e a "Oração Conjugada" que a Seicho-No-Ie realiza nos seus seminários são aplicações deste princípio, e vêm contribuindo grandemente para restaurar a saúde das pessoas doentes.

segunda-feira, novembro 03, 2008

Observe a sua mente

Criamos continuamente possibilidades em torno de nós, mas nos surpreendemos quando elas acontecem. Vigie bem suas idéias e observe como elas criam sua vida. Alguém pensa que é um fracasso, que não vai fazer nada na vida. Realmente, essa pessoa não irá fazer nada porque sua idéia está criando a sua realidade. Quanto mais ela achar que não está conseguindo nada, quanto mais essa idéia for reforçada pelo feedback, mais ela achará que está se tornando um fracasso. Cria-se um círculo vicioso.

Quem pensa que vai ter sucesso, é bem-sucedido; quem pensa em ficar rico, enriquece; quem pensa que não vai enriquecer, permanece pobre. Experimente e você ficará admirado; algumas vezes, nem vai acreditar. Se um homem pensa que jamais encontrará um amigo, ele não encontrará. Ergueu em torno de si a Muralha da China; não está disponível. Ele precisa provar que sua idéia está certa, lembre-se. mesmo que alguém se aproxime com grande cordialidade, será rejeitado. Ele precisa provar sua idéia; está muito comprometido com ela. Não irá se desviar dessa idéia, porque ela é uma parte importante de seu ego. Ele precisa provar ao mundo que tinha razão, que ninguém pode ser seu amigo, que todos são inimigos. E pouco a pouco todos se tornarão seus inimigos. Observe a sua mente. Você está constantemente criando sua vida, está constantemente fabricando sua vida.

Osho, Vá Com Calma, V.III, # 1

domingo, novembro 02, 2008

Depression as an Open Door to Healing Your Life

By: Pamela Chubbuck

Depression has reached epidemic proportions in our society - what can we do? Depression is the most disabling non-fatal condition in the United States and around the world. Shockingly, one out of five adolescents in the US will have a major episode of depression by the time they are 20.

Many people think depression is a disease that must be treated with medication, and would be surprised to find out that depression is most often caused by holding in deep emotions. Depression is best successfully treated by working with the whole bodymind system. It is an imbalance and needs integrative help to overcome it. Research has shown that depression is not well treated by "drug therapy" or "talk therapy" alone.

When we de-press emotions, we literally push our feelings and our energy down. Often it is anger that we try not to show, but many emotions we have learned are not OK to express - sadness, fear, sometimes physical pain - get stuck in our body/mind and eventually hurts us. Holding them over a long period of time causes dis-ease to occur, such as, colitis, migraines, fibromyalgia, and other stress related diseases.

Those very emotions that Mom and Dad, church, school, and society said we better not show, are part of our normal life force. People who hold their Life Force seem to have less energy, move less, their eyes lack sparkle, and their body begins to fold into itself. In serious cases we observe those people hold their head down, breath shallow, eyes averted, mouth slack. Even their skin tone and color lack energy.

Stopping the Life Force causes most of the depression in our country. Denying feelings becomes the mask we learn to wear. It is learned behavior that is the fake "smiling face" we show to get someone to love us. We think and hope it will work. Pretending stops our Life Force - our deep down true energy.

Societies that teach their children to "stuff" emotions are those societies that have more depression among their population. Families that teach their children to hold in their anger, sadness, etc. will experience more family dysfunction. I know a family that taught anger wasn't allowed. Mother periodically, "lost it". and was verbally abusive to the kids and to her husband. Out of 3 children, two are depressed manifesting in slightly different ways. Both depressed teenagers are physically ill much of the time.

The third child, who is healthier physically, is very angry and shows it. She does not hold it in. She constantly got in trouble at home for her outbursts and fought back when her mother was inappropriate with her. As she grew older, she calmly told her mother, "no more", and moved out. That daughter is not depressed.

Since depression is holding emotions and blocking the Life Force, we must activate the Life Force and express our emotions to be well. An experience of depression can be wonderfully used as an open door to healing - to changing our life for the better - toward true lasting health.

Know that the depression you experience is not you. It is not a disease you are stuck with forever. Get in touch with your Real Self, the authentic wonderful you that you now de-press. For best results you need psychological guidance and instruction from a competent integrative therapist in order to best find your essential self. Body psychotherapies, such as Core Energetics, Bioenergetics, and other Reichian based work are shown to be most helpful because they work with the bodymind to express and celebrate the Life Force.

The treatment that makes most sense combines deep integrative psychotherapy with exercise, meditation, nutritional supplementation, yoga, acupuncture, homeopathy, and other types of self expression such as singing, dancing, drawing, and painting.

The medical term that describes depression is dysthymia which comes from the root word thymos - the Greek word for courage. Have courage! We can move through our distress and heal our lives.

Pamela L Chubbuck, PhD is on the faculty of the International Core Energetics Institute, is a Certified Bioenergetics Therapist, Director of Core Energetics Institute South, graduate of BBSH, and a published author. Pam has a private practice in the Atlanta Metro area and may be reached at 770-388-0086. or email: PLChubbuck@msn. com

References:

Depression and the Body by Alexander Lowen, MD. Pleasure by Alexander Lowen, MD. Core Energetics by John Pierrakos, MD. Unstuck by James S Gordon, MD

sábado, novembro 01, 2008

EU QUERO, EU POSSO, EU ME TRANSFORMO

EU QUERO, EU POSSO, EU ME TRANSFORMO
por Luiz Antonio Gasparetto



Esqueça quem você foi ontem e, a partir de agora, seja alguém bem melhor. Basta querer

Hoje quero reforçar o tema que abordei na semana passada por meio de uma meditação. Convide um(a) amigo(a) para fazer o seguinte exercício junto com você. Primeiro, ele(a) lê em voz alta o texto a seguir enquanto você, de olhos fechados, sente o poder das palavras. Depois, vocês invertem os papéis.

"Eu estou consciente e tenho o poder de pensar como eu quero. Tenho o direito de pensar no que eu quero para o meu próprio bem. Eu tenho e posso impor ao meu mundo interior tudo aquilo que eu quiser. E quero me sintonizar com o melhor. Esqueço, a partir de agora, a pessoa que eu fui, sobretudo meus vícios de pensamentos. Penso apenas na paz. Penso nela, permitindo que seu perfume toque minha aura e atinja todas as áreas da minha vida, todos os cantos do meu corpo. Penso na paz com uma mensagem de ordem e equilíbrio perfeito.

Deixo fluir na minha cabeça a consciência do 'eu posso'. Eu posso estar na paz. Impor essa paz é praticar o meu poder pessoal com responsabilidade divina, obtida por herança natural. O melhor para mim é um grande sorriso no peito. É a felicidade barata e fácil a que tenho direito. É tão simples pensar que o melhor está em mim! A beleza está em mim. A suavidade está em mim. A ternura, o calor, a lucidez e o esplendor das mais belas formas do universo estão em mim. Aí eu me abro inteiro(a), viro do avesso e sinto que não há fronteiras nem barreiras para mim. Sinto que o limite é apenas uma impressão. Sinto que cada condição foi apenas a insistência de uma posição. Sinto que sou livre para deixar trocar qualquer posição por outra melhor. Sou livre para descartar qualquer pensamento ruim, qualquer sentimento ou hábito negativo, qualquer paixão dolorosa. Porque eu sou espírito. Sou luz da vida em forma de pessoa.

Ah, universo, eu estou aberto(a) para o melhor para mim. Eu sei que muitas vezes sou levado(a) por uma série de pensamentos ruins. Mas é porque eu não conhecia a força da perfeição. Eu não conhecia a lei do melhor. Agora eu me entrego, me comprometo comigo, com o universo e contigo. Vou manter a minha mente aberta. Esse momento me desperta, me traz a inspiração ao longo do dia onde se efetiva a luz que irradia para quem insiste no próprio aperfeiçoamento.

Não quero pensar nas minhas fraquezas. Quero olhar bem fundo nos meus olhos e ver como eu sou bonito(a), como fiz e faço coisas maravilhosas e como o meu peito está cheio de vontade. Eu assumo a responsabilidade sobre essas vontades e me projeto com força nessa identidade de saber que eu posso, sim, fazer o melhor. Despertar o meu espírito é viver nele. É ter a satisfação de ser eu mesmo(a). É poder ser original, único(a), pequeno(a) e grande ao mesmo tempo. Sei agora que o melhor está a meu favor. Meu sucesso, aliás, é o sucesso de Deus que se manifesta em mim como pessoa em transformação. Eu sinto como se tivesse sentado nessa cadeira da solidez universal porque eu estou no meu melhor. Porque sou o sucesso da eternidade, porque estou há milhares de anos seguindo e não fui destruído(a). Porque o universo garante.

Grito dentro de mim mesmo(a): de todas as coisas da vida, o melhor ainda sou eu.

O melhor sou eu!"


Luiz Antonio Gasparetto, escritor e autor de 26 livros sobre desenvolvimento emocional