Ervas

Para atrair bons espíritos:
Camélia, rosa, mirra, melissa, cinoglossa, lírio, amieiro e bétula.

Para afastar maus espíritos:
Beldroega, crisântemo, betônica, artemísia, estramônio e agrimônia.

Para aumentar o poder de sedução:
Sempre-noiva, narciso e verbena.

Para aumentar a vidência com oráculos:
Cravo-da-índia, aveleira, melissa, urze e rosa.

Para atrair boa fortuna:
Alecrim, angélica, canela, cardamomo, calêndula, laranjeira, lavanda, e tomilho.

Para combater a depressão:
Bétula, cinoglossa, jacinto, gataria, primavera, melissa.
 
Para magias de amor:
Agrião, amendoeira, açucena, amor-perfeito, íris, coentro, limoeiro, cássia, macieira, rosa, verbena e miosótis.

Para proteção:
Alho, ameixeira-brava, acanto, artemísia, eufrásia, cebola, hortelã, mostarda, manjericão, ruibarbo, videira e pimenteira.


http://prevendoofuturo.blogspot.com.br/
http://saintgermanchamavioleta.blogspot.pt/2013/10/ervas.html

MACA o segredo dos Incas

 

Esta planta denominada « a planta sagrada dos Incas » é uma raiz que se cultiva nos Andes Peruanos desde a antiguidade. A sua raiz já era utilizada pelos Incas como suplemento alimentar para tonificar o organismo e atenuar a fome das populações isoladas. O Imperador Inca dava-a igualmente aos seus soldados a fim de lhes aumentar a força e coragem, antes das batalhas.

Existe uma centena de espécies de MACA por todo o mundo, das quais onze no Peru. Estando acostumada as grandes altitudes (entre 4000 e 5000 mt), ela cresce no planalto de BomBon (cerra de Pasco), mas também à volta do lago Chinchaycocha e nas regiões dos altos planaltos de Huancané e do Desaguadero.

O intenso ensolaramento, os ventos violentos e o frio de « la Puna, -10ºC a 18ºC) » são indispensáveis ao seu desenvolvimento.

A raiz da Maca de cor amarela ou púrpura é recolhida de Maio a Junho. Seca-se e pode ser consumida durante anos. Reduzida a pó come-se em sopa « mazamorra »e pudim ou como

bebida fermentada “chicha”.

 

 

 

MACA

« propriedades »

 

· AUMENTA O RENDIMENTO FÍSICO E MENTAL.
· REVITALIZA AS CÉLULAS CEREBRAIS FAVORECENDO O INTELECTO, A CONCENTRAÇÃO E A MEMÓRIA.
· DIMINUI O STRESS OCASIONADO PELOS EXCESSOS DA VIDA MODERNA E A ACUMULAÇÃO DE FADIGA.
· REACTIVA OS PROCESSOS METABÓLICOS CELULARES, FAVORECE A REVITALIZAÇÃO E A CAPACIDADE DE RECUPERAÇÃO DO ORGANISMO.
· FORTIFICA O SISTEMA ENDÓCRINO E ESTIMULA DE MODO NATURAL A PRODUÇÃO DE HORMONAS SEXUAIS FEMININAS E MASCULINAS (TESTOSTERONA E PROGESTERONA) O QUE MELHORA O LIBIDO, PERMITINDO ASSIM O COMBATE EFICAZ À DIMINUIÇÃO DO DESEJO, DA POTÊNCIA SEXUAL, BEM COMO OS EFEITOS NEGATIVOS DA MENOPAUSA.
 
A MACA NÃO É UM MEDICAMENTO
A raíz da Maca não é um medicamento; é um alimento nutritivo energetico e fortificante.
É fortemente recomendada para todos os estados de carência que necessitam de aportes suplementares de energia e de substâncias nutritivas: má nutrição, em todos os estados de cansaço, fadiga, astenia, perca de desejo sexual e desinteresse, por cansaço.
As mulheres e os homens de meia idade já notam grandes diferenças, com a toma diária de 2 a 3 colheres durante 3 meses, pelas melhorias evidentes no bem estar geral e afectivo.
As pessoas entre os 50 e 65 anos são os consumidores por excelência da Maca por diversas razões.
A Maca é um produto 100% natural, não tóxico, e sem qualquer efeito secundário indesejável.
A farinha de Maca pode ser misturada em pequenas quantidades(20 a 25 %) na confecção
de pão,bolos,na sopa,no leite e nos sumos de fruta.
A Instamac(Maca instantãnea) à base de cacau,açucar integral e Maca em po.Para misturar no leite quente ou frio,iogurtes ou para comer pura.Bom para o pequeno almoço.
Rico em Vitaminas e Calcio.
 
Batido Energetico e Afrodisiaco :
 
Leite de Soja ou de Cabra (a sua escolha)
Banana
1 colher de sopa de MACA
Pimenta de Caiena (especiaria)
Miso (MISSÔ) à venda nas ervanarias
Canela
 
  

O SEGREDO DOS INCAS—RESISTÊNCIA FÍSICA E CONFORTO SEXUAL

Composição nutricional da parte comestível

Por 100gr de matéria seca

CALORIAS ———————–302 cal

POTÁSSIO————————1.9 mg

MAGNESIO-----------------------73.3 mg

SÓDIO——————————26.6 mg

PROTEÍNAS———————–13.0 gr

FIBRAS——————–———3.0 gr

GORDURA-------------------------- 0.2 gr

CÁLCIO————————— 685 mg

FÓSFORO———————–---183.0 mg

FERRO————————–----34.8 mg

VITAMINA C ——————–-3.10 mg

VITAMINA B1——————–1.20 mg

VITAMINA B2——————–1.41 mg

VITAMINA B6——————–1.14 mg

VITAMINA B12—————–- 1.30 mg

ver mais informações neste link :  http://macabiologica.blogspot.com/

Fonte: http://macabiologica.blogs.sapo.pt/397.html

Goji

O Goji tem sido a grande sensação dos últimos tempos, e são dados a conhecer a cada dia que passa mais estudos e estudos cada vez mais aprofundados sobre esse fruto maravilhoso.
Por isso queremos dar-vos a conhecer algumas das suas propriedades e usos.
Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente dos Himalais, (Norte da China e Tibete). Apresenta-se em forma de baga vermelha. O seu aspecto assemelha-se em muito à nossa conhecida uva passa.
Embora seja usado há milhares de anos na China, Tibete e Índia, tanto na alimentação como constituinte de fórmulas de fitoterapia da Medicina Tradicional Chinesa, só começou a despertar o interesse da ciência ocidental, quando se começou a descobrir a sua qualidade nutritiva e o seu poder antioxidante.
Informação Nutricional
Um pequena síntese do seu valor nutritivo:

• Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
• Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
• Contém grande teor de proteínas.
• Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes, incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina (protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
• Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
• Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
• Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
• Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea.
• Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B.
• Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.

Benefícios das Bagas Goji

• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
• Promove a energia e bem-estar em geral
• Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
• Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
• Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
• Combate a artrite
• Baixa o colesterol
• Equilibra os níveis de pressão do sangue
• Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
• Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
• Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
• Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
• Fortalece os ossos e os tendões
• Mantém um sistema nervoso saudável
• Protege a pele dos danos causados pelo sol
• Aumenta a líbido e o desempenho sexual
• Promove a fertilidade

As Goji berries têm ainda a propriedade de o fazer rir e sorrir durante o dia todo. Por isso há quem lhes chame de happy berry ou smiling berry.
Como usar
Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer receita culinária.
Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou seja, cerca de uma mão-cheia.
Aqui na Energia Em Equilíbrio gostamos bastante destas bagas. Não quer experimentar?
Referências:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Goji
http://www.centrovegetariano.org/Article-490-Goji%2BBerries%2B-%2Bas%2Bbagas%2Banti-envelhecimento.html

Fonte: http://energiaemequilibrio.com/blog/novos-produtos/bagas-de-goji-o-que-e-o-goji-e-quais-os-seus-beneficios/

Chá para queimação no estômago - Receita Natural

O ardor, azia ou queimação no estômago é um sintoma comum à vários fatores que vão desde um exagero alimentar ou doenças sérias. Reconhecer as causas e fazer um tratamento correto é fundamental, sobretudo se elas ocorrem constantemente e não parecem terem sido encadeadas por uma má alimentação nas horas anteriores ou uma ressaca.

No geral, um antiácido, droga que é vendida sem prescrição médica ou pode resolver para os casos mais simples, os de azia. Mas os casos onde ocorrem queimação no estômago também pode ser sintomas de gastrite, refluxo ou úlceras. Nesses casos, o médico deve ser consultado e, mesmo os remédio natural abaixo deve ser utilizado com cautela.

Erva Doce

Você vai precisar de:
Duas colheres de sopa com sementes de funcho (erva doce)
Um litro de água
Modo de Preparo:
Leve o funcho para ferver por cerca de cinco minutos e coe. Se preferir, pode adoçar levemente.

Posologia
Beber uma xícara de chá de hora em hora.


Fonte:
http://natural.enternauta.com.br/cha/queimacao-no-estomago/

__._,_.___
Chá para queimação no estômago - Receita Natural
O ardor, azia ou queimação no estômago é um sintoma comum à vários fatores que vão desde um exagero alimentar ou doenças sérias. Reconhecer as causas e fazer um tratamento correto é fundamental, sobretudo se elas ocorrem constantemente e não parecem terem sido encadeadas por uma má alimentação nas horas anteriores ou uma ressaca.

No geral, um antiácido, droga que é vendida sem prescrição médica ou pode resolver para os casos mais simples, os de azia. Mas os casos onde ocorrem queimação no estômago também pode ser sintomas de gastrite, refluxo ou úlceras. Nesses casos, o médico deve ser consultado e, mesmo os remédio natural abaixo deve ser utilizado com cautela.


Erva Doce

Você vai precisar de:
Duas colheres de sopa com sementes de funcho (erva doce)
Um litro de água
Modo de Preparo:
Leve o funcho para ferver por cerca de cinco minutos e coe. Se preferir, pode adoçar levemente.

Posologia
Beber uma xícara de chá de hora em hora.

.

Erva Doce – Propriedades Medicinais - Receita Natural
A Erva Doce também conhecido por funcho, anis-doce, maratro ou finóquio, ou fiuncho é o nome vernáculo dado à espécie herbácea Foeniculum vulgare Mill. (sinônimo taxonômico de Anethum foeniculum L. e de Foeniculum officinale L.) uma umbelífera fortemente aromática comestível utilizada em culinária, em perfumaria e como aromatizante no fabrico de bebidas espirituosas e planta medicinal. O funcho é nativo da bacia do Mediterrâneo, com variedades na Macaronésia e no Médio Oriente, onde ocorre no estado silvestre, mas é hoje cultivado, sob diversas formas varietais, em todas as regiões temperadas e subtropicais. (Fonte: Wikipedia)

Erva Doce

Nomes Populares:
anis,
anis doce,
anis verde,
anacio,
anise,
erva-doce
fiuncho
funcho,
inóquio,
maratro,
pimpinella.
Propriedades:
É calmante,
cicatrizante,
diurética,
estimulante,
expectorante,
Indica da para acidez estomacais,
Auxilia em casos de asma,
bronquite,
tosse crônica,
Alivia a cólica intestinal,
contração muscular,
gases,
inflamação,
palpitação,
Contra dores de barriga
dores de cabeça,
vômito.
Precauções:
Não usar durante a gravidez
Evitar em casos de problemas gastrointestinais como úlcera

__,_._,___

Algumas Plantas Medicinais

ABACATEIRO - Persea gratíssima
Diurético, carminativo, adstringente. Excita a secreção biliar. Contra cistite, problemas na uretra, blenorragia, afecções hepáticas, eczema, edemas renais.

AGONIADA - Plumeria lancifolia
Purgativo, usado nas febres em geral. Útil na amenorréia e nas menstruações dificeis e dolorosas, pois exerce ação benéfica, regularizando essas funções.

ALCACHOFRA - Cynara scolymus
Diurético. Contra diabete, mau colesterol, problemas no fígado, hipertiroidismo, pressão alta, fraqueza, emagrecimento, asma.

ALECRIM - Rosmarinus officinalis
Antisséptico pulmonar, antidepressivo, calmante, auxiliar em problemas de memória, estafa, cansaço mental, afecções das vias respiratórias. Popularmente, é utilizado para afastar os maus sonhos e é símbolo da amizade e da alegria de viver.

ALFAVACA - Ocimun spp.
Afecções das vias respiratórias, afecções gástricas e intestinais, debilidade dos nervos, febres. Ótimo contra amigdalite, estomatite, aftas. Pode ser usado como cataplasma para feridas.

ALFAZEMA - Lavandula officinalis
Sedativo, tônico para o sistema nervoso, auxilia no combate a ansiedade, depressão, insônia, dor de cabeça, tensão muscular na região da nuca. Na medicina oriental, constata-se que a alfazema fortalece a parte In do indivíduo, auxiliando no amadurecimento do lado emotivo.

AMORA BRANCA - Morus nigra
Repositor hormonal natural. Equilibrador das taxas hormonais. Problemas de TPM, menopausa. Calmante, sedativo.

ANGÉLICA – Archangelica officinalis
Estomacal, tônico, diurético. Tônico cardíaco. A angélica é utilizada como regulador natural de hormônios devido a suas propriedades emenagogas.

ANIS ESTRELADO - Illicium verum
Estimulante do sistema digestivo, calmante, diurético, cicatrizante, antiinflamató rio. Contra acidez estomacal, gases, diarréia e cólicas intestinais. Aumenta o leite das amamentes.

ARNICA - Arnica montana
Compressa local em reumatismo, contusões. Não se deve usá-la em cortes, feridas. O uso como chá deve ser somente sob orientação médica.

AROEIRA - Schinus molle, L.
Adstringente, tônica. Útil nas feridas, tumores e inflamações. Utilizada contra reumatismo e ínguas. Anti-nevrálgica.

ARRUDA - Ruta graveolens
Menstruação escassa, vermífuga, calmante. Contra pediculose.

ARTEMÍSIA - Artemisia vulgaris
Tônico, calmante, digestivo, antiespasmódico, vermífugo e regulador da menstruação. Não deve ser usada crua porque, nesse estado, é tóxica. Também não deve ser consumida durante a gravidez.

ASSA PEIXE - Boehmeria arborescens
Combate gripes fortes, bronquites, tosses rebeldes. Expectorante.
Utiliza-se sob a forma de chás ou sob a forma de sucos contra casos de pneumonia.

BANCHÁ - Thea sinensis
Contra vômitos da gravidez e indigestão. Diurético, sudorífico. Evita resfriado e acelera a circulação sanguínea e atividade cerebral.

BARBATIMÃO - Stryphnodendrom barbatiman
Tônico, depurativo, adstringente, debilidades, esgotamentos. Contra escorbuto e hemorragias uterinas.

BARDANA - Arctium lappa Linné
Depurativo. Contra reumatismo, gota, artritismo. Possui propriedades diaforéticas e diuréticas.

BOLDO - Peumus boldus
Desintoxicante do fígado, diurético, antidiarréico e estimulante do apetite.

BUCHINHA DO NORTE – Luffa operculata
Excelente para sinusites, rinites, bronquites e problemas respiratórios. A buchinha do norte é altamente tóxica, devendo ser utilizada somente externamente, em inalações. Nunca ingerir pois tem propriedades abortivas. Expele o muco interno.

CALÊNDULA - Calendula officinalis
Antisséptico, cicatrizante, para afecções da pele em geral.

CAMOMILA - Matricaria chamomilla
Calmante, sedativo, combate a irritabilidade excessiva, dores de cabeça e tensôes. É uma planta poderosa como restauradora das forças e do equilíbrio orgânico. Também é muito benéfica e eficaz nas moléstias de pele.

CANELA EM CASCA - Cinnamomum zeylanicum
Depurativa, diurética, anti-séptica, resolutiva, tônica, afrodisíaca, anti-reumática, diurética e aromática.

CAPIM CIDREIRA - Cymbopogom citratus
Digestivo, anti-reumático, calmante, sudorífero, febrífugo. Contra dores musculares, afecções cardíacas e gases intestinais.

CARAPIÁ - Dorstenia arifolia
Anti-febril, sudorífero, expectorante, antiinflamató rio. Combate cólicas, dismenorréia, problemas estomacais. Eficaz contra as cistites da terceira idade e reumatismos.

CARQUEJA - Bacharis tripetra
Diurético, estimulante do fígado e digestivo.

CÁSCARA SAGRADA - Rhamnus purshiana
Laxante suave em pequenas doses. Em doses maiores, é um forte purgante e excita a secreção da bílis.

CATUABA - Trichilia catigua
Tônico. Contra impotência, memória fraca, sono agitado e desânimo.

CAVALINHA - Equisetum arvense
Diurético, mineralizante, depurativo e fortificante dos rins. Contra pressão alta, edemas, infecções do aparelho urinário e moléstias de pele.

CENTELHA ASIÁTICA - Hidrocotyle asiatica
Atua no sitema linfático. Excelente para combater celulite, gordura localizada. Circulatória, preventiva contra rugas. Revitalizante. Estimula a memória e o aprendizado.

CHAPÉU DE COURO - Echinodorus macrophyllus
Elimina colesterol. Contra reumatismo, artritismo, problemas de garganta, indisposição e dor no corpo. Laxante, depurativo do sangue e anti-séptico das vias urinárias.

DENTE DE LEÃO - Taraxaum officinale
Antiescorbútico, depurativo, diurético, estimulante digestivo, laxante e tônico.

DOURADlNHA - Waltheria douradinha
Usa-se em todas as moléstias pulmonares, amolece tumores, limpa úlceras velhas. Usa-se também em banhos.

ERVA-DE-BICHO - Polygonum acre
Combate hemorróidas, reumatismo, artrite e disenteria, também expulsa vermes e é cicatrizante. Cuidado: como também possui propriedades abortivas, não deve ser usada por mulheres grávidas.

ERVA CIDREIRA - Lippia citriodora
Eficaz no combate à insônia e doenças nervosas como a melancolia. Extremamente calmante, auxiliar nas afecções do coração.

ERVA DOCE - Pimpinella anisus
Expectorante, digestiva, estimula o amadurecimento dò indivíduo e auxilia a remover as consequências das percepções não completamente assimiladas.

ERVA DE SÃO JOÃO - Hypericum perforatum
Antidepressivo utilizado em depressões moderadas, nunca em depressões severas. Combate a agitação do sono e distúrbios nervosos.

ESPINHEIRA SANTA - Maytenus ilicifolia
Combate problemas estomacais e hiperacidez, acalma as dores de úlceras, evita a fermentação e formação de gases. Usa-se também em banhos como cicatrizante das afecções da pele (acne, eczema, herpes).

ESTIGMA DE MILHO - Zea mays, L.
O milho contém em seu cabelo ou estigma, sais de cálcio e potássio, glúcide, estereoma e ceras que o tornam diurético e colagogo (estimulante da secreção biliar). Excelente contra problemas renais, inclusive cálculos. A maneira mais simples de utilização é em forma de chás, por decocção dos estigmas.

EUCALIPTO - Eucaliptus citriodora
Balsâmico, expectorante, antiasmático, combate distúrbios respiratórios como sinusite, bronquite, etc.

FUCUS - Fucus vesiculosus
Anticelulite, acelera o metabolismo celular.

GARRA DO DIABO - Harpagophytum procumbens
Anti-reumático potente. Combate dores musculares, antiinflamató rio, favorece um aumento da atividade do fígado, estimulando a desintoxicação.

GINCO - Gingko biloba
Auxiliar no tratamento de úlceras varicosas, flebites. Atua nos radicais livres, combatendo-os. Promove maior oxigenação cerebral. Excelente para problemas de memória e stress.

GRAVIOLA - Anona muricata Linné
Antiespasmódico, antidesintérica, anti-reumática, antinevrálgica, parasiticida, diurética. Existem estudos e pesquisas comprovadas mostrando que a graviola tem excelentes efeitos para redução de tumores malignos.

GUACO - Mikania guaco
Antisséptico das vias respiratórias, expectorante, antiasmático, febrífugo, antigripal, sudorífero, anti-reumático e cicatrizante.

GUINÉ – Petiveria alliacea
Afecções bucais, dores reumáticas, traumatismos, fortalece a gengiva.

HIBISCUS – Hibiscus sabdariffa
Antiespasmódico, diurético, digestivo, laxante suave, corante, aromatizante, calmante. O hibisco tem sido utilizado nos regimes de emagrecimentos como auxiliar nos tratamentos de obesidade e regulador orgânico.

HORTELÃ-PIMENTA - Mentha piperita
Afrodisíaca, antisséptica, expectorante, indicada para estafa, dores abdominais, alivia nevralgias, ajuda na respiração e auxilia no combate a gripes e tosses.

IPÊ ROXO - Tabebuia leptaphylla
Contra impinges, leucorréias, inflamações artríticas, catarro de uretra, sarna. Usa-se em banhos e lavagens intestinais.

JAMBOLÃO - Syzygium jambolanum
Contra diabetes, colesterol, reumatismo. Diurético.

JASMIM - Jasminus officinalis
Afrodisíaco, antidepressivo, estimulante do chacra sexual, usado para ansiedade, letargia, tristeza, falta de confiança, depressão e depressão pós-parto.

MACELA - Achyrocline salureioides
Acalma o sistema nervoso, mal estar, insônia. Descansa o corpo, a mente e a essência do ser humano.

MALVA - Malva silvestris
Diurético, emoliente, expectorante. Contra inflamações bucais, irritação dos olhos, tosse, eczemas, hemorróidas. Usa-se também em banhos.

MANJERICÃO - Ocimum basilicum
Excelente contra gases, tosses, inflamação das vias urinárias. Aromatizante e fortificante.

MARACUJÁ - Passiflora alata
Tranqüilizante do sistema nervoso. Usado nos casos de excitação nervosa e emocional. Favorece o sono sem causar depressão.

MELISSA - Melissa officinalis
Usada para insônia, enxaquecas, tensão nervosa, neurastemia, ansiedade, antiespasmódica, sedativa, estimulante do chacra cardíaco. No aspecto místico, fortalece o amor.

MULUNGU - Erythrina Mulungu
Planta originária do Nordeste brasileiro, com propriedades calmantes.

NOZ COLA - Cola vera
Estimulante, tônico regenerativo.

PATA DE VACA - Bauhinia forficata
Hipogliceminante (antidiabético) , diurético e antidiarréico.

PEDRA UME - Myrcia sphaerocarpa
Adstringente, acelera a queima de hidratos de carbono. Utilizada para diabete. Também pode ser utilizada como auxiliar em tratamentos para emagrecimento.

PICÃO – Bidens pilosus
O picão é muito utilizado contra reumatismo, afecções da bexiga, pedras na vesícula ou rins, má digestão, fígado, febres, ingurgitamento das glândulas mamárias. Toda a planta é recomendada contra icterícia. Excelente para alergias e feridas, sendo utilizado em forma de banhos nesses casos.

POEJO - Mentha pulegium
Contra tosse, dores estomacais, cólicas intestinais, gases.

PORANGABA – CHÁ DE BUGRE - Cordia encalyculata
Diurético, previne e reduz depósito de gordura e celulite. Utilizar sob forma de chás.

QUEBRA-PEDRA - Phyllantus niruri
Dissolve areia e cálculos renais. Diurética, fortificante do estômago, analgésica e relaxante muscular. Contra enfermidades crônicas da bexiga, cistite e distúrbios da próstata.

ROSA - Rosa alba / Rosa gallia
Animador, antidepressivo, afrodisíaco. Indicado como auxiliar no combate a insônia, tensão nervosa, depressão, traumatismo emocional e desgosto. Popularmente, a rosa representa todos os atos de amor.

SALSAPARRILHA - Smilax officinalis
Depurativo do sangue, anti-sifilítico, diurético, diaforético. Contra escrofulose, nefrite, gota. Aumenta a absorção intestinal.

SALVIA - Salvia officinalis
Antiinflamató rio, usado em gargarejos contra a inflamação de garganta e em inalações para casos de sinusite. Adstringente, antiespasmódico, tônico e estimulante da digestão. Contra inapetência, edema, infecções da boca, afta, tosse, bronquite. Diminui a lactação.

SENE - Cassia angustifolia
Laxante e purgativo, porém sem perturbar de maneira acentuada as funções normais do tubo digestivo. É usado normalmente com um carminativo como o Anis. Contra-indicado na colite.

SETE SANGRIAS - Cuphea ingrata
Contra reumatismo, afecções febris, afecções de pele em geral e doenças venéreas. Planta cardiotônica, combate o colesterol, normaliza a pressão arterial e é depurativa do sangue.

STEVIA - Stevia reubadiana
Adoçante, indicado nos casos de diabetes. É tônico do sistema vascular, usado em casos de fadiga, insônia e em emagrecimento. Este chá, pelo seu sabor doce, dispensa o açúcar.

SUCUPIRA (sementes) - Bowdichia major
Depurativo. Tônico na debilidade e fraqueza geral. Usado no tratamento de reumatismo e da escrofulose. Contra úlceras, dermatoses e manifestações sifilíticas secundárias.

TANCHAGEM - Plantago major
Depurativo, cicatrizante, antiinflamató rio, diurético e adstringente. Contra diarréia, afecções das vias respiratórias, gengivas sangrentas, cólica infantil, inchação das amígdalas e infecção vaginal. Usa-se também em banhos para aliviar queimaduras.

UNHA DE GATO - Uncaria tormentosa
Casca do cipó, tratamento e prevenção de artrite e reumatismo, diabetes, câncer, acne, hemorróidas, tratamento de herpes e AIDS. É poderoso antioxidante.

UVA URSI - Arctostaphylos uva ursi
Antisséptico, diurético, contra cálculos renais e problemas do aparelho urinário.

VALERIANA - Valeriana officinalis
Poderoso calmante, antiespasmódico e com algumas virtudes vermífugas. Contra convulsão e dores de cabeça crônicas. A parte utilizada na medicina é a raiz. É, por excelência, o remédio das afecções nervosas.

fonte:site sonodosanjos. com.br/ervas. htm

Benefícios da Linhaça

Linhaça ameniza distúrbios da TPM e ajuda nos tratamentos de câncer de mama

Muito conhecida por suas diversas atuações positivas no organismo, os benefícios da semente de linhaça conquistam cada vez mais adeptos, que incorporam o consumo deste grão às suas rotinas alimentares.

Além de funcionar como uma vasta fonte de fibras e vitaminas, a ingestão do grão durante as refeições já é prática constante para quem busca um emagrecimento saudável, pois auxilia tanto na regularização intestinal quanto na diminuição do colesterol.
Com o devido acompanhamento e orientação médica, a linhaça age ainda como importante auxiliar em alguns quadros de distúrbios do diabetes, sistema vascular e melhora na retenção de líquidos.
A alta concentração de ômega 3 e ômega 6 faz do grão um precioso preventivo nos tão sentidos incômodos causados pela TPM, figurando ainda sobre os estrógenos e no controle dos tão temidos câncer de mama, colo e próstata.
Seja na forma de semente ou como farinha, o consumo de duas colheres de sopa ao dia é o ideal, fornecendo ao organismo melhores condições na prevenção e melhora de processos inflamatórios e doenças de pele como, por exemplo, a psoríase e eczemas.
A ação anti-inflamató ria da semente de linhaça garante controle e estabilização das taxas de colesterol e por esta razão já é vista como excelente agregador às defesas naturais do corpo humano, agindo também como auxiliar nos tratamentos de doenças reumáticas graves, acompanhadas de adequado tratamento médico.
Opção saudável e com funcionalidades que agem sobre todo sistema imunológico a integração do grão às refeições pode ser feita através da mistura da farinha aos alimentos, salpicada sobre saladas e frutas, batida ao iogurte ou leite e dos mais variados modos, sempre acompanhada da ingestão de líquidos.

Dra. Sylvana Braga


__,_._,___

Chá Verde

Cientistas nas universidades de Maryland e Rutgers se uniram para avaliar os efeitos dos compostos antioxidantes do chá verde em ratos.

Em comparação com os que beberam água pura, os roedores que ingeriram o chá verde tiveram redução significante dos sintomas da artrite reumatóide, uma inflamação nas articulações que ocasiona dores nas juntas, rigidez e, em alguns casos até danos mais graves.

O motivo do beneficio é que a bebida originária da China é responsável por mudanças inflamatórias.

Novas descobertas garantem :
O chá verde elimina até 2,5 quilos por semana e acelera 25 vezes a queima dos indesejados pneuzinhos. Aos apreciadores de chá vem aí mais um motivo pra consumir a bebida e emagrecer com saúde???!!!!

Chá verde gotas
Fluído, concentrado, prático, fácil, algumas gotas na água a qualquer hora e em qualquer lugar, está pronto para beber!!!!

O chá que faz a barriga sumir rápido
Não, você não leu errado. Essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal – a tal “barriguinha”.
O resultado da pesquisa foi este: as pessoas tomaram seis xícaras de chá por dia(ou 3 copos de água com 5 à 10 gotas do chá verde gotas) e eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet. Mas que “milagre” é esse, gente?

Derretedor de gordura
“Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde (gotas) tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura”, explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro.

Outros benefícios
O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde. “Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim melhora a memória”, completa o especialista.
Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia – basta uma caminhada - e seguir um cardápio pouco calórico.

Eita, chazinho milagroso!
Lembre-se de beber todo o dia pelo menos 10 gotas em 1 copo de água pela manhã, 10 gotas 30 minutos antes do almoço e 5 à 10 gotas 30 minutos antes do jantar.



Conheça os benefícios do chá verde e saboreie esse verdadeiro derretedor de gordura:
- Ele aumenta no cérebro os níveis de dopamina, uma substância responsável pelo controle do metabolismo.

- Em maior quantidade, ela acelera a queima de calorias.

- Diminui em cerca de 40% absorção de gordura dos alimentos consumidos. Isso acontece porque o chá verde é rico em polifenóis. Eles interferem no processo em que as moléculas de gordura são quebradas, na digestão.
- Outras substâncias presentes no chá, como as catequinas, contribuem para o equilíbrio dos níveis de insulina e cortisol. Esses hormônios estão envolvidos com a estocagem de gordura na barriga.

Moderador de apetite
Pesquisas mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome. Bom, não é?


Sugestão de uso:

seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista.

A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Chá verde gotas:
(planta Camellia sinensis).

Recomendação de uso: Obesidade, Excesso de peso, Emagrecimento, Antioxidante.

A Mapric Produtos Farmacosméticos Ltda, produziu a tintura de chá verde, atua no mercado cosmético e farmacêutico desde maio de 1985, distribuindo matérias primas, produzindo extratos vegetais e insumos da mais alta qualidade.

Consulte seu médico
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

Alerta
Com esses resultados, fica o alerta: não ultrapasse a quantidade de aproximadamente três copos, pois o excesso pode ser prejudicial. (Fonte: Revista Viva Saúde )


Para comprar clic: www.niase.com. br

Indicações dos Chás

Chá de Alecrim - Indicado para stress físico e mental, depressão, gota, reumatismo. Ele facilita a digestão.

Alfazema - Indicado para insônia, excitação nervosa, alivia nevralgias (dores de cabeça), tosse, asma, bronquite.

Arnica - Analgésica e anti-inflamató ria em casos de traumatismos, luxações, entorses, hematomas, distensões musculares e ainda como anti-séptica em afecções bucais e furúnculos.

Ban-chá - Depurativo cuja ação acentua a eliminação de toxinas aumentando a diurese e facilitando a digestão.

Boldo - Tônico do aparelho digestivo, aumenta a produção da bile eliminando gases, cálculos na vesícula e no combate das afecções do fígado e baço.

Camomila - Auxilia a digestão aliviando cólicas abdominais, náuseas, diarréia. Indicado como calmante para insônia e nervosismo.

Carqueja - Ação benéfica sobre o fígado e intestino aliviando azia, má digestão, gastrite, prisão de ventre, etc.

Catuaba - Tônico do sistema nervoso amenizando o nervosismo, insônia, fadiga cerebral, impotência sexual, tosse e bronquites.

Cofrey - Ação terapêutica nas afecções sobre o aparelho respiratório como amigdalite, laringite, faringite e cicatrizante de fissuras, feridas e abscessos, eczemas, podendo ser usado com cautela em processos internos como úlceras gástricas e duodenais.

Erva Cidreira - Insônia, nervosismo, cólicas no ventre e gases.

Erva Doce - Alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão.

Eucalipto - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma e alivia estados catarrais.

Hortelã - Atenua azia, gases e cólicas. Vermífuga (lombriga e oxiurus). Alivia asma e bronquite.

Jasmim - Tônico, indicado contra sonolência e combate acessos de asma. Excelente diurético.

Maçã - Sedativo, digestivo, anti-diarréica e também indicada nos casos de colite.

Malva - Afecções das vias respiratórias como bronquite, tosses catarrais, laringite e nos processos inflamatórios de boca e garganta, através de bochechos e gargarejos. Antisseptico de vias digestivas e urinárias.

Maracujá - Dores de cabeça de origem nervosa, ansiedade, insônia, palpitações, perturbações nervosas da menopausa e dores espasmódicas.

Melissa - Sedativa em distúrbio de origem nervosa, perturbações gástricas como indigestão, enjôos e espasmos. Alivia dores de cabeça.

Menta - Indicado para má digestão, gases e cólicas.

Poejo - Anti-inflamató rio, ação expectorante no processos respiratórios como tosses catarrais, antiespamódico e ainda depurativo.

Salvia - Estimulante estomacal, usado nas atonias digestivas, náuseas, dispepsias, alivia cólicas estomacais, intestinais e menstruais. Indicada nos casos febris com sudorese intensa. Ação anti-séptica na higiene bucal e em afecções da pele de origem micótica e feridas.

Stévia - Adoçante usado nas dietas de emagrecimento, na alimentação infantil e por não interferir na glicemia pode ser usado por diabéticos.

chá de casca do salgueiro

Indicaram-me este chá para a ciatica, espero que resulte....

Nome botânico da casca do salgueiro branco: Salix alba,

Outros nomes da terra comum: Casca do salgueiro, salgueiro branco, salix.

Habitat: A casca do salgueiro branco, como seu nome implica se um membro da família de salgueiro. Crescido predominante na central e o Southern Europe e América do norte.

Descrição da planta: Esta árvore deciduous vem uma altura significativa de 20-30m. Esta árvore tem as filiais longas que drapejam para a terra e as folhas são longas, finamente e estreito, com cabelos pálidos finos no lado de baixo das folhas, que causam esta árvore seu nome.

Peças de planta usadas: Casca.

Casca do salgueiro branco - usos, benefícios e reivindicações terapêuticos

* O salgueiro branco é Aspirin original, e tem as mesmas indicações que suas contrapartes sintéticas. Onde estes dois compostos diferem embora, é que o salgueiro branco é mais suave no forro do estômago do que seu Aspirin e tem uma ação reduzida do anticoagulante.
* Esta erva foi usada por milênio para facilitar a dor e a inflamação, e os estudos recentes estão provando as indicações tradicionais do salgueiro branco estar corretos. No tratamento erval da artrite rheumatoid e de uma mais baixa dor traseira, uma dose diária de 3 x 60mg estandardizou as tabuletas do salgueiro branco conduzidas a uma redução dramática na outra medicamentação de dor que está sendo exigida. Durante um período de oito semanas, 97% dos participantes relatou que uma redução em no sua dor e 18% não relatou nenhuma dor de todo.
* A casca do salgueiro branco é uma das ervas usadas para o tratamento da enxaqueca e do headace. O uso da casca do salgueiro branco é indicado igualmente para o fibromyalgia, a dor cirúrgica do borne e toda á circunstância caracterizados pela dor e pela inflamação. Os compostos do active no salgueiro branco, chamado heterósido do salicylate, trabalham como um anti-inflammitory eficaz interferindo com a transmissão da dor no sistema nervoso e tratando a causa da inflamação.
* Quando se compreender para ter uma ação do anticoagulante similar a Aspirin, esta ação está reduzida extremamente no salgueiro branco mas ainda autoriza a supervisão se usando anticoagulantes sintéticos. O uso a longo prazo de drogas anti-inflammatory non-steroidal (NSAIDs) transformou-se um motivo de preocupação devido a seu efeito no intervalo gastro intestinal, onde sangrando, erosão gastric e mais recentemente, problemas cardíacos é efeitos secundários potenciais. O benefício de usar o salgueiro branco é que a redução em NSAIDs é realizável, e que podem ainda ser usados para reduzir como necessário a dor.

Dosagem e administração

A dosagem recomendada da casca do salgueiro branco é 50mg duas a três vezes diárias. É importante anotar que uma tabuleta estandardizada de 60mg da casca do salgueiro branco diário tomado de três vezes é a dose preferida para a dor comum crônica.

Efeitos secundários e interações possíveis da casca do salgueiro branco

O cuidado moderado deve ser usado ao usar o salgueiro branco. Quando o salgueiro branco for mais delicado no estômago do que Aspirin, pode agravar condições tais como a doença de rim e úlceras gastrintestinais. Além, se você é sensível a Aspirin ou tem uma alergia aos salicylates você não deve tomar esta erva. É essencial consultar seu profissional dos cuidados médicos ao alterar medicamentações e você deve completamente investigar como suas medicamentações podem interagir um com o otro. Se você toma diluidores do sangue, incluindo o warfarin e a heparina, o salgueiro branco deve ser tomada com cuidado sob seu cuidado do ’ s do médico.

Artigos vivos sustentáveis @ http://www.articlegarden.com

Dieta do Chá Verde

A dieta do chá verde

Com ela, é possível perder 5kg em 15 dias
O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão




O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas.

É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: “O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

Outros poderes

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. “Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí.

Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.


O jeito certo de fazer

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Gostinho bom

Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Mais alguma pergunta?

Especialistas respondem às principais dúvidas sobre o uso do chá verde.

Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer? De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá? Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá verde? Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona? “Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí.

Posso tomar cápsula no lugar do chá? Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde? Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.

Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo? O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. “Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis”, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Existe algum segredo para armazenar a erva? Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.

Tem alguma contra-indicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.

Sun Chlorella

Trigger an ENERGY EXPLOSION in Your Body!
Clinical study patients taking Sun Chlorella show a 62% improvement in
energy levels...and get a better night's sleep, too!


If you...
wake up tired and sluggish every morning and need a nap in the
afternoon...
run to the vending machine or depend on colas or coffee to keep you
going...
stay home at night because you're too tired to stay awake through a
movie or
enjoy a night on the town with your friends...
Then you may not just be suffering from tiredness and
fatigue...but
your
cells may actually be oxygen-starved! Every cell in your body needs
constant
flow of oxygen to generate energy - otherwise you just feel plain
tuckered-out all the time. One of the best sources that supplies oxygen
to
your cells is to eat rich, green foods. But even if you eat a plateful
of
broccoli and spinach every day it's probably not enough to keep you
going!

But science has the an swer...studies show that the green whole
food, Sun
Chlorella can actually increase the oxygen flow in your cells - because
it
has the highest known percentage of chlorophyll of any plant in the
world!
This chlorophyll goes to work inside your cells cleansing out the
fatigue-causing toxins that rob you of precious energy-giving oxygen.

So get ready for new energy...new stamina... and a brand new life!
Because
Sun Chlorella floods you body with new energy by delivering more oxygen
to
your system than any other fruit, vegetable, vitamin or mineral.

It's like an energy explosion in your body!

In one study(1), 62 percent of patients who took Sun Chlorella for
just
two months reported it helped ease joint and muscle stiffness, extreme
tiredness, and frequent sleep disturbances!

I know firsthand just what study results like these can mean. I'm
a
die-hard runner. I compete in races on the weekends, but as I've aged,
it's
definitely gotten harder to cross the finish line.

But since I've been taking Sun Chlorella for the past seven years,
I
have more energy and endurance - even better than when I was in my 30s!
This
remarkable natural breakthrough has changed the way I enjoy my favorite
hobby and the way I practice medicine, too. It has made a huge
difference in
the lives of my patients...and it can do the same for you."


Give Your Body the Best Food on Earth!


If you're already taking a multivitamin, then good for you! But some
patients tell me they don't feel much difference, even though they're
taking
their supplements every day - and here's what I tell them: There's
nothing
better for you than pure whole foods such as Sun Chlorella - not even
the
newest supplements on the market can compare. Only the nutrients found
in
pure whole foods are in the form that nature intended.

Vitamin manufacturers - in their attempt to quickly package up a
supplement - chemically alter nutrients down to an "active ingredient."
In
the process, nutritional value gets depleted and your body pays the
price,
not to mention your wallet. Even whole foods such as the fruits and
vegetables you buy in the grocery store have been shown to contain
fewer
nutrients...because they're grown in nutrientpoor soils and are
drenched
with
nutrientkilling pesticides.

So no wonder you may not feel any better!

Your best bet for your money - and your health - is Sun Chlorella. Only
Sun
Chlorella can give you all this, ounce-per-ounce:
more powerful fiber than many fruits and vegetables
six times more betacarotene than spinach
more protein per serving than soy or steak
the richest nucleic acid food content - even more than sardines - for
fighting premature aging
the world's highest known concentration of chlorophyll - the powerful
toxic
eradicator
the Chlorella Growth Factor (CGF), which is the key to Sun Chlorella's
rejuvenation power that keeps your cells young and healthy and revs up
your
immune system
18 powerful amino acids that prevent weakening of your body's natural
defenses, including Lysine, T-cell building arginine, and cystine.
more than 20 vitamins and minerals to fuel your immune system,
including
iron, beta-carotene, vitamin B-6, magnesium and other vital nutrients!
No other supplement contains all these nutrients!

Natural help for your stiffness! New hope for stiff joints and backs


Every day I see patients with every type of joint and back
stiffness
and severe, chronic headaches. Most rely on over-the-counter
medications
to
get them through the day. But when I tell them there's a natural
solution
that can help, they're usually shocked. I explain that they may be
unaware
that toxic irritations - in the air and water, cigarette smoke,
allergic
reactions, parasites, microbiological infections and prescription drugs
-
can trigger a chain reaction that leads to stiffness and a loss of
flexibility.

By purifying and detoxifying your body, you can stop the
suffering.
In
my experience, the very best natural detoxifier is Sun Chlorella. It's
helped so many of my patients ease the daily stiffness in their joints,
and
connective tissues. Nothing beats the rich source of nucleic acids,
vitamins, minerals, antioxidants, and high fiber content found in Sun
Chlorella. It's the only food I know that helps support and activate
your
body's own natural healing power.

Jogging at 80!
"At age 80, I still jog and fast walk 7 days a week. I feel that I
have
a lot of energy and stamina. I attribute this to the amount of Sun
Chlorella
I take every day. I very seldom experience aches and pains from old
age.
It'
s amazing what Sun Chlorella has done for me. I hardly ever have colds,
or
other problems of old age. I expect to live to be 100 years old." -
ANDRES
BAQUERA, EL PASO, TX

Functioning Like A 29-Year Old!
"Despite my multiple accidents and disabilities, I have been able
to
function more like the 29-year-old I would like to be. In the past few
months I have given up my quad cane except for walking on the streets
and
have been able to go from place to place to do my shopping, thanks to
Sun
Chlorella." - ISABELLE LASERRA, FLUSHING, NY

Feet and legs feel better!
"Before taking Sun Chlorella, my back was stiff all the time and
my
feet and legs were a concern. After taking Sun Chlorella for a month, I
have
less stiffness. I have a lot of energy and feel better than I have for
years...Its a miracle worker." - AUDREY HUBBARD, MCALESTER, OK

Build Up Your Immunity with Chlorella


With colds and a highly contagious flu epidemic upon us this winter
season,
it's more important than ever to build up your immunity. After all, no
one
wants to get sick - or worse, end up in the hospital. But colds and flu
aren
't the only illnesses that building immunity can help you avoid. A
strong
immune system can also help you avoid chronic conditions such as
fibromyalgia, allergies, and even help you ward off life-threatening
diseases like cancer. Although we hear a lot about building immunity
this
time of year, how do you best go about it?

Your immune system - inside and out
It first helps to understand a little bit about the immune system,
which
is
a complex network of cells and organs that protect the body against
disease.
When a foreign virus, parasite, bacteria, or other invader enters the
body,
these substances (known as antigens) trigger an immune response. Organs
throughout the body then deliver white blood cells, known as
lymphocytes,
which are key players in the immune system. When part of the immune
system
isn't working properly, an immune deficiency disease may develop.

The two types of immunity that are very important for individuals to
build
are antiviral immunity and anti-tumor immunity. Our body has two types
of
immune defenses. The first type of defense is called innate defenses,
or
natural defenses, which throw themselves into the battle against
viruses
when an individual is first exposed. These defense mechanisms try to
kill
off foreign cells of any type and help you defeat such things as colds
and
viruses. The second form of immune defense, which I consider the "smart
weapons" of the immune system, is called acquired immunity. This type
of
immunity takes a longer time to develop. It is extremely specific; for
example, it can defend against a specific marker on a cold or virus
that's
trying to get you. This type of immunity also has memory; it will
remember a
virus and prevent it from infecting you again later on.

Why then, you may ask, do we need to get flu shots every year, if our
body
can remember viruses and prevent us from acquiring them? Annual shots
are
necessary because the influenza virus changes its protein "coat" very
frequently so the immune defense you built up one year, with all this
great
memory from last year's virus, isn't going to protect you from this
year's
virus. From year to year, the flu wears a different overcoat - one your
body
is not prepared to fight off.

Stay well by building up your defenses daily with Sun Chlorella
Sun Chlorella is a natural whole-food supplement derived from
single-celled
green algae, called chlorella pyrenoidosa. Chlorella has a wide range
of
potent antioxidants, including Vitamin E, Vitamin C, Chlorella Growth
Factor, polyphenolic compounds, and beta-carotene. This supplement
provides
such a rich source of antioxidants that it may enhance several vital
aspects
of immune response. All by itself, however, Sun Chlorella will not make
up
for abominable eating habits, complete lack of exercise, or massive
stress
in your life. But, no matter what you are NOT doing, I suggest that you
at
least add this superior green food to your diet today. Chlorella is a
very
important component of a healthy lifestyle and it is a major
contribution to
help you maintain healthy, robust immune responses.

The good nutrients in chlorella move your immune system in the right
direction. Your immune system has certain cells that actually attack,
destroy and otherwise resist illness - they are known as "soldier
cells."
This super-powered green alga has the ability to stimulate your
B-cells,
T-cells, and macrophages so your body efficiently fights off foreign
invaders and stays stronger and healthier than ever before.

Why Specifically Sun Chlorella
The major difference between Sun Chlorella and the other competitive
chlorella products is the digestion absorption rate. As chlorella has a
hard
fiber cell wall, the absorption rate of the natural nutritional
elements
of
the plant is very poor. Sun Chlorella succeeded in pulverizing the
tough
outer cell wall without damaging its precious nutrients by discovering
the
unique patented process utilizing the DYNO(r)-Mill, many years ago.
With
the
DYNO(r)-Mill, your body can absorb chlorella's vital nutrients
including
the
immune boosting elements mentioned above, plus the largest amount of
chlorophyll found in any known plant, protein, amino acids, dietary
fiber
and more.

How stress compromises the immune system
Of great concern during the flu season is the issue of chronic stress.
Stress plays a greater role as we age. Stress manifests in our lives in
many
different forms, examples of which include going through an acrimonious
relationship or a separation; caring for a sick loved one; going
through
a
serious depression; moving into a nursing home; experiencing severe
financial or job stress; or taking examinations that are very
important.
All
of these situations can cause stress.

These chronic stressors, as well as age-related changes and
deterioration,
increase dangerous stress hormones in our bodies. Stressful situations
knock
down our antiviral and anti-tumor immunity, both innate and acquired
forms.
In terms of innate immunity, stress knocks down natural killer cells
that
are very good at seeking out viral infections and seeking out cancer
recurrences. The second form of immunity that gets knocked down is
acquired
immune response, especially what are called cell-mediated immune
responses
that help you get rid of virally infected cells. And when both of these
forms of immunity go down hill, you're much more susceptible to
diseases
and
tumors.

Take control - and build immunity
The good news is that many things can be done to enhance both innate
and
acquired immunity - and to move both natural killer cell activity and
cell
mediated immunity in a positive direction and reduce stress hormones.
These
things include incorporating good aerobic exercise into your life;
enjoying
humor and laughter; practicing music therapy, guided imagery, and
meditation
to reduce stress; and focusing on getting important forms of nutrition
into
your diet, including Sun Chlorella. These are the finest things you can
do
for yourself. Getting exercise or enjoying music, for example, actually
have
direct effects on your stress hormones. These activities act through
the
brain to reduce stress hormones, and that has a very powerful, positive
impact on the immune system.

Of course, this type of immune building is not going to happen
overnight. It
's an integrated process. Your attitude makes a difference, your
anticipation of good things makes a difference, your perception of
stressors
makes a difference, and your daily intake of Sun Chlorella over time
can
really make a difference in building your immunity!

Um cheirinho de alecrim

Há dias em que tem-se a impressão de se estar dentro de um espesso nevoeiro.

Tudo parece monótono e difícil e o coração FICA triste.
É a noite escura da alma.

Era meu aniversário e justamente um destes dias estranhos, quando uma voz interior me disse:

- 'Você precisa tomar chá de alecrim!'

Fui ao jardim e lá estava nosso viçoso pé de alecrim.
Interessante é que quase todos que visitam nossos jardins demonstram afeição e respeito pelo alecrim.
Confesso que nunca liguei muito para ele.
Mas, naquele dia, com toda reverência, colhi alguns ramos, preparei um chá e o servi em uma linda xícara. O aroma era muito agradável e, a cada gole que bebia, senti a mente ir clareando.
Uma sensação de bem-estar e alegria foi se espalhando pelo corpo e senti enorme felicidade no coração.
Fiquei muito impressionada com a capacidade dessa planta transmitir alegria.
Aliás, o nome alecrim já lembra alegria.
Resolvi pesquisar a respeito e - veja só que maravilha!

O alecrim - Rosmarinos officinalis, planta nativa da região mediterrânea - foi muito apreciado na Idade Média e no Renascimento, aparecendo em várias fórmulas, inclusive a 'Água da Rainha da Hungria', famosa solução rejuvenescedora.

Elizabeth da Hungria recebeu, aos 72 anos, a receita de um anjo (um monge?) quando estava paralítica e sofria de gota.
Com o uso do preparado, recobrou a saúde, a beleza e a alegria.
O rei da Polônia chegou a pedi-la em casamento!
Madame de Sévigné recomendava água de alecrim contra a tristeza, para recuperar a alegria.
Rudolf Steiner afirmava que o alecrim é, acima de tudo, uma planta calorífera que fortalece o centro vital e age em todo o organismo.
Além disso, equilibra a temperatura do sangue e, através dele, de todo o corpo.
Por isso é recomendado contra anemia, menstruação insuficiente e problemas de irrigação sangüínea. Também atua no fígado.
E uma melhor irrigação dos órgãos estimula o metabolismo.
Um ex-viciado em drogas revelou que tivera uma visão de Jesus que o tornou capaz de livrar-se do vício. Jesus lhe sugeria que tomasse chá de alecrim para regenerar e limpar as células do corpo, pois o alecrim continha todas as cores do arco-íris.
O alecrim é digestivo e sudorífero.
Ajuda a assimilação do açúcar (no diabetes) e é indicado para recompor o sistema nervoso após uma longa atividade intellectual
É recomendado para a queda de cabelo, caspa, cuidados com a pele, lesões e queimaduras; para curar resfriados e bronquites, para cansaço mental e estafa; ainda para perda de memória, aumentando a capacidade de aprendizado.

Existe uma graciosa lenda a respeito do alecrim:
Quando Maria fugiu para o Egito, levando no colo o menino Jesus, as flores do caminho iam se abrindo à medida que a sagrada família passava por elas.
O lilás ergueu seus galhos orgulhosos e emplumados, o lírio abriu seu cálice.
O alecrim, sem pétalas nem beleza, entristeceu lamentando não poder agradar o menino.
Cansada, Maria parou à beira do Rio e, enquanto a criança dormia, lavou suas roupinhas.
Em seguida, olhou a seu redor, procurando um lugar para estendê-Las.

'O lírio quebrará sob o peso, e o lilás é alto demais.
Colocou-as então sobre o alecrim e ele suspirou de alegria, agradeceu de coração a nova oportunidade e as sustentou ao Sol durante toda a manhã.
Obrigada, gentil alecrim! - disse Maria.
Daqui por diante ostentarás flores azuis para recordarem o manto azul que estou usando.
E não apenas flores te dou em agradecimento, mas todos os galhos que sustentaram as roupas do pequeno Jesus, serão aromáticos.
Eu abençôo folha, caule e flor, que a partir deste instante terão aroma de santidade e emanarão alegria.'


Bom chá de alecrim pra você!!!

5-HTP

5-HTP é extraído das folhas da griffonia simplicifolia.
5-hidroxitriptofano, ou 5-HTP, é o precursor do importante neurotransmissor serotonina, o qual regula vários processos vitais do corpo, incluindo o sono, estabilidade emocional, sensibilidade à dor e ânsias.

Muitas pessoas que comem gelados, doces e bolos quando se sentem stressadas ou deprimidas, tentam instintivamente aumentar a sua absorção de triptofano para elevar os níveis de serotonina no corpo e melhorar a disposição. Infelizmente, são necessárias grandes quantidades destas "comidas de conforto" (com as suas inúteis calorias, gorduras e açúcares) para afectar de modo significativo os níveis de serotonina. Em vez disso, tomar 5-HTP em forma de suplemento pode não só rapidamente melhorar a tua disposição, como também até ajudar a controlar o teu apetite.

Efeitos
Melhora a disposição e reduz problemas de insónia. Estudos clínicos mostram que o 5-HTP ajuda a aumentar os níveis de seretonina no cérebro. A falta deste neurotransmissor pode originar os seguintes sintomas: depressão, insónia, ansiedade, enxaquecas e apetite incontrolável. O 5-HTP pode ajudar a diminuir estes sintomas. Devido ao seu efeito calmante, muitos confiam no 5-HTP para aliviar ataques de stress, assim como para proporcionar um sono descansado. Podes tomá-lo regularmente uma hora antes de te deitares, como remédio para insónias.

Uso
Não tomes mais de 3 cápsulas por dia, a não ser que o teu médico te receite quantidades diferentes. Toma com água ou sumo de fruta apenas (não com leite ou outros líquidos ricos em proteínas). Para dormir, toma 30-60 minutos antes de te deitares.

Existem opiniões diferentes sobre se o 5-HTP deve ser misturado com vitamina B6 ou não. Alguns acham que a vitamina B6 aumenta o efeito do 5-HTP, outros pensam que ela neutraliza o efeito do mesmo, e que a mistura de ambos é perigosa para pessoas com doenças caridovasculares. Um site que desaconselha a mistura encontra-se aqui.

Ingredientes
Ingredientes: 250 mg de griffonia contém por cada cápsula 30,6% de 5-hidroxitriptofano, 25 mg de amido de arroz, 5 mg de estearato de cálcio, 250 mg de papoila da califórnia (eschscholzia californica). Cada cápsula contém 76,5 mg 5-HTP.Contém 30 cápsulas.

Aviso
Consulta o teu médico se quiseres usar este produto durante a gravidez ou amamentação, se usares inibidores da MAO, antidepressivos ou outros medicamentos, ou se sofreres de doenças caridovasculares. Este produto pode causar sonolência. Mantém fora do alcance das crianças.

extraido de http://pt.azarius.net/healthshop/supplements/5htp/


Sobre o 5-HTP e Serotonina
O 5-HTP (5-hidroxitriptofano, 5-Hydroxytryptophan ou 5-Hydroxy L-Tryptophan) é um nutriente derivado do aminoácido triptofano que é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, peru e laticínios. É o precursor direto da serotonina, que atua no cérebro ajudando a melhorar o humor, depressão, ansiedade, insônia e inibindo o apetite, além de aliviar enxaquecas. É a resposta da natureza aos antidepressivos convencionais.

Serotonina eleva o humor e produz uma sensação de bem-estar
Os neurotransmissores afetam o cérebro de várias formas. Em alguns casos, como a dopamina, dá energia, enquanto em outros, como o GABA, acalma. Serotonina, um dos neurotransmissores mais poderosos, tem seu efeito particularmente ampliado. Ela pode elevar o humor e produzir uma sensação de bem-estar.

A falta de serotonina no cérebro ou anormalidades no metabolismo da serotonina têm sido relacionadas à condições neurológicas, tais como: Mal de Parkinson, Tardive Dyskinesia, Akathisia, distonia, Mal de Huntington, tremor familiar, síndrome de inquietação da perna, problemas com o sono, etc.

Problemas psiquiátricos tais como depressão, ansiedade, agressividade, comportamento compulsivo, problemas afetivos, crises de pânicos dentre outros também têm sido associados ao mau funcionamento da serotonina central.

Precursores naturais podem seguramente elevar os níveis de serotonina para aliviar a depressão, dor e inibir o desejo por carboidratos
Embora seja um entre possivelmente centenas de neurotransmissores do cérebro, a serotonina talvez seja um dos mais importantes. Os níveis de serotonina determinam se a pessoa está deprimida, propensa à violência, irritada, impulsiva ou gulosa. Em essência, funciona como um pai substituto no cérebro, que nos diz constantemente quando dizer não. A serotonina também tem um grande impacto no principal pilar do envelhecimento: o excesso de insulina.

O 5-Hydroxy L-Tryptophan (5-HTP)
O 5-HTP, se tomado como suplemento, é mais eficiente, pois é um precursor direto da serotonina (5-HT, 5-hidroxitriptamina ou 5-hydroxytryptamine) e é prontamente disponibilizado ao corpo. Comparado às drogas antidepressivas, o 5HTP tem sido mais eficaz contra a depressão e sem provocar efeitos colaterais. O 5HTP não é facilmente obtido em fontes alimentares, ele pode ser encontrado em altas concentrações na semente de um legume, chamado Griffonia simplicifolia, encontrado no Oeste da África. O 5-Hidroxy L-Tryptophan da Primaforce é obtido através de fontes naturais.

Fórmula (por cápsula):
5-Hydroxy L-Tryptophan............................................................100 mg.

Apresentação: Frascos com 120 cápsulas.

Posologia: Tomar uma ou mais cápsulas ao dia antes de dormir.

extraido de http://www.vitabrasilnet.com.br/5hidroxy.htm

5-HTP

What is 5-HTP?
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) is an amino acid that is the intermediate step between tryptophan and the important brain chemical serotonin. There is a massive amount of evidence that suggests that low serotonin levels are a common consequence of modern living. The lifestyle and dietary practices of many people living in this stress-filled era results in lowered levels of serotonin within the brain. As a result, many people are overweight, crave sugar and other carbohydrates, experience bouts of depression, get frequent headaches, and have vague muscle aches and pain. All of these maladies are correctable by raising brain serotonin levels. The primary therapeutic applications for 5-HTP are low serotonin states as listed in Table 1.
Table 1. Conditions associated with low serotonin levels helped by 5-HTP

Depression
Obesity
Carbohydrate craving
Bulimia
Insomnia
Narcolepsy
Sleep apnea
Migraine headaches
Tension headaches
Chronic daily headaches
Premenstrual syndrome
Fibromyalgia

Although 5-HTP may be relatively new to the United States health food industry, it has been available through pharmacies for several years and has been intensely researched for the past three decades. It has been available in several European countries as a medicine since the 1970s.


What advantages does 5-HTP have over L-tryptophan?
There are many advantages of 5-HTP over L-tryptophan. First of all, because it is one step closer to serotonin, 5-HTP is more effective than L-tryptophan. 5-HTP is also inherently safer. Although L-tryptophan is safe if properly prepared and free of the contaminants linked to severe allergic reaction known as eosinophilia myalgia syndrome (EMS), L-tryptophan is still produced with the help of bacterial fermentation (a situation that lends itself to contamination). In contrast, 5-HTP is isolated from a natural source - a seed from an African plant (Griffonia simplicifolia).

Evidence that this natural source of 5-HTP does not cause EMS is provided by researchers who have been using 5-HTP for over 25 years. They state that "EMS has never appeared in the patients of ours who received only uncontaminated L-tryptophan or 5-hydroxtryptophan (5-HTP)"(1). Furthermore, researchers at the NIH studying the effects 5-HTP for various metabolic conditions have also not observed a single case of EMS nor has a case of elevated eosinophils been attributed to 5-HTP in these studies.



What effect does 5-HTP have on weight loss?
As far back as 1975, researchers demonstrated that administering 5-HTP to rats that were bred to overeat and be obese resulted in significant reduction in food intake (6). It turns out that these rats have decreased activity of the enzyme that converts tryptophan to 5-HTP and subsequently to serotonin. In other words, these rats are fat as a result of a genetically determined low level of activity of the enzyme that starts the manufacture of serotonin from tryptophan. As a result, these rats never get the message to stop eating until they have consumed far greater amounts of food than normal rats.

There is much circumstantial evidence that many humans are genetically predisposed to obesity. This predisposition may involve the same mechanism as that observed in rats genetically predisposed to obesity. In other words, many people may be predisposed to being overweight because they have a decreased conversion of tryptophan to 5-HTP and, as a result, decreased serotonin levels. By providing preformed 5-HTP, this genetic defect is bypassed and more serotonin is manufactured. 5-HTP literally turns off hunger (7).

The early animal studies that used 5-HTP as a weight loss aid have been followed by a series of three human clinical studies of overweight women, conducted at the University of Rome (8-10). The first study showed that 5-HTP was able to reduce caloric intake and promote weight loss despite the fact that the women made no conscious effort to lose weight (8). The average amount of weight loss during the five-week period of 5-HTP supplementation was a little more than 3 pounds.

The second study sought to determine whether 5-HTP helped overweight individuals adhere to dietary recommendations (9). The twelve-week study was divided into two six-week periods. For the first six weeks, there were no dietary recommendations; for the second six weeks the women were placed on a 1,200-calorie diet. As shown in Table 1, the women who took the placebo lost 2.28 pounds, while the women who took the 5-HTP lost 10.34 pounds. As in the previous study, 5-HTP appeared to promote weight loss by promoting satiety-the feeling of satisfaction-leading to fewer calories being consumed at meals. Every woman who took the 5-HTP reported early satiety.

In the third study involving 5-HTP, for the first six weeks there were no dietary restrictions, and for the second six weeks the women were placed on a 1,200-calorie-per-day diet (10). The results from this study were even more impressive than the previous studies for several reasons. The group that received the 5-HTP had lost an average of 4.39 pounds at six weeks and an average of 11.63 pounds at 12 weeks. In comparison, the placebo group had lost an average of only 0.62 pounds at six weeks and 1.87 pounds at twelve weeks. The lack of weight loss during the second six-week period in the placebo group obviously reflects the fact that the women had difficulty adhering to the diet.

Early satiety was reported by 100 percent of the subjects during the first six-week period. During the second six-week period, even with severe caloric restriction, ninety percent of the women taking 5-HTP reported early satiety. Many of the women who received the 5-HTP (300 mg three times per day) reported mild nausea during the first six weeks of therapy. However, the symptom was never severe enough for any of the women to drop out of the study. No other side effects were reported.

Wasn't the drug Redux, which raises serotonin levels, taken off the market because it caused damage to the heart valves? Is there a risk with 5-HTP doing the same?

In September 1997, the popular weight loss drug Redux and its chemical cousin fenfluramine, part of the "fen-phen" combination, were taken off the market based on a study showing that these drugs may have caused permanent damage to heart valves in as many as one-third of the people who took them. There is no evidence that 5-HTP produces these effects. Unlike Redux, 5-HTP does not raise blood serotonin levels to a significant degree nor does it block reuptake of serotonin. The point here is that 5-HTP does not disrupt the normal process of serotonin release, reabsorbtion, and elimination from the body. 5-HTP is not a synthetic drug; it is an amino acid produced naturally by your body's metabolism.



How does 5-HTP compare with melatonin in the treatment of insomnia?
5-HTP may prove to be better than melatonin. Several clinical studies have shown 5-HTP to produce good results in promoting and maintaining sleep in normal subjects as well as those experiencing insomnia (11-14). One of the key benefits with 5-HTP in the treatment of insomnia is its ability to increase sleep quality.


What is fibromyalgia and how does 5-HTP help?
Fibromyalgia is a recently recognized disorder regarded as a common cause of chronic musculoskeletal pain and fatigue. Fibromyalgia is a relatively common condition estimated to affect about 4% of the general population. Diagnosis requires fulfillment of all three major criteria and four or more minor criteria.

Major criteria

Generalized aches or stiffness of at least three anatomic sites for at least three months.
Six or more typical, reproducible tender points.
Exclusion of other disorders which can cause similar symptoms.

Minor criteria

Generalized fatigue
Chronic headache
Sleep disturbance
Neurological and psychological complaints
Joint swelling
Numbing or tingling sensations
Irritable bowel syndrome
Variation of symptoms in relation to activity, stress, and weather changes
The history of the development of 5-HTP as an effective treatment for fibromyalgia began with studies on the drug fenclonine (21). This drug blocks the enzyme which converts tryptophan to 5-HTP and as a result blocks serotonin production. During the late 1960s and early 1970s, it was thought that increased serotonin formation may promote migraine headaches (the opposite of what was later proved, i.e., increasing serotonin levels reduce migraine headache occurrence). The researchers discovered that providing headache sufferers with fenclonine resulted in very severe muscle pain. This effect was exactly opposite of what was expected, but led to some important advances in the understanding of fibromyalgia--a way to induce its severe symptoms of (as well as symptoms nearly identical to EMS, the condition caused by contaminated L-tryptophan). The researchers also discovered that migraine sufferers reacted to the drug much more than non-headache sufferers. In fact, in most normal subjects fenclonine produced no fibromyalgia. These occurrences highlight just how sensitive migraine sufferers are to low serotonin levels.

Migraine headaches and fibromyalgia share a common feature: both are low serotonin syndromes. After over 25 years of research, one of the lead researchers has stated that "In our experience, as well as in that of other pain specialists, 5-HTP can largely improve the painful picture of primary fibromyalgia" (22). Double-blind studies support this contention (23, 24).



Can 5-HTP be taken with St. John's wort extract?
Yes. In fact, the two seem to work very well together. St. John's wort extract has been shown in over 25 double-blind studies to be as or more effective than antidepressant drugs in the treatment of mild to moderate depression. In more severe cases, I recommend using 5-HTP along with St. John's wort. Be sure to use the St. John's wort extract standardized for 0.3% hypericin. The dosage for this extract is typically 300 mg three times per day. When using it in combination with 5-HTP I recommend 50-100 mg of 5-HTP and 150-300 mg of St. John's wort extract three times daily.



Has 5-HTP been studied in the treatment of depression?
Yes. In fact, there is excellent documentation that 5-HTP is an effective antidepressant agent. 5-HTP often produces very good results in patients who are unresponsive to standard antidepressant drugs. One of the more impressive studies involved 99 patients described as suffering from "therapy resistant" depression (3). These patients had not responded to any previous therapy including all available antidepressant drugs as well as electro convulsive therapy. These therapy resistant patients received 5-HTP at dosages averaging 200 mg daily but ranging from 50 to 600 mg per day. Complete recovery was seen in 43 of the 99 patients and significant improvement was noted in 8 more. Such significant improvement in patients suffering from long-standing, unresponsive depression is quite impressive prompting the author of another study to state "5-HTP merits a place in the front of the ranks of the antidepressants instead of being used as a last resort. I have never in 20 years used an agent which: (1 was effective so quickly; (2 restored the patients so completely to the persons they had been and their partners had known; [and] (3 was so entirely without side effects" (4).



Are there any studies where 5-HTP was compared directly to antidepressant drugs?
Yes, there are several. 5-HTP is equal to or better than standard antidepressant drugs and the side effects are much less severe. The study with the most significance was one that compared to fluvoxamine, a "selective serotonin re-uptake inhibitor" like Prozac, Paxil, and Zoloft. In the study, subjects received either 5-HTP (100 mg) or fluvoxamine (50 mg) three times daily for 6 weeks (5). The percentage decrease in overall depression scores was slightly better in the 5-HTP group (60.7% vs. 56.1%). More patients responded to 5-HTP than fluvoxamine and 5-HTP was quicker acting than the fluvoxamine.

The real advantage of 5-HTP in this study was the low rate of side effect. Here is how the physicians described the differences among the two groups:

"Whereas the two treatment groups did not differ significantly in the number of patients sustaining adverse events, the interaction between the degree of severity and the type of medication was highly significant: fluvoxamine predominantly produced moderate to severe, oxitriptan [5-HTP] primarily mild forms of adverse effects."

The most common side effects with 5-HTP were nausea, heartburn, and gastrointestinal problems (flatulence, feelings of fullness, and rumbling sensations). These side effects were rated as being very mild to mild. In contrast, most of the side effects experienced in the fluvoxamine group were of moderate to severe intensity.



How does 5-HTP benefit headache sufferers?
Because chronic headache sufferers have low levels of serotonin in their tissues, some researchers refer to migraine and chronic headaches as a "low serotonin syndrome" (15). There have been several clinical studies with 5-HTP in headaches, both migraine and tension headaches, that have showed excellent results (15-20). In particular, the use of 5-HTP in the prevention of migraine headache offers considerable advantages over drug therapy. Although a number of drugs have been shown to be useful in the prevention of migraine headaches, all of them carry significant side effects. In contrast, 5-HTP is very safe.


What is the best way to take 5-HTP?
For depression, weight loss, headaches, and fibromyalgia the dosage should be started at 50 mg three times per day. If the response is inadequate after two weeks, increase the dosage to 100 mg three times per day. This recommendation will greatly reduce the mild symptoms of nausea often experienced during the first few weeks of 5-HTP therapy. Using enteric-coated capsules or tablets (pills prepared in a manner so that they will not dissolve in the stomach) significantly reduces the likelihood of nausea. Because 5-HTP does not rely on the same transport vehicle as L-tryptophan, it can also be taken with food. But, if you are taking 5-HTP for weight loss I recommend taking it 20 minutes before meals.

For insomnia, I recommend 100 to 300 mg thirty to forty-five minutes before retiring. Start with the lower dose for at least three days before increasing dosage.

extraido de http://www.5htp.com/

Lecitina de soja

Segundo o www.plantamed.com.br:

A Lecitina de soja consiste de fosfolipídeos extraídos das sementes da soja Glycine max. (L.) Merril.
Possui a propriedade de aumentar o metabolismo e o transporte das gorduras, e desta forma, reduzir os níveis de colesterol sanguíneo.
Auxilia na redução do colesterol, desde que associada a uma dieta pobre em gorduras.

Saiba mais sobre Lecitina de soja:
Compostos orgânicos encontrados em alguns alimentos, sendo a soja uma das mais ricas fontes naturais.
Constituem-se de ácidos graxos, triglicérides, fósforo, inositol e colina.
A lecitina é utilizada pelo organismo para construir grande parte dos tecidos nervosos e cerebrais. Ela compõe cerca de 1/5 de nossos nervos e 1/3 de nosso cérebro. A falta desta substância no organismo leva à exaustão nervosa.
A lecitina de soja é emulsificante e conserva as gorduras em suspensão, permitindo que estas passem pelas paredes das artérias, prevenindo a formação de depósitos que restringem a circulação do sangue.


Saiba mais sobre a soja:

Nome científico: Glycine max (L.) Merr.

Família: Fabaceae.

Outros nomes populares: fava-da-manchúria, feijão-chinês, feijão-da-china, feijão-soja; soja e soyabean (ingles), sojabohne (espanhol), poroto e soja (francês), soia e soybean (italiano).

Constituintes químicos: ácido araquidônico, ácido aspártico, ácido esteárico, ácido glutâmico, ácido hidrociânico, ácido linoléico, ácido linolênico, ácido oléico, ácido oxálico, ácido palmítico, ácido pantotênico, ácidos graxos insaturados, afromosina, aglobulina, alanina, alantoína, arginina, astragalina, betaína, bornesitol, catequina, cistina, colina, daidzeina, enzimas, ergosterol, estigmasterol, fenilalanina, fibras, genisteina (fitoestrogênio), glicina, glicinina, guanidina, histidina, isoleucina, isovaleraldeído, kaempferol, lecitina, leucina, luteína, maltose, metionina, prolina, proteínas, pró-vitamina D, quercetina, rutina, sais minerais (ferro, cálcio), saponina, soisaponinas, sojagol, tirosina, treonina, trigonelina, triptofano, valina; vitaminas B1, B2, B12, C, E; xilose.

Propriedades medicinais: adstringente, antigripal, antiofídica, anti-reumática, calmante, dissolvente, emoliente, estomáquica, fungicida, mulsificante, hipocolesterolêmica, (reduz o colesterol ruim, o LDL, sem alterar o bom, o HDL), laxante, nutritiva, remineralizante, sudorífera, tônica, vasodepressora.

Indicações: afecção (bexiga, coração, intestinos, vesícula biliar), arteriosclerose; câncer de mama e colo de útero; cegueira, córnea, debilidade, disúria, doença de pele, dor de cabeça, dor reumática, edema, estômago, febre, fungo, gripe, hipercolesteremia (reduz o colesterol ruim, o LDL, sem alterar a taxa de bom colesterol, o HDL), insônia, osteoporose, reumatismo, melhorar os sintomas da menopausa.

Parte utilizada: brotos, caule, flores, folhas, raízes, sementes.

Contra-indicações/cuidados: não usar na gravidez e consulte o médico se estiver fazendo reposição hormonal, para avaliar possíveis interações. Não deve ser consumida por pessoas alérgicas à soja.

Nota: as sementes maduras cruas são tóxicas, por isso devem ser consumidas sempre cozidas.

Efeitos colaterais: a alergia à soja é mais comum em crianças e jovens, podendo levar a cólicas e presença de sangue nas fezes.

( extraido do http://www.plantamed.com.br/ )