A auto‐aceitação

Tradução de literatura aprovada pela Irmandade de NA.
Copyright © 1994 by
Narcotics Anonymous World Services, Inc.
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O problema
A falta de auto‐aceitação é um problema para muitos adictos em recuperação. É difícil
de identificar e por vezes passa despercebida. Muitos de nós achavam que o uso de drogas
era o nosso único problema, negando assim que também tínhamos perdido o domínio
sobre as nossas vidas. Esta negação pode continuar mesmo depois de pararmos de usar. É
que muitos dos problemas que surgem em recuperação derivam da nossa incapacidade
para nos aceitarmos a nós mesmos. Podemos até nem compreender que é esta a raíz do
problema. Este por vezes manifesta‐se de outras formas. Podemos sentir‐nos irritáveis,
sentenciosos, descontentes, deprimidos, confusos. Podemos começar a tentar mudar tudo
aquilo que nos rodeia para nos sentirmos melhor. A nossa experiência mostra que nestas
situações o melhor é olharmos para nós próprios na procura da fonte do nosso
descontentamento. Descobrimos muitas vezes que estamos a ser duros na nossa autocrítica
e a rejeitar‐nos a nós mesmos.
Muitos de nós, antes de virmos para Narcóticos Anónimos, passámos a vida toda em
autorejeição. Odiávamo‐nos e tentámos todas as maneiras que podíamos para nos
tornarmos alguém diferente. Queríamos ser tudo excepto aquilo que éramos. Incapazes de
nos aceitarmos, tentávamos obter a aceitação dos outros. Queríamos que as outras pessoas
nos dessem o amor e a aceitação que não conseguíamos dar a nós mesmos. Mas o nosso
amor e a nossa amizade pelos outros eram sempre condicionais. Faríamos por alguém
aquilo que nos desse a sua aceitação e aprovação, mas ficaríamos ressentidos se os outros
não reagissem como queríamos.
Dado que não conseguíamos aceitar‐nos a nós mesmos, esperávamos sempre ser
rejeitados pelos outros. Não deixávamos que alguém se aproximasse, com medo de que,
se nos conhecesse realmente, fosse também odiar‐nos. Assim, e para nos protegermos,
rejeitávamos os outros antes que tivessem oportunidade de nos rejeitarem a nós.


Os Doze Passos são a solução
O primeiro passo, hoje, para a auto‐aceitação é aceitarmos que somos adictos. Temos de
aceitar a nossa doença e todos os problemas que ela nos traz, antes de podermos
aceitar‐nos a nós mesmos como seres humanos.
Precisamos, em seguida, de acreditar num Poder superior a nós mesmos que pode
devolver‐nos à sanidade. Não precisamos de acreditar no conceito que alguém em
particular tenha desse Poder Superior. Precisamos, sim, de acreditar num conceito que
sirva para nós. Uma compreensão espiritual da auto‐aceitação é saber que é natural
sentirmos dor ou errarmos, e que não somos perfeitos.
A aplicação dos Doze Passos de recuperação é a forma mais eficaz para se alcançar a
auto‐aceitação. Agora que viemos a acreditar num Poder superior a nós mesmos, podemos
depender da Sua força para nos dar a coragem para, com honestidade, olharmos para os
nossos defeitos e para as nossas qualidades. Embora por vezes seja doloroso e não pareça
conduzir à auto‐aceitação, é necessário que entremos em contacto com os nossos
sentimentos. O nosso desejo é construir uma base sólida para a recuperação. Por isso
devemos examinar as nossas acções e os nossos motivos a fim de começarmos a modificar
aquilo que nos pareça inaceitável.
Os nossos defeitos fazem parte de nós e só serão removidos a partir do momento em que
começarmos a viver o Programa de NA. As nossas qualidades foram nos dadas pelo nosso
Poder Superior e à medida que aprendermos a utilizá‐las em pleno, a nossa auto‐aceitação
aumentará e as nossas vidas irão melhorar.
Por vezes caímos na ilusão de querermos ser quem julgamos que devemos ser. Podemos
sentir‐nos ultrapassados pela nossa autopiedade e pelo nosso orgulho, mas se renovarmos
a nossa fé num Poder Superior, são‐nos dadas a esperança, a coragem e a força para
crescer.
A auto‐aceitação permite equilíbrio na recuperação. Não mais precisamos de procurar a
aprovação dos outros, pois sentimo‐nos satisfeitos por sermos nós mesmos. Temos assim a
liberdade de, com gratidão, reforçarmos as nossas qualidades e de, com humildade,
afastarmos os nossos defeitos e nos esforçarmos pela melhor recuperação que estiver ao
nosso alcance. Aceitarmo‐nos como somos significa que está tudo bem, que não somos
perfeitos, mas que podemos melhorar.
Sabemos que temos a doença da adicção e que leva algum tempo a alcançar a
auto‐aceitação. Não importa que as nossas vidas tenham descido muito baixo. Somos
sempre aceites em Narcóticos Anónimos.
Aceitarmo‐nos como somos resolve‐nos o problema de procurar a perfeição humana.
Podemos, assim, aceitar também os outros nas nossas vidas, sem condições e
provavelmente pela primeira vez. Aprofundamos as nossas amizades e sentimos o calor e
o carinho que resultam de adictos partilharem a recuperação e uma vida nova.


Concedei‐me, Senhor,
a serenidade para aceitar as coisas
que eu não posso modificar,
a coragem para modificar aquelas que eu posso,
e a sabedoria para distinguir umas das outras.


Fonte: Terapia_DozePassos grupo yahoo