Meditações guiadas Mindfullness

1. Meditação Mindfulness na Respiração - 5 minutos Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness na respiração guiada por Carla Martins, diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness. Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada e necessita de centrar a sua atençãono momento presente, ou quando dispõe apenas de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness. 2. Meditação Mindfulness Guiada de Exploração Corporal - 5 Minutos Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness. Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness. A prática de mindfulness de exploração corporal é utilizada para poder desenvolver consciência das sensações corporais - estar com o corpo e no corpo no momento presente. 3. Meditação Mindfulness Guiada a Caminhar http://serintegral.pt/index.php/publicacoes/videos-meditacao-mindfulness-guiada